كيف لا ننسى مقروءة: نصائح من بطل التحفيظ
حياة / / December 19, 2019
أندري سافرونوف
مدرب لتطوير الذاكرة، وعضوا في المشروع TV "الناس مذهلة" و "الفائق".
مع مساعدة من الكتب، يمكننا الوصول إلى الرجال العظماء و "زقزقة" من أسرار نجاحها، يمكننا الحصول على مهارة جديدة أو تعلم بعض الرقائق التي سيتم نقلنا إلى أهداف. كتب - أداة عظيمة لتنمية التفكير. ولكن، لسوء الحظ، لا يتم تدريس أي واحد منا في المدرسة أو الجامعة كيفية حفظ القراءة. ولذلك، فإن المعلومات الواردة في أذن واحدة والخروج من جهة أخرى.
في هذه المقالة، مجرد كلام حول ما نقوم به لجميع اليسار القديم في رأسه، ويمكن أن نستخدمها. ويستند الخوارزمية الموضحة أدناه على دراسات الدماغ والخبرة التي تم اختبارها. طار!
هذه المادة لا يمكن قراءة فقط، ولكن أيضا الاستماع. إذا كنت تفضل - تشغيل إحدى المواد.
اليوم الأول
الخطوة 1
بعد كل قراءة أو فكرة مثيرة للاهتمام كل 20 دقيقة إلى وقفة والإجابة على نفسك هذا السؤال: "ما أدركت (A)؟ "روايتها النقاط الهامة في الكلمات الخاصة بك وجعل الملاحظات الخام (يفضل أن تكون في شكل تخطيطي الصور).
لماذا أحتاج إلى وقفة في غضون 20 دقيقة؟ في 80s الألقاب وإبنجهاوس عالم النفس الألماني بحثت كيف يمكن للناس نسي، ووجد أن من المعلومات التي من شأنها أن نتذكر، ونحن نفقد حوالي 40٪ في أول 20 دقيقة، حوالي 60٪ - في ساعة واحدة، وبقايا اليوم لا يزيد عن 33-35٪ في الرأس.
إذا لم نفعل أي شيء مع المعلومات التي تم الحصول عليها في أول 20 دقيقة، فإننا نخاطر أن ننسى قسما كبيرا.
لماذا أحتاج إلى تكرار، بدلا من إعادة قراءة، على سبيل المثال؟ في 60s علم النفس أجريت Endel Talving تجربة مثيرة للاهتمام. فيه كانت مجموعتين من المشاركين: فريق A و B. فريق أعطيت الموضوعات قائمة أزواج من الأسماء مثل "القط - قلادة"، "الفيل - بوست"، فضلا عن مهمة: لقراءة قائمة كاملة من ست مرات. والحقيقة أن الكلمات التي بحاجة إلى أن نتذكر، لم يرد ذكرها.
فريق ثم غادر نفس القائمة، وقدم فريق B آخر. واطلب من المشاركين من كلا الفريقين أن نتذكر بقدر أزواج ممكنة. كنت سأشعر بالدهشة، ولكن كانت النتائج نفسها تقريبا.
ثم قرر الباحثون اختبار ما يمكن أن يحدث إذا مجموعة واحدة ستكون إعادة قراءة النص، والآخر - إلى وقفة، وروايتها. وبطبيعة الحال، فإن المجموعة الثانية في بعض الأحيان التعامل بشكل أفضل مع اختبار النص.
عندما روايتها شيء نجعل أدلة للحصول على معلومات جديدة من خلال كلماتهم المألوفة والأمثلة المألوفة. وهذا يعني أنه يعمل تقريبا نفس تذكر أسماءمعنا التقى رجل يدعى نيكولاي (معلومات جديدة)، ونلاحظ عقليا أن اسم هذا الرجل هو نفس أخينا (المعلومات القديمة).
خلاصة القول: نقرأ مع توقف وروايتها قراءة في حد تعبيرهم.
