أحد القراء شكا لي أنه حتى مملة لتشغيل، انه مستعد لرمي عنه.
وتساءل أيضا لنقدم له ما يمكن ان يخطر لك في الفصول الدراسية.
سؤال وجيه: لماذا تفعل ذلك مملا؟ أليس من الأفضل، على سبيل المثال، قرأت شيئا مضحكا؟
حسنا، وممارسة ليست فقط مفيدة للصحة للغاية، ولكن أيضا توفر فرصة ممتازة للتركيز والتفكير.
انا اقول لكم قليلا عن تجربتي.
أحد القراء شكا لي أنه حتى مملة لتشغيل، انه مستعد لرمي عنه.
وتساءل أيضا لنقدم له ما يمكن ان يخطر لك في الفصول الدراسية.
سؤال وجيه: لماذا تفعل ذلك مملا؟ أليس من الأفضل، على سبيل المثال، قرأت شيئا مضحكا؟
حسنا، حسنا، وممارسة ليست فقط مفيدة للصحة للغاية، ولكن أيضا توفر فرصة ممتازة للتركيز والتفكير.
انا اقول لكم قليلا عن تجربتي.
عندما أخذت لأول مرة على التوالي في عام 2005، وأدى نمط الحياة المستقرة تقريبا، وبالكاد يمكن أن تصمد أمام هرول لمدة خمس دقائق. مع الممارسة، ويمكن أن يكون تشغيل مسافة خمسة كيلومترات، وبعد ذلك قرر أن يشارك في سباق الماراثون (ليست أفضل من الأفكار). وبعد ذلك بعام ركضت الماراثون الأول لي (كسر اثنين من نصف الماراثون وسباقات كثيرة أخرى). ثم كان هناك اثنين من أكثر من الماراثون وسباقات جديدة، بما في ذلك عدد قليل من تريثلون] قصيرة. في العام الماضي، وأنا قد غلبت ultramarafonskuyu مسافة كيلومترات 80.5. ساعات لا تحصى لقد قضى على المدى.
أود أيضا أن تفعل الكثير من الأوزان وغيرها من التدريبات. أفعل مثل ذلك.
أنا لا تفعل الموسيقى. انها تشتيت ويأخذ الوقت الذي أستطيع قضاء، والتفكير في كل شيء في العالم.
خلال السباقات الطويلة (أكثر من ثلاث ساعات) كنت أستمع إلى مسموع. ومع ذلك، أنا أفضل أن تفعل في صمت.
يتدربون استثناءات مع الأصدقاء. الحديث مع شخص لطيف جلب المزيد من المتعة من ممارسة الرياضة. الهيئة بناء والصداقة في نفس الوقت - وهذا على ما يرام.
ولكن هذا لا يعني أن ممارسة الرياضة وحدها لا تجلب لي المتعة.
هذا ما كنت تأمل:
- الأفكار. أفضل تأتي خلال التدريب. توفر الحركة اندفاع الدم إلى الدماغ، وقطع من الانحرافات والتفكير في كل شيء. وأستطيع أن أعطي نصيحة: يحمل الهاتف الذكي لتسجيل بعض الأفكار الجديدة. لقد فقدت الكثير من الأفكار، وتحديدا بسبب عدم وجود مكان لتسجيل. واضطررت الى الخروج مع حفظ الدائرة - I يربط كل فكرة لبعض الصور. لذلك، العودة للوطن، ولدي سلسلة من الرأس (قلم رصاص، والتفاح، وهلم جرا. N.). يمكنك بعد ذلك نقل هذه الصور إلى هذه الفكرة.
- ما يقلقني. إذا تحول شيء في الرأس، ينبغي أن تنظر بالتأكيد. وعادة ما هو بعض التوقعات حول الحالات التي لا تعتمد، على سبيل المثال من لي، وأنا أريد أن ينظر إليها من قبل الآخرين. انا لا افكر في هذا الامر.
- الوعي جسمك. أنا أحب أن يشعر كل جزء من أجزاء الجسم في وقت واحد، ومن ثم محاولة تذهب أبعد من ذلك وضعت موضع التنفيذ الجسم كله دفعة واحدة.
- الوعي أفكارهم. أحيانا وأنا أحاول أن نلاحظ كيف عقلك من الخارج. التفكير - وهي ظاهرة فريدة من نوعها. هذا التأمل يخلق مسافة بين الأفكار والعمل.
- المشروع، الذي عمل. إذا كان العمل I على بعض المشاريع، خلال تدريب لي أن أذكر نقطة مهمة، أو للتفكير في نوع من مهمة شاقة أن وضع.
- مشاكل عائلتي. إذا عائلتي لديه مشكلة، كما أعتقد، كيف يمكنني مساعدتهم. أضع نفسي في مكانهم لفهم ما لديهم لتمرير، والتوصل إلى حل.
- الدروس التي وجهت. أنا غالبا ما يمضون تجاربي على نفسه، وعلى الرغم من أن أفعل التدريبات، أفكر كيف تسير الامور، ما هي المشاكل، وما الدرس وجهت من هذا. غالبا ما تصبح مثل هذه الأفكار الإدخالات في هذا بلوق.
- وحول طبيعة والطريق أمامي. أود أن ألعب في الشارع، والتي تشهد تماما بجمال الطبيعة. فمن السهل أن تفوت إذا كنت الذاتي استيعابها، أو الاستماع إلى الموسيقى / الكتاب. أود أن تعمل على مسارات أو في المدينة، ومشاهدة ازدهار الطبيعة، أو استكشاف أماكن جديدة في حين الركض، أو ممارسة الرياضة في الحديقة. كثيرا أنا أحب أن تشغيل في المطر أو في يوم مشمس، عندما يبدو أن أشعة ليطوق كل شيء حولها، أو الخروج على البرد صباح اليوم، والشعور لا يصدق حاد.
- الدمبل. العمل مع الأوزان الصعب، وخاصة عند القيام deadlifts أو يجلس القرفصاء. أثناء التدريب من السهل أن تضيع في أفكارهم الخاصة والحصول على المصابين. لذلك أحاول أن لا يكون في السحب، والتركيز على كل ما تبذلونه الأوزان اهتمام رفع.
- طبيعة الأشياء. أصوات مجردة جدا، ولكن في بعض الأحيان أفكر في حقيقة أن لدينا الأنا يمكن أن يكون ضربا من الوهم، أننا جميعا قد يكون مجرد قطرة في محيط شاسع من الحياة. كلما أفكر لماذا يعاني الناس، وما إذا كنت تريد أن يكون خائفا من الموت. عادة ما يحدث هذا عندما تتعثر والثنية الساق.
- أنا رجل سعيد. أعتقد أن كل الأشياء الجيدة في حياتي: الأسرة والأصدقاء، يا قراء، والمأوى، والغذاء، المفضلة وظيفة، والكتاب من الكتاب المفضلة، وأخيرا جسدي، وذلك بفضل التي أستطيع أن تعلم هذا عالم جميل. وكل هذا حتى تبرد، وأنا أفهم - كيفية العيش بشكل جيد!
الكتابة في التعليقات!
وما رأيك في حين لعب الرياضة؟