7 طرق لجعل حياتهم أفضل في ثانية واحدة

ثانية واحدة. تماما كما يلزم لجعل حياتك أفضل وأكثر سعادة.

لا تصدقني؟

ثم مجرد محاولة لجعل على الأقل خطوة واحدة مما يلي، وانظر لنفسك.

1. ابتسامة

هذا هو أسهل طريقة لجعل حياتهم أكثر سعادة. في بلادنا، لسبب ما، أنهم لا يعرفون أو لا تريد أن تعرف، وأنهم جميعا الذهاب إلى الوجوه القلقة القاتمة. تسمح لنفسك للخروج من هذه السلسلة من الناس القاتمة. ابتسامة واحدة يمكن أن تساعد تشعر أنك أفضل الآن. ويمكن أن يكون معديا.

2. نفسا عميقا

نفس عميق هي واحدة من أفضل الطرق للحد من التوتر والتوازن تحقيق في حياتك. وسوف يأخذك فقط في الثانية. خذ كل يوم وقت قصير من ومحاولة التركيز فقط على تنفسك. وسوف تشعر أنك مثل حياتك تصبح أقل إرهاقا.

3. إيقاف الهاتف

نحن نعيش بين الناس الذين دفنوا في شاشات الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية وأجهزة التلفاز، وأجهزة تقنية أخرى. هو شيء واحد عند استخدام هذه الأجهزة، وشيء آخر تماما عندما تبدأ في السيطرة على حياتك. إيقاف جميع أدواتهم (هذا سيستغرق قد تكون أكثر قليلا من ثانية) وتبقى وحدها. سوف يفاجأ في ما تراه.

4. ننظر حولنا

الحياة تمر علينا بسرعة أننا في كثير من الأحيان لم يكن لديك ما يكفي من لحظات الجمال، الأمر الذي يجعل حقا رائع. قضاء ثوان معدودة للانتقال إلى النافذة ونظرة على الألوان يتلاشى الخريف، ورفع رأسها فوق وننظر في عمق السماء، وإذا كنت في الشارع. مشاهدة شروق الشمس أو غروبها. ننظر حولنا وتقديم الشكر على كل ما يحيط بك في حياتك. وسوف تجعلك أكثر سعادة في ثوان.

5. تأخذ رشفة من الماء

لو كان ذلك منذ فترة طويلة اكتشاف أن الماء هو تأثير جيد على الجسم. محاولة للحفاظ على زجاجة من الماء المجاور له، حيث سوف تذهب وقبلها في كثير من الأحيان. هذا وسوف تساعدك على استعادة توازن الماء والوزن تطبيع، وتطهير الكلى ويدعم جمال الجلد.

6. شكر

الناس سعداء في شيء واحد مشترك: انهم ممتنون لجميع الأشياء الجيدة في حياتهم. انها وسيلة لجعل حياتهم أفضل، لا يتردد في القول في كثير من الأحيان، "شكرا لك". وسوف يستغرق منك ما لا يزيد عن ثانية واحدة، وجعل سعيد ليس فقط لكم ولكن أيضا من حولك.

7. امتداد

أسهل طريقة لتشعر على الفور أفضل - هو أن تبدأ رعاية جسمك. اتخاذ بضع ثوان أن يكون لها امتداد جيد، وتمتد وتمتد عضلاتهم. في ظروف الجلوس رتابة المستمر وراء جهاز كمبيوتر، وحتى ممارسة لحظة تجلب لك فوائد ملموسة.

كما يقول العقلاء، وطريق الألف ميل يبدأ بخطوة واحدة. بالطبع، مثل هذه "ثواني" الأساليب لن تحل جميع المشاكل الخاصة بك، ولكن دعونا لا ننسى أن يتم اليوم ارتفع من 86 400 ثانية، ويعتمد فقط على لك، كم منهم سوف يكون على حق.