لماذا نحن بطء مزعج جدا

ذات مرة، ويقول العلماء، أن العلماء المعرفي والصبر ونفاد الصبر التطوري الدوافع.

ولكن بعد ذلك تغير كل شيء. نظرا لتسارع وتيرة فقدان الحياة هو توقيت الداخلي. ونتيجة لذلك، فإننا نواجه التوقعات التي لا يمكن تلبيتها بسرعة كافية - أو إرضاء جميع. وعندما يستغرق وقتا أطول مما كنا نتوقع، وهو توقيت داخلي حتى تناسب لنا الحيل، وتمتد التوقع وتسبب الغضب بسبب مماطلة.

ما يؤثر على إدراك الوقت

1. توقعات

أجرى علماء النفس وخبراء اقتصاديون تجربة بسؤال المشاركين لاختيار ما يفضلون: للحصول على القليل الآن أو لاحقا الكثير. على سبيل المثال، $ 10 اليوم أو 100 $ في السنة، قطعتين من الطعام الآن، أو ستة - ثانية عشرة. في كثير من الأحيان لا اختار المشاركون خيار "الآن"، حتى لو كان أقل ربحية.

وفقا لنتائج دراسة أخرى، والناس الذين أظهر "الرمز الرئيسي للثقافة نفاد الصبر" - ارتفع شعار ماكدونالدز، القراءة السريعة، وأنهم أكثر عرضة لاختيار صغيرة ولكنها فوري مكافأة

أيضا الصبر ويشمون الورود: التعرض لالوجبات السريعة تعوق السعادة. .

لدينا النفور من بطء يصبح واضح خصوصا عندما يتعلق الأمر بالتكنولوجيا. ونحن الآن بحاجة إلى تحميل الصفحة في الربع الثاني، في حين أننا في عام 2009 على استعداد للانتظار مدة ثانيتين، وفي عام 2006 - وكل أربعة.

والنتيجة هي حلقة مفرغة. تسارع وتيرة الحياة وإعادة هيكلة الساعة الداخلية لدينا، والتي يتم تشغيلها في الاستجابة في كثير من الأحيان، مما تسبب لنا أن تغضب والعمل بتهور.

2. العواطف

مفهومنا للوقت هو شخصي جدا: الذباب في بعض الأحيان واحد حدث في غمضة عين، وأحيانا يستمر إلى الأبد. والأهم من ذلك كله يتأثر تصورنا للمشاعر قوية.

"ويمتد الوقت عندما خائفون نحن أو متحمس. على سبيل المثال، الأشخاص الذين قد حصلت في حادث، ويقولون أن لهم على تلك الأحداث كما لو بالحركة البطيئة "- يقول عالم النفس ومؤلف الوقت مشوه كلوديا هاموند.

ولكن هذا لا يحدث، لأنه في مثل هذه الحالات، والدماغ يعمل بشكل أسرع. يتم تشويه الإدراك من الوقت لأننا نشهد تجربة حية جدا. كل لحظة أننا في خطر، يبدو جديد ومشبعة.

آلية بقاء النفسية تعزز تصورنا وحزم في فترة قصيرة من الوقت، والمزيد من الذكريات من المعتاد. ولذلك، فإن الدماغ ويبدو أن ذلك المزيد من الوقت قد انقضى.

3. على اية اشارات للجسم

وبالإضافة إلى ذلك، لدينا الدماغ (وهي مواد العزل، ويرتبط مع المهارات الحركية والإدراك) يقيس الوقت الذي انقضى، الجمع بين الإشارات المختلفة من الجسم، مثل معدل ضربات القلب، والشعور الريح على بشرتك أو الحمى عندما كنا الغضب. في هذه الحالة، فإن الدماغ يقيم الوقت المنقضي فيما يتعلق كمية من الإشارات المستقبلة من الجسم. إذا كانت الإشارات تصل أسرع، فإن الدماغ الاعتماد عليها بعد الآن، وكنا نعتقد أن المزيد من الوقت قد انقضى.

"لدينا الدماغ لديه ساعات الخاصة العد التنازلي الوقت، لكنه جمع المعلومات بشكل مستمر عن كل ما يحدث في الجسم. يتم تحديث هذه المعلومات كل ثانية، ويستخدم عندما نحاول تحديد كم من الوقت قد مر، "- يقول مارك ويتمان.

عندما خائفون نحن قلقون أو بالضيق، الجسم يرسل الدماغ إشارات أكثر. لذا ثواني عشر يبدو أن خمسة عشر، وساعة 1-3.

كيفية محاربته

قوة الإرادة

الى الكف عن الغضب بسبب بطء، سيكون لديك لايجاد وسيلة لإعادة عقارب الساعة الداخلية. يمكنك محاولة لمقاومة مشاعره بمساعدة قوة الإرادةلكنها لم تحصل دائما.

وبالإضافة إلى ذلك، وفقا لعلم النفس ديفيد دستين عندما نلجأ إلى قوة الإرادة للحفاظ على من شيء واحد، ونصبح عرضة للإغراءات أخرى. على سبيل المثال، إذا كنت تبخل وحاول أن لا تغضب حين الانتظار في الطابور لتناول القهوة، كنت قد يميل لشراء كعكة، وسرعان ما تجد نفسك أمام أمين الصندوق.

تأمل

ووفقا للبحوث، للتعامل مع نفاد صبر مساعدة التأمل وممارسة الذهن (التركيز على اللحظة الراهنة)، على الرغم من أنه ليس من الواضح تماما لماذا. ربما الناس الذين التأمل بانتظام، أكثر قدرة على التعامل مع أصداء العاطفية نفاد الصبر، وذلك ببساطة لأن لديهم مزيد من الممارسة.

شكر

ومع ذلك، نادرا ما تشارك الناس الصبر في التأمل. لذلك، والعروض دستين للتعامل مع العواطف مع غيرها من المشاعرامتنان: أداة للحد من نفاد الصبر الاقتصادية. .

أسرع طريقة لصبر - شكرا.

فقط تذكر ما كنت شكر مصير (حتى لو كان لديها ما تفعله مع البطء الذي كنت تعاني من شيء). "وسوف أذكر لك من الجوانب الإيجابية للمجتمع البشري وحول مدى أهمية لا يجب أن يكون وقح" - نكت دستين.