كيفية وقف نسيان المعلومات الهامة ولماذا النوم مهم جدا

لماذا إزالة الدماغ

أثناء النوم، وتنشيط ليس فقط مهم لعمليات أجسامنا (إنتاج هرمون النمو، والميلاتونين والسيروتونين، والانتعاش العضلات، وغيرها) ولكن هناك النظافة العامة، مما يساعد على مسح رؤوسنا من البتات غير مهم من الأفكار والمشاعر والأحداث، بحيث في نهاية المطاف الشيء الوحيد الذي غادر أهمية.

الدماغ حرفيا يجرف جزء كبير من حياتنا بعيدا... لحسن الحظ بالنسبة لنا.

على سبيل المثال، الآن، الآن، وأنت تقرأ هذا المقال، سوف تشعر ظهرها - ظهر الفخذ أقرب إلى الأرداف - الذي يناسب بإحكام على الكرسي، كرسي أو أريكة، حيث كنت الجلوس. قد تكون منطقة الاتصال أكثر من ذلك - كل هذا يتوقف على الموقف الذي كنت تقرأ. ولكن في الواقع، فمن المهم أن لا، ولكن حقيقة أنك لم تدفع حقا الانتباه إلى هذه المشاعر حتى لا تحدد لهم. وهذا هو، يبدو أنك تدرك وتجربة أنفسهم في موقف حيث أنت الآن.

فقط حتى كنت في عداد المفقودين "عن طريق الأذن،" معظم المعلومات التي تمر من خلال عقلك. عليك التركيز على الشعور كيف تناسبها الملابس لجسمك، لا نولي اهتماما كبيرا للضجيج في الخلفية الخارجي (ضجيج الثلاجة، مكيف أو السيارات المارة خارج الإطار)، أو كل تغيير في درجة حرارة الهواء، والتي يستنشق والزفير (في الهواء أكثر برودة من استنشاق الزفير). الأمر نفسه ينطبق على المعلومات البصرية - كنت عمليا لا نحلل ما تلاحظ الرؤية المحيطية.

الدماغ فقط يأخذ ويرسل هذه القطع من المعلومات غير الضرورية في سلة المهملات إلى اضطراب لا تتراكم ولا تتداخل مع عمليات أكثر أهمية: الذاكرة والإدراك والتفكير.

ربما غدا سوف تتذكر شعور اليوم أثناء قراءة هذا النص، كما نولي اهتماما لهم انتباهكم. ولكن يمكنك بالكاد أفكر في شيء من هذا القبيل قبل عام أو عامين، لأن الدماغ هو وظيفة جيدة كعامل تصفية وإزالة مجرد طن من المعلومات غير الضرورية.

هذه المشاعر - ليس فقط أن الدماغ يرسل إلى سلة المهملات. حاول أن تتذكر ذلك، على سبيل المثال، كان هناك قبل عام في هذا اليوم. لنتذكر على الأقل شيئا ان كنت تريد أن ننظر إلى تقويم وعرض الإدخالات لذلك اليوم. وحتى ذلك الحين، على الأرجح، إذا لم يحدث أي شيء مهم، يمكنك أن نتذكر فقط شيء مشترك، وليس بمعنى أكثر تحديدا (من اللمس لن حتى التحدث).

لا يمكنك تذكر، لأن عقلك في حين تنظيف جميع لا لزوم لها القيت في سلة المهملات، ثم تنظيفه. وبطبيعة الحال، تتذكر تلك الأيام عندما كان هناك شيء الذي ضرب لك، تركت بصمة عاطفية قوية، سواء كانت إيجابية، لسوء الحظ، سلبية. ولكن الأهم من ذكريات حياتك قد غرقت في غياهب النسيان.

كيف يقرر الدماغ ما نرمي وماذا - لمغادرة

رسم تجربة سريعة، والتي سوف أشرح لك كيف يعمل. التقاط قلم وقطعة من الورق، وسرعان ما ننظر إلى تسعة الصور مرتبة في هذا النص: اقضي أو لا يزيد عن ثلاث ثوان، جميع الصور تسعة، إما ثانية لكل سلسلة. الآن عليك أن تغمض عينيك والعد إلى 20. افتح عينيك ولا تطل، في محاولة لوصف كل صورة.

فمن غير المرجح أن تذكرون كل الصور، ولكن إذا كنت تتذكر أكثر، فمن الأرجح، سوف تظهر إجاباتك على النحو التالي: أرنب مع الرقاقة عند الفهد رئيس على فرع، مبنى مع الشجرة التي تنمو من الجدران له، والموسيقي في القرن السابع عشر مع الغيتار.

