كيفية تحديد الأهداف وتحقيقها: تعليمات بسيطة
إنتاجية / / December 23, 2019
تحديد الغرض، ونحن نعتقد عادة إلا عن النتيجة النهائية. على سبيل المثال:
- تتراكم مليون بحلول نهاية السنة.
- تفقد تسعة كيلوغرامات في غضون ثلاثة أشهر.
- على مدار السنة للعثور على رفيقة الروح.
نعم، كل هذه الأهداف محددة وقابلة للقياس ومحدودة زمنيا. إلا أنه من غير المرجح أنك سوف تحقق لهم. وهي تصف النتيجة التي كنت تطمح، إلا أن النتيجة لم تكن خاضعة. لا يمكن أن تؤثر بشكل مباشر. لم تقم بإنشاء مليون من الهواء، لا تقم بإزالة نفسك من الدهون الزائدة ولا تتحقق في النصف الثاني من قوة الفكر.
تحديد الأهداف، والعمل الموجهة لل
إعادة صياغة أهدافها، لذلك فهي تعتمد على العمل الخاص بك على الفور. على سبيل المثال:
- قضاء نصف ساعة في اليوم دخل إضافي;
- في الاشهر الثلاثة حتى القضاء على من النظام الغذائي الخاص بك عن الأطعمة التي تحتوي على السكريات المصنعة.
- الذهاب في التواريخ وتعرف على أشخاص جدد عشرة كل شهر.
الآن لم تعد تحتاج إلى الانتظار لأن تظهر النتائج المرجوة فقط. أنت نفسك سوف تبدأ في العمل عليها.
قياس التقدم المحرز
تقييم أنشطتهم اليومية والتقدم على مدى الأسبوع. لهذا الغرض، أي التطبيق المناسب لتعقب عادات أو جدول منتظم. ستلاحظ أن اتضح على نحو أفضل، وذلك - أسوأ من ذلك، يجب العمل على.
هذا النهج هو أكثر كفاءة بكثير من نتائج القياس مثل المال. بالطبع، يمكنك تتبع الإيصالات و تدفق الأموال شهريا على كشف حسابك المصرفي. لكنه لن يكون لها أثر يذكر، لأنك لا تملك السيطرة على مقدار ما تدفعه.
ضبط نهجكم
يمكنك أن تتخيل فقط ما هي الإجراءات ستؤدي إلى النتائج المرجوة. حتى لو كنت 100٪ تابع غرض عملي (على سبيل المثال، والطاقة العكسية)، فإنه لا يضمن نتيجة (انقاص الوزن).
ولذلك، فإن الحاجة إلى مراقبة باستمرار وضبط تصرفاتهم. إذا لم يعمل نهج واحد، في محاولة أخرى. تستمر حتى تجد الأمثل.
- إذا كان عملك لا يجلب المبلغ المطلوب من المال، ونظرة لآخر.
- إذا كان النظام الغذائي مع كمية أقل من السكر لا تساعد على فقدان الوزن، في محاولة لخطة وجبة مختلفة، إضافة العملية.
- إذا لم يكن هناك معارفه الصفات الجديدة التي تحتاجها في الشريك، تغيير البيئة.
تخلص من ما لا يعمل. كرر ذلك يساعد. مع مرور الوقت، لتحديد الإجراءات الأكثر فعالية لأنفسهم.
تشكل استراتيجية متكاملة
تحقيق بعض النتائج بسيطة إلى حد ما بالنسبة لهم لديها ما يكفي من الأغراض العملية واحد أو اثنين. على سبيل المثال، لمعرفة كيفية ركوب الدراجة، لديك لتدريب كل يوم لمدة نصف ساعة. ولكن لسوف يكون لها نتائج معقدة للتخطيط الكثير من التغييرات في نمط الحياة. وستكون هذه الاستراتيجية الخاصة بك.
وتقول دعونا كنت تريد انقاص وزنه. هل حاولت التخلي عن الحلوولكن هذا لا يكفي. نحن بحاجة إلى وضع استراتيجية لعدة أغراض عملية، وتحقق لهم في العمل.
تخطيط عدة طرق لتحقيق النتيجة وتقسيمها إلى مجموعات.
على سبيل المثال، لانقاص وزنه، فمن الممكن لتغيير النظام الغذائي والتمارين.
امدادات الطاقة:
- القضاء على جميع الكربوهيدرات المصنعة (الحلويات والمعجنات والطحين)؛
- القضاء على المشروبات الغازية.
- في الشهر تناول الأغذية النباتية فقط.
تجريب:
- 30 دقيقة من القلب كل يوم.
- تدريب القوة 4 أيام في الأسبوع.
- دروس نجوم النادي الأهلي 3 أيام في الأسبوع.
يرجى ملاحظة أن جميع هذه الأهداف تقوم على إجراءات عملية. فقط لا الجمع بينهما: أنه من الصعب جدا أن تفعل كل شيء دفعة واحدة. وبالإضافة إلى ذلك، لا يمكنك تحديد ما أدى العمل إلى نتيجة إيجابية.
اختيار هدف واحد والعصا معه لمدة شهر. لذلك عليك أن تعرف بالضبط يدير هذا النهج أم لا.
تلخيص
- تحديد الأهداف وعملية المنحى.
- تتبع التقدم المحرز الخاص بك يوميا.
- إذا كنت تفعل كل شيء وفقا للخطة، ولكن لم تحصل على النتائج، وضبط نهجكم.