3 طرق للتعامل مع الركود في الشؤون
حياة / / December 19, 2019
إميلي تريبليت لينز (إميلي تريبليت ينتز)
مؤلف والتسويق المتخصص في الكشفية التعليمات والقاعده.
نحن جميعا على دراية الشكوك التي احتلت كل أفكاري. وإدراك أن ذلك قد توقف، وعادة لا يأتي على الفور. شخص ما في مثل هذه اللحظات يحدق بغفلة على الشاشة، شخص ما - بالاشعة بريد…
الخطوة الأولى في حل أي مشكلة - إلى التعرف على ما هو عليه. ولاتخاذ هذه الخطوة، كما هو الحال دائما، والأكثر صعوبة.
أحرج إلى نقاش حول هذا الموضوع، ولكن عندما أريد أن تجنب بعض الأمور الكبيرة، والبدء في مآس. البعض منا prokrastiniruyut بطريقة منتجة. على سبيل المثال، رئيس قسم التقنية المساعدة الكشفية كريس Brookins (كريس Brookins) يعترف أنه في بعض الأحيان كان يقوم به مجموعة من المهام بسيطة صغيرة من أجل تجنب كبيرة. ومع ذلك، في حين أننا prokrastiniruem، المسائل المهمة التي لدينا القوائم لا تتبخر.
لذا، فمن المهم جدا أن نفهم، والبدء في التصرف، عندما كنت ترغب في تجنب المشاكل. بعد كل شيء، إذا كنت تعلم أن تعترف هذه الدول، يمكنك اتخاذ الإجراءات اللازمة في الوقت المناسب.
هذه النصائح سوف تساعدك عندما تجد نفسك في طريق مسدود في المرة القادمة.
1. استخدام التقنيات التي أثبتت نجاحها
الأخبار السيئة: ليس هناك وصفة عالمية أو صيغ محددة بدقة من أجل حل جميع المشاكل الخاصة بك. والخبر السار هو أن هناك العديد من الطرق للنظر في المشكلة، وبالتالي توليد الأفكار لحلها.
الفائدة العملية لاستخدام النماذج العقلية هي لتغيير مسار المعتادة في التفكير، ويساعد على مواجهة سلبية. يجب أن تتخلى عن هذا السؤال: "ما الذي يمكنني القيام به لتكون رائع؟" واسأل نفسك: "ما الذي يمكنني القيام به لوقف ارتكاب حماقات"
غريغوري Siotti (غريغوري Ciotti)
مبرمج مساعدة الكشفية كريج ديفيس (كريج ديفيس)، وعملت مرة واحدة في سيارة الإسعاف، لتحديد وحل المشاكل يستخدم خوارزمية التي تساعد الأطباء في تشخيص المريض. بعد القليل من الممارسة مع مساعدة من هذه القضايا يمكن حلها تماما أي مشكلة.
- بسبب ما حدث في المرة الأولى؟ وهو ما تسبب في مشكلة اليوم؟
- وبسبب ما آلت إليه الأوضاع تزداد سوءا، ولكن بسبب ما هو أفضل؟ يمكنك أن تفعل شيئا لوقف تدهور الوضع؟
- كيف يمكنك أن تصف الألم؟
- حيث أنها لا تضر أكثر؟ هل تشعر بألم في أي مكان آخر؟
- على مقياس من 1 إلى 10، حيث 10 - الألم لا يطاق أكثر من أي وقت مضى كنت قد شعرت، فكيف تؤذي أنت الآن؟
- وكم من الوقت الماضي؟ تغيرت الأعراض؟
إذا كنت تستطيع الإجابة على هذه الأسئلة الطبيب أو نطلب منهم لنفسك، عند تعريف مشكلةقد يفاجأ كيف أن كل شيء واضح.
2. تأخذ استراحة
لذلك كنت قد أقر بأن ممارسة أساليبهم الخاصة فسخ العقد. ماذا تفعل بعد ذلك؟ كنت داس على منحدر زلق، لذلك الرغبة الطبيعية الخاصة بك وسوف يكون التركيز على المشكلة. توقف!
الوقوف الى الوراء والسماح لبعض الوقت للعمل على اللاوعي الخاص بك. هذه الفترة الحضانة، لأن الدماغ لا يزال يعكس بقوة على المشاكل بعد أن خطوة واعية رد منهم وتفعل شيئا آخر.
يسير لمسافات طويلة، والتأمل والصلاة، والنوم الجيد، وممارسة، وحتى مملة تخفيف وتحررك من جميع الهاء، والسماح يهيمون على وجوههم أفكارك، وعقلك الباطن - لخلق السحر. هل سبق لك أن تساءلت لماذا أفضل الأفكار في كثير من الأحيان زيارة لك في الحمام؟ هذا هو السبب.
القرارات السيئة تأتي على الفور، لذلك أنا أفضل أن تعطي لنفسك الوقت للذهاب الى عمق المشكلة. أنا أفكر باستمرار عن علاقته مع زملائه، وكيف يمكن تحسين الدعم وإرشادهم. الفكرة الرائعة تأتي دائما عندما أكون وحدها، بحيث يمكن أن يحدث أثناء المشي، وممارسة، عندما أخذ دش، أو عطلة نهاية الأسبوع العمل.
نيك فرانسيس (نيك فرانسيس)
3. تشاور
محادثة مع طرف المغرض - المعلم، الزوج، المعالج، صديق أو زميل - سوف ننظر في الجانب الآخر من المشكلة. شرح ما هو جوهر السؤال الذي قمت به بالفعل، وعلى ما توقفت.
وخلافا لكم، لا تشارك هؤلاء الناس في مشكلةولذلك سوف نرى الوضع برمته من زاوية مختلفة، وسوف تكون قادرة على طرح الأسئلة التي لا تأتي حتى إلى الذهن.
أحيانا هو قصة بسيطة حول المشكلة. بينما كنت تتحدث، يمكنك تتعثر على حل واضح.
I كسر المشكلة إلى أجزاء أصغر، يضعونها على الرفوف في الرأس وبعد ذلك طلب المساعدة إذا كان أي من الأسباب لدي صعوبات.
كريس Brookins (كريس Brookins)
لا أحد في مأمن
أنا توقفت عندما جاء إلى هذا الجزء. أنا لا يمكن أن تقرر من أين تبدأ وماذا التركيز على، ولقد لاحظت أن بضع دقائق فقط بغفلة يحدق في الشاشة. عملت في مشاريع أخرى. وربما أنا وضعت اثنين من مآس.
أدركت أخيرا ما كان يحدث. نهضت وإغلاق الكمبيوتر والمشي في جميع أنحاء المدينة. قابلت زملائه. I المحترم والحصول على بعض النوم. وهنا هو البرهان: إذا لم تنجح هذه الأساليب، لن يكون لكم قراءة هذا المقال.