لماذا؟ لأن كل هذه الصور تبرز من بقية، بسيط أو مألوفة لعيوننا. لنفس السبب علينا أن نتذكر أحداث رائعة من حياتنا التي تبرز على أكثر تقاس يوميا.

وبعبارة أخرى، دماغك يحتفظ المعلومات التي تعتبر غير القياسية، ويرسل القمامة العادية.

الدماغ يفعل ذلك لأن هذا هو مثل هذه المعلومات "مجنون" يساعدك على البقاء بعيدا عن المشاكل. المعيار، فإن الأحداث المعتادة التي يحدث لنا كل يوم، لا تحمل خطر. يمكنك الاستعداد لها، لأنها يمكن التنبؤ بها ويحدث لك ألف مرة. وهذا ينطبق على الاختناقات المرورية خلال ساعات الذروة، والطقس في فصل الشتاء أو السائقين في حالة سكر خلال موسم العطلات. تهديد ليست سوى استثنائية، أحداث غير عادية، مثل، على سبيل المثال، والمطر في يوم صاف، والسطو في أسلم مساحة المدينة أو... الفهد يستريح على فرع.

تم تصميم الدماغ بحيث نكون قادرين على العثور بسرعة على المطلوب منا للإجابة سوى كمية محدودة من المعلومات. هذا هو السبب في ان كل شيء يمر من خلال حواسنا والذاكرة وتصفيتها حتى بعناية. وهذا يزيد من فرصنا في البقاء على قيد الحياة.

تبين الدراسات الحديثة أن إزالة القمامة العقلية هي عملية هامة جدا أن لا يحدث بشكل سلبي من خلال التفكك التدريجي وإلا بفضل العمل النشط من الدماغ خلالها محو ذكريات انتقائي، وصفت بأنها غير مهم.

طبيب الأعصاب أوليفر هارت وزملاؤه في جامعة ماكجيل التي عثر عليها مؤخرا أن هذه العملية من محو ذاكرة انتقائية يحدث أثناء النوم. اتضح أننا نخسر جزء من المعرفة في كل مرة نذهب إلى السرير. هذا هو السبب في الصباح ونحن نتذكر فقط الأشياء المهمة.

كيفية منع "أنظف"

إذا كنت تعتقد أن الدماغ قد اتخذت على السلطة أكثر من اللازم ويمحو المعلومات الهامة بالنسبة لك، يمكنك التدخل في هذه العملية. ويمكن القيام بذلك "باليد".

أسهل طريقة - أن تولي اهتماما خاصا لهذه التفاصيل أو المعلومات التي ترغب في تذكرها. إذا وضع علامة عليها عاطفيا، فإن الدماغ لا إرسالها إلى سلة المهملات عقلك.

وهناك طريقة أخرى - وهذا هو على وشك أن يعيد نفسه مرارا وتكرارا، كما لو تذكر رقم هاتف. والطريقة الثالثة - للحفاظ على العودة إلى تلك الذكريات القادمة. على سبيل المثال، وعرض الصور والفيديو من عطلة الخاص بك. في كل مرة يمكنك استدعاء هذه الذكريات في الحياة ويتلقى الدماغ إشارة أنه لا ينبغي إزالتها أثناء التنظيف ليلة العادية ل.

بطريقة أو بأخرى، ولكن باستخدام كل هذه الحيل، وأنت تعرف فقط تعطي الدماغ أن هذه المعلومات مهمة جدا بالنسبة لك.

رون ديفيز من معهد سكريبس للأبحاث استعرض العصبية تشارك في تكوين الذاكرة والنسيان، و جاء إلى استنتاج مفاده أن الدوبامين يلعب دورا فعالا في إزالة الذكريات قاصر على الفور تقريبا بعد فوزه التعليم.

ووفقا له، عند تشكيل الذاكرة الجديدة شملت على أساس آلية الدوبامين من النسيان، الذي هو بداية لمحو ذكريات، ولم يتبق سوى المسمى "هام". وتعرف هذه العملية باسم التوحيد، وأنه يمكن حماية المعلومات الهامة من عملية الدوبامين النسيان.

هل تريد أن تتذكر جميع المعلومات المهمة بالنسبة لك أو الحدث؟ ابتكار عبوات منتجاتهم غير عادية وملونة، والتي لا يسمح لعقلك لطرد البيانات إلى تفريغ أثناء التنظيف العامة العادية.

وإذا كنت لا تريد امتلأت رأسك مع كل أنواع القمامة التي لا داعي لها، والقيام من النوم لا تهمل! خلاف ذلك، وسوف يتوقف عقلك في كل لاستعادة النظام، وهل خطر لتكون تحت الأنقاض على الاطلاق المعلومات غير الضرورية التي تحتاج إليها.