لا تدع يتم التلاعب العواطف على خلفية مأساة

علم النفس أولغا سورين - كيفية الحفاظ على رباطة الجأش عند وقوع الكارثة.

أولغا سورين

نفساني، مدير مساعدة نفسية "تنفس".

اذا كان هناك شيء رهيب، في كثير من الأحيان، والناس ووسائل الإعلام هي بداية لتصب الزيت على النار. وتستخدم هذه الأحداث وسائل الاعلام لتأجيج مشاعر القراء، والحصول عليها المعنية، للحصول على قراءة أكثر وأكثر.

ما يجب القيام به للا يكون متورطا في التلاعب

1. ليس محاولة للذهاب. مادة واحدة اليوم واحدة بما فيه الكفاية غدا.
2. إذا يصف المادة القصص الشخصية، هي عبارة "مأساة رهيبة"، "فيديو مروع" وغيرها التي تظهر الانفعال الشديد، ويشعر قريبة. هذا المقال هو أن تحصل، والحصول على التعاطف. ولكن أعتقد أن لديك وذلك هو شيء للتفكير. هذا يمكن أن يكون cherecchur.
3. مقالات مع معلومات دقيقة، أيضا، لا تبالغي.
4. لا مشاهدة الفيديو من هذا الحدث. أي شيء لا تعترف الشاملة.

كيفية التغلب على الأفكار السيئة

1. إرسال المنزل إذا تعاني منها. تأكد من أنها بخير.
2. الهاء، والذهاب للنزهة، ومشاهدة فيلم جيد أو قراءة.
3. النوم ليلة جيدة.
4. إذا الأفكار تعود إلى الأحداث، ومناقشة ذلك مع صديق أو أحد أفراد أسرته.

انتبه لنفسك.

انظر أيضا

• كيفية تنظيم أفكاره ومشاعره من أجل: 6 تقنيات تهدئة سريعة →
instagram viewer
• كيف لا يحصل الاكتئاب عندما يكون هناك الكثير من الأخبار السيئة →
• كيفية السيطرة على العواطف في أي حالة →