كنت أنام لمدة ساعة في اليوم، وما جاء منه

نيكولا تيسلا وليوناردو دا فينشي ينام لمدة ساعتين في اليوم، مارغريت تاتشر - أربعة. هذه القصص تشبه وصفة للنجاح. انها لطيفة للتفكير بأن إنجازات وأوضح ليس عن طريق الجينات أو التعليم أو الحظ الجيد، وحقيقة أن شخصا ما قد عملت بجد وينام قليلا. بعد كل شيء، يمكننا أن نفعل ذلك. لذلك نحن، أيضا، سوف يحقق نجاحا كبيرا. هذا هو أسطورة في عصرنا المفضلة.

أنا غير مبال لذلك أيضا. أود أن نتصور كيف تلعب Juicebox أمام حشد من المشجعين في الملعب. وهذا على الرغم من أنني لا أعرف كيفية العزف على الآلات الموسيقية ومن غير المرجح أن تعلم. أستيقظ في وقت متأخر، والعمل يفضلون البيرة. منذ 19 عاما، فتحت شركة لإنتاج القمصان والتي لم يتم الافراج عن أي قميص. 24 فيلما وثائقيا، وهو ما لم يتم حتى الآن تحميلها. لقد اتخذ بالفعل سيناريو الفيلم، وحتى بدأت كتابة الكتاب. كل عام وانا ذاهب الى زراعة الخضروات في عقر دارها، ولكن خطط إضافية لصفقة لا يأتي أبدا.

أدركت أن الحياة وسوف تمر لي، إذا كنت لا تأخذ تدابير جذرية. وقررت أن تبدأ مع حلم.

في معظم شكل شعبية النوم متعدد الأطوار - 20 دقيقة كل أربع ساعات. ونتيجة لذلك، من 2:00 من النوم في الليلة الواحدة. وأشادت هذه الطريقة حارا من قبل المؤلف الأكثر مبيعا تيم فييريس الإنتاجية ومؤسس وورد مات مولينغ. وبطبيعة الحال، لم أكن أتوقع أنه بعد التجربة لفتح مشروعك التجاري أو أصبح شخصا مختلفا. ولكن كنت آمل للتخلص من الفتور.

يوم واحد

كنت الجدول الزمني النوم، وعلى استعداد لمكتب السرير. في البداية كان كل شيء جيد. بعد منتصف الليل، وأنا حقا يفهم ما تتورط. أمامي الانتظار لمدة أربع ساعات قبل نهاية الشوط الاول واحد المقبل للنوم. وكان المنزل هادئا بشكل رهيب، وقررت العودة إلى المكتب.

والتفت على نشوة بصوت عال وبدأ في تقديم قائمة من الحالات لمدة أسبوع. وأخيرا، يمكنك أن تفعل كل شيء ما لم تكن قد حصلت حولها. في الجزء السفلي من القائمة كانت الأشياء الصغيرة مثل "ملء الإقرار الضريبي" أو "الجوارب شراء." وعلاوة على ذلك أكبر الرغبة - إلى "تحطيم الحديقة." ورأس القائمة - "تأليف كتاب".

وكان أول ليلة ليست صعبة جدا، ولكن في انخفاض. قررت لطلب المشورة.

لمدة يومين

لقد تحدثت إلى Ellet شارلوت (شارلوت Ellett). وقالت انها كانت الألعاب تصميم وتسع سنوات ممارسة النوم متعدد الأطوار. شكوت إلى الإجهاد العاطفي. اتضح فيما بعد، أنه من الطبيعي تماما. "إن الأسبوعين الأولين يشعر وكأنه غيبوبة - المشتركة شارلوت. - لا يمكن أن يفسر لنفسي لماذا كنت تفعل ذلك. هل تسمع المنبه، لكنها لم تذكر كيفية تشغيله ".

ولكن بعد ذلك تحصل على شعور الحرية لا يصدق. نسيان التعب. "علينا أن الصلب نفسه الأسابيع القليلة الأولى. ثم تشعر الوضوح والتي تعمل بسرعة. فجأة، ما يكفي من الوقت لكل شيء - قالت شارلوت. - عليك فهم أن هذا الإنجاز قد تغلب متى تحسين نوعية النوم. بعد 20 دقيقة، سوف تستيقظ مع الشعور بأن ينام لعدة ساعات ".

لمدة ثلاثة أيام

اندمجت أيام إلى تيار لانهائي من الرمادي، ولكن فعلت الكثير من الأشياء. يوما بعد يوم I الثالثة يحرص على والضرائب، وإزالة المنزل لأخبر عائلتي والجوارب وتشترى مرة أخرى حملوا كتابه. أن نكون صادقين، والكتاب هو ما كان الأمر كذلك، وأنا لا أريد أن تظهر إلى أي شخص. ولكن المهم بالنسبة لي أن نكملها. أنهي أي شيء. قررت لو كنت سيضيف مشروع النسخة الأولى من هذه التجربة يمكن أن تعتبر ناجحة. لذلك كتبت كل ليلة، وعادة ما يذهب ل3000 كلمة.

