لماذا نحن prokrastiniruem ولا يمكن اتخاذ قرار
إنتاجية / / December 23, 2019
ويعتقد الكثيرون أن يحدث المماطلة يرجع إلى الكمالية أو توزيع غير كفء من الزمن. وقد أثبتت العلماءالعلاقة بين الكمالية، التسويف الأكاديمي والرضا عن الحياة من طلاب الجامعات.أنها ليست كذلك. انها ليست حتى في غياب قوة الإرادة أو روح التناقض. كل هذا هو جزء من المشكلة، ولكن ليس قضيته. لفهم، ونحن نعتبر أولا كيف يتجلى المماطلة في مختلف الناس.
السلوكيات المماطلون
1. "أنا لا يمكن أن تختار، ولكن لم تكن مألوفة مع كل"
ومن أكثر نوع شائع من التسويف. أنها تؤثر على الناس الذين يحتاجون إلى إجابات الأسود والأبيض والحقائق المطلقة. أنها تريد أن تعرف قبل أن تقرر على شيء. لذلك، وصنع القرار وقتا طويلا.
انها ليست دائما أمرا سيئا. أجرى العلماء تجربة التي لمراقبة سلوك الناس في غرفة الطعام. أولئك الذين أحب أولا لا تأخذ طبق، والنظر في مجموعة كاملة، وعادة ما تزن أقلتناول السلوك والسمنة في البوفيهات الصينية..
التسويف النوع الأول هو مماثل لمثل هذا السلوك. تريد لتقييم جميع الخيارات المتاحة، كل المعلومات. والمشكلة هي أن الحياة - انها ليست غرفة الطعام. في الواقع، قد تكون الخيارات عدد لا حصر له. إذا وقتا طويلا لتقييمها، أنت لا تفعل أي شيء.
2. "لا يمكنني اختيار شيء واحد فقط، لأنني أريد كل شيء"
هؤلاء الناس تنشأ باستمرار أفكار جديدة. يرون الكثير من السيناريوهات. وبسبب هذا، فإنه من الصعب أن تبدأ شيئا واحدا. وعادة ما يحاول كل شيء، ثم لاحظ أن لم تفعل أي شيء مهم في أي مجال.
3. "أنا فقط القيام به"
ونادرا ما واجه هؤلاء الناس مع التسويف. يتصرفون على الفور. لا تحتاج عليهم الانتظار اللحظة المناسبة، لا يصرف من قبل الجميع. نسمع عن التسويف، فإنها تتغاضى أكتافهم وببساطة ننصح القيام بأعمال تجارية. ولكن من الصعب في بعض الأحيان لاتخاذ قرار.
4. "أنا أعرف ما أريد، ولكن لا أستطيع أن ننكب على العمل"
أنت تخدع نفسك. اما لا أعرف بالضبط، أو ليس ذلك بكثير الفاقة. "فتح عملك"، "ليكون سعيدا" أو "لبذل المزيد من الجهد" - وهذا ليس هدفا محددا. عدم وجود خطة - مجرد ذريعة. فإن الخطة إذا كنت تريد حقا شيء.
لماذا هذا
هناك نوعان رئيسيان من الوظائف المعرفية. واحد التي نستخدمها في معالجة المعلومات، والبعض الآخر - ل صنع القرار. ونحن لا يمكن استخدامها في وقت واحد. خلال المماطلة نتعثر في مرحلة معالجة المعلومات.
تخلص من التسويف لا تحتاج إلى شراء بعض الوقت. وأنه لا يمكن تحقيق ذلك بالقوة. قل لشخص prokrastiniruet مزمن التي تحتاج فقط لجعل هذه الحالة، فإنه هو نفسه، ما لتقديم المشورة للشخص ليهتف مع الاكتئاب.
إذا نجبر المماطل بسرعة تقرر شيئا، وقال انه سيتم اختيار أول الخيارات المتاحة، وسوف تظل غير سعيدة. مماطلة التغلب يمكن أن نفهم فقط قضيته. والسبب الرئيسي - مشاكل مع احترام الذات. تذكر، سعادتك يعتمد عليك، وليس على رئيسك في العمل أو شريك.
إذا كنت لا تعرف الرغبات والاحتياجات الخاصة بك، لا يفهم ذلك على الإطلاق يجعلك سعيدا، فإنه سيكون من الصعب اتخاذ القرارات. سوف تصبح prokrastinirovat لا مفر منه.
لذلك، والتفكير:
- الفرق بين السعادة واللذة. يمكنك مقارنة على المدى الطويل رفاه مع متعة قصيرة.
- قيمهم.
- كيفية العيش وفقا لهذه القيم، على المدى الطويل وكل يوم.
- كم كنت تريد أن تكون سعيدا.
- على أي مستوى الحد الأدنى من السعادة كنت على استعداد لقبول.
- من ما كنت على استعداد لإعطاء مقابل السعادة.
- كيفية تعيين حدود العاطفية حتى لا تضحية الكثير من السعادة.
- ماذا تريد أن تفعل.
كثير من الناس لا تفكر في ذلك ويعيش من المتع اللحظية. واتخاذ قرارات مهمة لا يمكن.
ما يجب القيام به
تطوير احترام الذات. بعد ذلك سيعطي القرار أسهل. لكل نوع من المماطلة لديها استراتيجية خاصة بها للسلوك. دعونا نفحص واحدا تلو الآخر.
1. تحديد الأهداف
الناس الذين يحبون لأهداف قابلة للقياس مجموعة محددة وتحقيقها، ونقدر الحقائق وإدراك العالم حيث فرص رقم واحد.
عند prokrastiniruete، وتحديد الخطوة التالية الأكثر فعالية في وضعهم. تحديد هدف وتحقيقه.
2. اختيار معظم القرارات الصادق
هذا النوع المقابل للأول. ممثليها أولا تحديد مشاعرهم، ومن ثم التفكير في كيفية التصرف وفقا لها.
إلى التسويف الهزيمة، وتذكر أنك يسر. ثم نفذ ما يبدو أصدق.
3. اختيار الحل الأكثر منطقية
مثل هؤلاء الناس هو الأكثر أهمية المنطق الداخلي. بعض الناس في هذه المجموعة عادة التسويف ليست مألوفة. تحتاج الآخرين على النظر أولا في الخيارات المختلفة أو التفكير في حل.
إذا كنت لا تزال المماطلة تجاوزتها، وترتيب لتبادل الأفكار وتحليل الخيارات. اختيار الحل الذي يبدو الأكثر منطقية، والتصرف.
4. تحديد ما تريد
الناس من هذا النوع فهم ما هو متوقع منهم، وتعمل وفقا لمجموعة معينة من القواعد. ويمكن أن تحدد بسهولة المشاعر والمخاوف وتطلعات الآخرين، ومن ثم اتخاذ القرارات على اساس لها. لكنهم لا يعرفون ما يريدون بأنفسهم.
مثل هؤلاء الناس prokrastiniruyut أكثر من غيرها. ليس لديهم رأي معين حول أي شيء. في بعض الأحيان لا يمكن أن تبدأ، لأنها تمثل ما يرى آخرون. ومن أكثر نوع شائع من شخصية، ورغم أن الكثيرين لا يريدون نفسي أن نعترف بذلك.
ومن المهم بشكل خاص لهؤلاء الناس لتطوير الثقة بالنفس و استبطان. تحديد ما تريد معظم في الحياة.
مجرد معرفة ما تحتاجه وما هو قيمة بالنسبة لك، وسوف يحقق المطلوب.