كيف يمكنك المحافظة على الإنتاجية طوال اليوم: 8 ثبت طرق
إنتاجية / / December 23, 2019
استيقظ ليس فقط ما يصل حيوية، لا تزال بحاجة إلى أن تكون قادرة ألا تفقد كل الحماس لهذا اليوم. هذه طريقة بسيطة ومفهومة للحفاظ على أدائك ليس فقط، ولكن أيضا تحسينه.
هل تشعر بأن لا يتم استخدام كامل إمكاناتهم في العمل؟ ولعل السبب في عدم التركيز والتخطيط. لا يهم ما هو عليه تقومون به، وهناك دائما وسيلة ليكون مشتتا وأقل أكثر لمواكبة. الحل يمكن أن تكون بسيطة جدا: أنت بحاجة إلى خطة عمل والانضباط الذاتي لمتابعته. العثور على المشكلة والتخلص منه. خطوة بخطوة.
تجنب موقف غامض الخاص إلى القيام قائمة
يجب أن يكون لديك لتفعل قائمة فقط ما كنت حقا مستعدا وقادرا على القيام بذلك دون تأخير. ولكن الخيار "بدء مشروع جديد" يجب ألا نقع في قائمة الحالات. انها كبيرة جدا ومهمة معقدة. نستبدلها بشيء مثل "تحديد أهداف المشروع الجديد خلال الشهرين المقبلين". لتأليف لائحة وتتألف فقط من المهام المحددة.
التخلص من الانحرافات
وبطبيعة الحال، لا يمكن أن تعمل طوال اليوم دون انقطاع للدردشة مع زميل أو شبكة اجتماعية. أفضل طريقة للخروج - للقضاء على جميع الانحرافات. إذا كنت لا تستطيع التخلي عن هذا، تحديد إطار زمني. على سبيل المثال، يمكنك قراءة الأخبار لمدة 10 دقيقة في وقت مبكر من اليوم لقضاء بعض الوقت مع فنجان من القهوة والنميمة مع الزملاء مباشرة بعد تناول العشاء وقضاء 15 دقيقة على الشبكات الاجتماعية قبل اغلاق.
رئيس
لا شيء يجعل عمل الدماغ أفضل من النشاط البدني. إذا كنت تشعر بأنك لا تستطيع التركيز، لا تشرب القهوة. بدلا من ذلك، حاول أن يمشي قليلا، قيام اثنين ربض أو تمتد التدريبات. 10 دقيقة من النشاط البدني يحسن إلى حد كبير أدائك.
الاستماع إلى الموسيقى
الاستماع إلى الموسيقى - طريقة رائعة لإعادة شحن أنفسهم مع الطاقة أو تهدأ قليلا. اختيار المسار يعتمد على تفضيلاتك. بعض الناس يفضلون الإيقاعات السريعة للبقاء مستيقظا. تشمل بعض الموسيقى الهادئة، مما يساعد على التركيز. إذا كنت يصرف الكلمات في الأغاني، واختيار التراكيب مفيدة. عاجلا أم آجلا سوف تكون قادرة على إنشاء قائمة تشغيلوالتي سوف تساعدك على العمل بشكل أفضل.
الاستفادة من التقنيات الحديثة
كل عام هناك هو برنامج جديد تم إنشاؤه لتحسين سير العمل. هناك العديد من الطرق لتحسين الطريقة التي تعمل بها، والتي من الواضح يستحق المحاولة على الأقل لعدد من البرامج والتطبيقات.
التأمل في مكان العمل
التأمل وتمارين لتعزيز التركيز - وسيلة رائعة لتنظيف حتى على التفكير لهذا اليوم. من جانب الطريق، وهذا هو ما فعله ستيف جوبز (ستيف جوبز) أثناء العمل على مشاريعهم. ويبين البحث أن دقائق قليلة حتى من التأمل يوميا يخفض مستويات الإجهاد ويحسن القدرة على التركيز. التأمل، يمكنك التوقف عن القلق حول أي شيء، وأنه يوفر الكثير من الطاقة.
استخدام فواصل بشكل صحيح
العمل ثماني ساعات دون انقطاع أمر مستحيل. بدلا من ذلك، تستطيع، ولكن سوف تنخفض إنتاجيتك. لذلك، كنت بحاجة إلى استراحة كبيرة وعدد قليل من فواصل صغيرة خلال اليوم.
بالطبع، يمكنك تناول العشاء. محاولة لجعل حياتك وجبة خفيفة مغذيةولكن ليس ثقيلا جدا على المعدة. وجبة دسمة لا، وإلا جسمك سوف تنفق الكثير من الطاقة على الهضم، وسوف تشعر بالتعب والنعاس.
بعد العشاء، لا يقضون وقتا على شبكة الإنترنت. تفعل شيئا مفيدا. على سبيل المثال، قراءة كتاب، واتخاذ المشي، نظرة على مقتطفات من محاضرات تثقيفية... واسمحوا سوف كسر الخاص بك سيكون مصدر إلهام لبقية اليوم العمل المنتج.
استخدام نظام المكافأة
نظام جوائز نفسه يعمل بشكل جيد جدا، إذا كنت تعتاد على استخدامها. مهمة كبيرة ومعقدة كاملة، ومن ثم تسمح لنفسك فنجانا من القهوة الممتازة وصغيرة كعكة. مهام أخرى كاملة وتذهب على موقع يوتيوب لمشاهدة أشرطة الفيديو من الأختام. حوافز صغيرة تجعلنا أكثر إنتاجية والدافع لإنهاء جميع الأعمال في أقرب وقت ممكن.