ثم فكرت، لماذا ينبغي لنا حتى محاولة. غريب هو غريب عادة للإنسان. هذا القط جيراني لم يفعل أي شيء. ربما انها لأنها لا تفكر في الموت؟ رغب ل نجاح والخوف من الموت، في رأيي، ترتبط ارتباطا وثيقا.

نجاح - الطريقة الوحيدة لإنشاء لأنفسهم أن شيئا كبيرا في عالمنا الواسع. ولذلك، فإننا لا نزال نحاول. ولذلك، كان لي في شيء أقل لجلب لهذه الغاية.

اليوم الرابع

في الليل كنت التفرغ للقراءة. تعلمت أن طريقة النوم متعدد الأطوار كان أول من اقترح في عام 1998. طالب في كلية الفلسفة Steyver ماري (ماري Staver) عانى من الأرق وقرر النوم بشكل متقطع. وفقا لها،يحمل الدماغ في مرحلة النوم REM ما مجموعه ساعة ونصف. وينفق ما تبقى من الوقت على النمو وتجديد الخلايا. وقالت إن الثانية ليست في غاية الأهمية. "بعد 3-5 أيام، يبدأ الدماغ لإعادة بناء - يشرح ماري. - يذهب إلى النوم REM في أقرب وقت كما كنت تغمض عينيك. وتستيقظ على راحة حتى ".

هذه القراءة، كنت أريد أن الترجيع الوقت إلى الأمام والمظهر راحة. في اليوم الرابع أنا حقا فقدت شهيتي، لم أتمكن من الحصول على الدفء. إن أبسط المواقف الاجتماعية تضطهد لي. I تجاهل المكالمات الهاتفية. إذا كانت باريستا في المقهى مؤنس جدا، وأنا اعتذر وذهب إلى الانتظار لقهوتها في الشارع.

ولكن الأكثر صعوبة كان بين منتصف الليل والفجر. كانت ساعات هادئة. متسع من الوقت لإقناع نفسي بأن الناس الذين يكتبون الكتب وتحقيق الأهداف، فقط أكثر ذكاء وأفضل. العمل الشاق ليست كافية.

يوم الخامس والسادس

لقد وضعت بالفعل يوميا. خلال النهار ذهبت إلى العمل، ويتناولون العشاء في الداخل ويؤلف كتابا. بعد ساعتين من الليل تشارك في العمل البدني، وفي نفس الوقت الاستماع إلى الإذاعة. ذهبت الى صالة الالعاب الرياضية والجري وبدأت لتفريق حديقة في الفناء الخلفي. يجلس في هذا الوقت أمر خطير - يمكنك الذهاب الى النوم، لذلك كان يتحرك كثيرا. في الصباح قبل العمل، وأنا مغفو لمدة 20 دقيقة، ثم تتكرر الدورة بأكملها.

والصعوبة الرئيسية هي أن لديك شيئا لانتظار. الحياة تصبح رتيبة في دورة واحدة. تشرق الشمس، تظهر الناس. غروب الشمس، والناس تختفي. وهكذا الدائرة.

اليوم السابع

في الصباح بدأت في السعال، وفي المساء كان هناك والدوخة. أدركت أن سوء. أنا بالتأكيد لن يكون تعاملت مع المرض في الوضع الحالي، لدرجة أنني سقطت في السرير وينام لمدة 48 ساعة.

وبعد بضعة أيام، عندما شعرت أفضل، وحصلت على العودة في اتصال مع شارلوت. وقالت انها لم يحصل المرضى أثناء النوم متعدد الأطوار، لكنه اعترف أن الإجهاد لها بالتعب. لا أحد على المنتديات، أيضا، لم تواجه مثل هذه المشكلة. كنت أريد أن أعود إلى النوم متعدد الأطوار، ولكنها قررت ضدها. لا، لقد كان بما فيه الكفاية.

ومع ذلك، أنا لست نادما على أن قضيت هذه التجربة. انه انتهك بلدي الروتين المعتاد، وأنا حقا لم الكثير من الأشياء. وهاجم الرجل نصف تقريبا من قائمتها. بالطبع، كانت ليلة ببساطة أي شيء آخر للقيام به. انتهيت من المسودة الأولى للكتاب. الآن وأنا أعيد قراءتها، وعلى الرغم من أنه تبين عادية تماما، ما زلت كتب عليه. على الأقل الآن لدي شيء لصقل.