التعليق الاسبوع Layfhakere: 14-20.04.2014
حياة / / December 19, 2019
Khalyavnykh تواصل توزيع الكتب "مان ايفانوف وفيربير" إلى "Layfhakere". تعلن نتائج الأسبوع الماضي: C 14-20 أبريل.
Khalyavnykh تواصل توزيع الكتب "مان ايفانوف وفيربير" إلى "Layfhakere". نذكركم بأن كل أسبوع أحد المعلقين، واحد لا أقل جمالا، وكتاب العثور على بعضها البعض. بالطبع، ليس من دون مساعدة من طبعة لدينا المجيدة، نظرة فاحصة الذي يحدد سعيدة للزوجين.
تعلن نتائج الأسبوع الماضي: 14-20 ابريل.
الفائز هو تعليق لهذا المنصب
———————
استخدام منوم طبيعي، Barbovalom؟ = D
طرقي الى النوم:
- الهواء بارد في الغرفة. وبالمناسبة، فإنه من المفيد بالنسبة للكائن الحي.
- أمام السرير ليس من الضروري أن يغسل، وفرشاة الأسنان، غسل شعرك، والسباحة.. فإنه ينعش! جعله مقدما ولا تأكل قبل الذهاب إلى السرير، وإذا كنت تريد بقوة ما هو سهل أو الحليب.
- ضوء الموسيقى والاسترخاء.
- مغلي الأعشاب (أي)، معظم الأعشاب والزهور الهدوء، بل ان البعض أكثر من اللازم. ولكن لا القهوة، الشاي الأسود والأخضر والزنجبيل والكركديه سواء، وغالبا ما يتم تشغيل بعض منه إلى المرحاض. I تخزين على الأعشاب في الخريف أو مجموعة من الكاربات. وفي محلات السوبر ماركت النعناع الطازج للبيع الآن في أي وقت من السنة، وأولئك الذين يحبون غرفة الزهور، ويمكنك حتى وضع في المنزل (الرعاية بسهولة). وبالطبع لا ننسى منصات الروائح.
- يمكنك لا تزال باقية على الصور (عندما كان يرقد في السرير) الذي يطفو على السطح في رأسي. مشاهدة بالنسبة لهم، وكيفية المشاركة في الحلم يحدث مع الفائدة، وتدريجيا، وسوف تذهب الى النوم. كما أنه يساعد في بعض الأحيان.
- "الحارس في الرأس." تخيل أن رئيس فارغ تماما، وفي مركز حارس يجلس في كرسي لا تدع الأفكار الجديدة في رأسي ويطرد تلك التي تتداخل مع النوم، والتركيز على ذلك، ومنع مرور أفكار جديدة ومثيرة للقلق، تخويف لهم، لا تدع في عقلك. عندما نركز على اطلاع، يمكنك التوقف عن التفكير في كل مرة ويدير الفوضى.
- إذا لم نفعل ذلك النوم كما لي الليلة الماضية :) هذه المرة يمكن أن تستخدم لصالح وفي نفس الوقت للذهاب إلى النوم. دفتر وقلم! لدي كثير من الأحيان، إذا كنت لا يمكن النوم، وتأتي مع مختلف المشاريع الصور والصور والزينة، وكلها لها لتسجيل كل التفاصيل، والسعال كل ما هو ممكن! هذا بالتأكيد يجب أن تعب لك. يمكنك كتابة الشعر أو رسم، أو التخطيط لرحلة، أو الهدايا الشراء عن ذويهم، ويمكن أن تكون جزءا من العطلة القادمة. ومن الضروري للضغط على الأكثر من كل المشاعر التي من شأنها أن الحصول على نوم جيد.
- والطريقة صعبة لكنها فعالة - لا تذهب إلى النوم والاستعداد للعذاب الجحيم خلال النهار، خاصة إذا كان يوم عمل، ولكن سوف تأكد من الذهاب إلى النوم ليلا. وكذلك يعيد حتى اسقطت هذا الأسلوب بشدة أيام واسطة.
- والكتابة لا يزال التاسع، ومعظم سيلة مريحة للضعفاء أو يائسة - حبوب منع الحمل النوم. ذلك هو ضار، وخاصة إذا عمل قوي، ولكن يمكنك اختيار الوقت بالضبط عند النوم. في بعض الأحيان لا يوجد خيار آخر، ولكن دائما بالتشاور مع الطبيب الذي سيصف له.
كل ليلة جيدة، والنوم! :)
———————
وكاتب هذا التعليق يحصل الكتاب وعد "أساس الرأي"توم Asakera. تهانينا!
الفائزة لهذا الأسبوع سيكون أفضل تعليق يتلقى كتابا - "تحويل الأفكار"مايكل Stelznera - طرق جديدة لجذب الزبائن في عصر الإنترنت.
نشطة، الرفاق! لا تخافوا للتعبير عن الرأي، والمشاركة في المناقشات والحصول على طيف الهدية الترويجية :)