كيف تتعلم أن تعيش ببساطة: 8 نصائح قبل ليو Babauta
حياة / / December 19, 2019
يعيش حياة بسيطة - ثم إفساح المجال على غير المرغوب فيه، الجسدية أو العقلية، وندرك أن إنتاجية محمومة والاستهلاك لا تجعلك سعيدا. يعيش ببساطة - وسائل لإيجاد المتعة في الأشياء البسيطة: للتمتع العزلة والصمت والتأمل، لتذوق كل لحظة من حياته.
A المعروفة مدون ومؤلف ليو Babauta يعطي ثمانية نصائح لمساعدتك على البدء في رحلتك إلى حياة أكثر بساطة.
1. تذكر: يبدأ أي صراع في العقل
التوتر والإحباط والألم من عدم وجود أي شيء، والاندفاع والازدحام - كل هذا يأتي في كنت رئيسا لمرفق إلى أي شيء: النجاح، والرجل، ووضع الأمور. التخلي عن تمسككم، ولكن شيئا لن أكثر يخيب لك، أو تحزن.
تذكر هذا في كل مرة تجد نفسك في ورطة الوقت، تحميل وخسر.
2. تتبع المحبة الخاصة بك
الحياة لن يكون سهلا، إذا كنت لا ندعها تفلت من أيدينا من مرفقاتها. إذا كنت تعلق على التذكارات القديمة، فلن تكون قادرة على تحرير منزلك من قمامةإذا تعلق على النشاط المستمر والمراسلات - التي تواجهها المعلومات الزائد والتعب.
تتبع عاطفتك والتعلم من ما لا يمكنك التخلص من ما لا ندعها تفلت من أيدينا. سواء كان ذلك في الأشياء، والأشخاص أو الأشياء، تذكر ذلك، لا التخلي عنها، وكنت لا تحصل على الحرية ودائما الحياة يكون معقدا جدا.
3. حارب مع هذه العادة من الانحرافات
ونحن تعودنا على يصرف باستمرار، والمقاطعة دراستهم وتشعر مشغول بشكل رهيب. التحدث إلى شخص ما، نتحول إلى الرسائل في الرسائل الفورية. عند السفر، ونحن تسقط من واقع إلى جعل الكثير من الصور الجديدة وتحميلها على الشبكات الاجتماعية. يصرف من إخطار الهاتف وكلام فارغ، وإذا لم يكن - لأفكارك، والذكريات والمخاوف. كل هذا يمنع التركيز على اللحظة الراهنة والاستمتاع بها.
ولكن من المهم أن نفهم أن هذه ليست ممتلكات شخصية أو ميزة من الدماغ، وهو مجرد عادة سيئة التي يمكن إزالتها عن طريق تطبيق القوة.
4. تحويل الحياة في وضع ملء الشاشة
تخيل أن أيا من عملك - العمل، والإجابة البريد الإلكتروني، وغسل الصحون أو القراءة - موسعة لملء الشاشة. لا يوجد سوى هذه المهمة، لم تشاهد أي شيء ما عدا لها. إذا قمت بتوسيع كل حالة على الشاشة بأكملها، وسوف تكون الحياة اقل وطأة بكثير.
عند التركيز بشكل كامل على أي عمل، بل هو أفضل من ذلك بكثير، وكنت يلهون، القيام بذلك.
على سبيل المثال، في محاولة لغسل الأطباق، ودون تشتيت انتباههم من التلفزيون، والحديث أو التفكير في رأسي. وتحركاتك تكون دقيقة والتحقق منها، وكنت حقا البدء في الاستفادة منه متعة.
5. زيادة وقفة بين الحالات
تقليل عدد الحالات في قائمتها. تخطط فقط نصف ما كنت تعتقد أنك تستطيع أن تفعل. نحن الزائد باستمرار المهمة، نسيان مثل هذه الامور بسيطة مثل الطبخ، وبذلك نفسه، والرعاية للملابس.
ونحن دائما لم يكن لديك الوقت، لأننا نحاول أن تفعل الكثير. وقت الفراغ تحاول أن تفعل كل شيء ببطء، مع الانغماس الكامل في مشكلة. ترك الوقت بين الأعمال للاستمتاع استكمالها بنجاح.
تأخذ من الوقت الالتفات إلى ما يحدث من حولك، لدينا الوقت للعيش.
6. خذ متعة في أشياء بسيطة
المتعة القراءة والتعلم، والمشي، والغذاء بسيط، تأمل، للتواصل مع لك عزيزي الناس. مرة أخرى الحياة سوف يبدو من الصعب جدا، وتذكر أن لديك، وسوف يكون دائما الأشياء البسيطة التي تجلب دائما المتعة وشيء لا تحتاج.
7. ندرك أن ما تحتاجه وتجاهل بقية
نحن نادرا ما نعرف ما نريد حقا. ويكفي أن نرى صورة لشيء بارد لهذا على الفور والرغبة في تغيير أهداف حياتهم. وعند النظر إلى الآخرين، ونحن نخرج مع رغبات لم تتحقق، ويعاني من حقيقة التي لم يتم إنفاذها. ونود أن تأخذ هواية مكلفة، لأنهم رأوا كيف تتعامل مع شخص آخر. نريد حلاقة آخر، هاتف آخر، هيئة أخرى وحياة أخرى.
في كل مرة كنت تواجه رغبة عابرة للصور والفيديو، أو قصص أناس آخرين، واسأل نفسك إذا ذاتك. محاولة لفهم ما مستوحاة من الرغبة في شراء شيء ما، أو أن تفعل شيئا، هل حقا تحتاج إليها.
وكلما كنس أشياء لا لزوم لها، وشراء والرغبات، وأسهل وأفضل يصبح حياتك.
8. ممارسة لا تفعل شيئا
نحن معتادين على كل الوقت لفعل شيء ما كسل هذا يعطينا عذاب حقيقي. محاولة للتخلي عن جميع الدروس: لا تقرأ، لا ننظر إلى الهاتف الذكي، لا تأكل. فقط لا تفعل أي شيء على الإطلاق.
لأول مرة في الرأس ستخرج العروض أشياء للقيام بها، وبعض المسائل الهامة والعاجلة. البدء في الحصول على بالملل، وربما سوف سحب قبالة الى النوم. لا تستسلم - فقط لا تفعل أي شيء.
ويبدو أن هذه الممارسة بسيطة، ولكن كنت من غير المرجح للحفاظ على لفترة طويلة. تعتاد على ذلك تدريجيا - أنه يساعد على التعامل مع الإجهاد، عجل الداخلي وصخب.
اتبع هذه النصائح ونرى كيف ستتغير حياتك. على الأرجح، سوف تجد الكثير من الجمال في العالم حول وداخل نفسه.
P. S. كنت قد قرأت هذه المادة دون انقطاع لأمور أخرى؟ ;)
انظر أيضا
- 20 حقائق حيوية من شأنها أن تلهم لك بتغيير →
- لماذا كل خير يطيع منحنى المقلوب في الحياة →
- 10 عادات لحياة واعية وسعيدة →