الخطوة 2
عندما كنت قد قرأت في اليوم الأول، ونحن جعل ملخصا للمشاريع المواد. الطريقة المثالية - لخلق الخريطة الذهنية لأنها أكثر ملاءمة للعمل: لتكرار بدوره بشكل أسرع وأسهل مما كانت عليه في حالة من الملاحظات العادية.
الخطوة 3
وبعد أن فعلت باختصار، كنا نطق كل فكرة رئيسية ثلاث مرات متتالية. عندما يتكرر شيء من قبل ثلاث مرات، يبدأ الدماغ في النظر في المعلومات وتعزيز الروابط العصبية والمعلومات الهامة في التذكير المستقبل أسهل.
الخطوة 4
كرر من الذاكرة النقاط الهامة في ساعة أو ساعتين قبل النوم. كل ما كنت أكرر قبل النوم، الدماغ يتذكر أولا.
الثانية واللاحقة أيام
أولا وقبل استدعاء الذاكرة التي قرأت بالفعل. انها ببساطة جدا وبسرعة، إذا قمت بعمل ملخص في شكل خرائط العقل. بعد ذلك، نقوم بتطبيق خوارزمية من اليوم الأول.
لماذا ذلك؟ لأول مرة، والتكرار مهم في حد ذاته. التي ترسخ المعلومات بشكل آمن في الذاكرة، فإنه يجب أن تتكرر لا يقل عن ثلاثة أيام متتالية. ثانيا، كل ما تقرأ، سيتم بناء على ما كنت قد قرأت، ومعلومات أفضل، وفرشاة أفضل حتى على هذه. لا لشيء في هذه السلسلة قبل حلقة جديدة من عرض النقاط الهامة من السابق.
بمجرد قراءة كتاب كامل
من الناحية المثالية، إذا كنت تقرأ المعلومات التي سوف تبدأ على الفور للتطبيق. ثم لك شيئا أن نتذكر أن لا تحتاج، لمجرد الاستمتاع النتائج.
ولكنه يحدث أيضا أن كنت ترغب فقط أن تتذكر شيئا، ونحن لا نفهم حتى الآن كيف كان لها أن تستمر في استخدام (لدي الآن هذا الوضع، على سبيل المثال، كتب أندرو Kurpatova).
في مثل هذه الحالات، لدينا الإضافي تكرار القديم في فترات زمنية. وإذا كنت تفعل كل ما هو صواب، ثم تكرر نفسها سوف يكون قليلا (هذا هو الكلام في مقالة منفصلة)، وسوف يكون المعلومات "بك" وسيذكر إلى الأبد.
المرجعية
- نقرأ في كتل من 20 دقيقة، وفي توقف في الكلمات الخاصة بك روايتها النقاط الهامة.
- تقديم موجز ل ومن الرسائل مفتاح تكرار الذاكرة ثلاث مرات متتالية.
- كرر قبل وقت النوم.
- في اليوم التالي، نكرر كل قراءة.
- مرة أخرى، وعلى بعد خطوات من المركز الأول إلى الثالث.
في الوقت الحاضر، هذا كل شيء. تطوير وumneyte كل يوم، وأنه قد يمكث معكم supermemory!
و"supermemory سبع خطوات" تدريب كتاب - ثبت وبسيطة التمارين التي تساعد على تطوير القدرة على لنتذكر، وتعلم للحفاظ على المعلومات الصحيحة في رأسك، وبالتالي زيادة الإنتاجية في العمل أو الدراسة. لنجاح أداء المهام لا تحتاج قدرات غير عادية، أو أدوات متطورة، ولكن المثابرة والمثابرة.
شراء الكتاب
انظر أيضا🧐
- 7 نصائح حول كيفية قراءة لغة الأصلية، وليس الدافع وزنه
- 5 كتب من شأنها أن تساعد على الماجستير سرعة القراءة
- كيفية تذكر أكثر، وذلك باستخدام أسلوب 50/50