أزمة منتصف العمر: كيفية التقاطها، وعما إذا كان من الممكن التعامل معها

كتب هانز Schwandt، وهو طبيب نفساني وباحث في جامعة برينستون، عمود لمجلة هارفارد بيزنس ريفيو عن أزمة منتصف العمر. لماذا نحن نواجه هذه الحالة، وكيف، وفقا لSchwandt، يمكن أن يكون التغلب على - راجع هذا المقال.

أزمة منتصف العمر يمكن أن يحدث لأي شخص. حتى مع أولئك الذين هم سعداء مع عملهم. سوف تشعر على الفور. الإنتاجية يقع، والرغبة في يختفي العمل والرغبة في تغيير حياتهم تصبح معيبة قصوى.

وعلى الرغم من أن من أزمة منتصف العمر تتأثر أعداد كبيرة من الناس، والإجابة على أسئلة كثيرة هناك.

ما هي الأسباب؟
ماذا يحدث هو في منتصف الحياة؟
كيفية التعامل معها؟

بدأت الدراسات المرض في الآونة الأخيرة. وأدت مجموعة من الاقتصاديين البروفيسور أندرو أوزوالد من جامعة وارويك أسسأن الرضا عن عملهم بالنسبة للشخص العادي يقع في منتصف العمر. ليست أنباء طيبة للغاية، لكننا نعرف بالفعل. ومع ذلك، وجد الباحثون أيضا أنه بعد فترة معينة من الزمن، وزيادة الرضا الوظيفي مرة أخرى. هذه الظاهرة يمكن أن يرسم حتى من حرف الكبير U. أولا، والرضا الوظيفي السقوط، ثم يعود إلى قيمتها السابقة أو يصبح أكبر.

فيما بعد دراسة أظهرت أن U-منحنى - وهذا هو الجزء الوحيد من هذه الظاهرة واسعة. تم الكشف عن مثل هذا التدهور في كثير من الناس في أكثر من 50 بلدا في جميع أنحاء العالم.

الرضا عن الحياة مرتفعة في الشباب، ثم ينخفض ​​ببطء لمدة 30 عاما، القادمة إلى قيمة متدنية للغاية ما بين 40 و 50 عاما، والنمو من جديد بعد 50 عاما.

يؤثر U-منحنى الجميع: كيف كبار المسؤولين التنفيذيين من شركات ضخمة وعمال المصانع أو ربات البيوت.

من أجل الحصول على إجابات للأعرب في بداية هذه المقالة، تحليل هانز Schwandt نتائج واحدة من الألمانية بحث. خلال أجريت مقابلات له 23 000 شخص بين عامي 1991 و 2004. وطلب من المشاركين أن معدل الرضا عن الحياة في أي وقت من الأوقات والتنبؤ بما سيكون في غضون خمس سنوات.

والمثير للدهشة، وليس جميع المشاركين في الاستطلاع توقعت بدقة مشاعرهم في المستقبل. واتضح أن الشباب تعيين مفرطة في التفاؤل ويتوقعون قفزة كبيرة في مستوى الرضا عن الحياة. فأجاب المشاركون في منتصف العمر أكثر محفوظة: في رأيهم، أنها كانت الطبقة الوسطى مع وظيفة جيدة، الزواج السعيد والأطفال الأصحاء.

التفاؤل المفرط في سن مبكرة يمكن تفسير من حيث العلم. منذ الدماغ لا يزال غير الخبرات والمعلومات لتحليل بما فيه الكفاية، فإنه من الصعب بشكل صحيح وفعال لجعل التنبؤ.

عندما نكبر، اتضح أن الأمور ليست تماما كما كنا نظن. ليست مبنية الوظيفي بسرعة. أو أن نبدأ في كسب أكثر، ولكن غير راضين عن ما نقوم به. وبسبب هذا، ويبلغ متوسط ​​عمر تواجه نحن مع خيبات الأمل والتوقعات التي لم تتحقق.

ومن المفارقات، أكثر من أولئك الذين على ما يبدو أن يشكو أقل عرضة للمعاناة أكثر من غيرهم. انهم يشعرون بخيبة الأمل في أنفسهم لأنهم لم يستطيعوا تحقيق أهدافهم. هبوط بالتالي إلى حلقة مفرغة من خلالها الهروب ليس من السهل جدا.

ولكن مع مرور الوقت، يتعلم الدماغ إلى الابتعاد عن الأسف، لأنها لا تجلب الجسم ليست سوى نتائج سلبية.

على الأقل، هذا هو مهارة غير عادية من دماغنا تقول مشاركة بحث. مزيج من حقيقة أنك أخيرا استعرض حياتك كما هو، وليس نادما المعيشة، مما يسمح لك للتغلب على أزمة منتصف العمر.

ولكن الذي يريد أن ينتظر 50 عاما للتغلب على الأزمة؟ لحسن الحظ، وفقا لSchwandt، وهناك طرق للتعامل مع أسرع كثيرا:

1. نفهم أن عدم الرضا عن عملهم أمر طبيعي وأنها ليست سوى مرحلة مؤقتة من الحياة.
2. ثقافة الشركات، والتي تهدف إلى مكافحة الموظفين أزمة منتصف العمر أيضا وهذا يثبت أن تكون مفيدة جدا: لقاءات مع الموجهين والمناقشات المشتركة وخلق الظروف المناسبة ل عمال.
3. تقييم وضعك الحالي، مقارنة مع توقعاتهم، وتحليل ما كنت في عداد المفقودين.

يمكن أن تصبح أزمة منتصف العمر جزءا مؤلما من حياتك، ولكنها يمكن أن تتحول أيضا إلى فرصة لإعادة تقييم نقاط القوة والضعف الخاصة بها. من سيكون - ذلك يعتمد على ما الذي ستفعله: الانتظار بهدوء للمرة عندما يكون كل شيء سيكون على ما يرام، أو سوف تأخذ الأمور بأيديهم وتفعل كل شيء من أجل مستقبل مشرق لهم.

على الدوافع المقالات والبحوث هانز Schwandt