20 نصائح من شأنها أن تجعلك أكثر إنتاجية
إنتاجية / / December 23, 2019
إذا كنت تشعر نقص الطاقة وليس لديهم الوقت، تحتاج إلى التفكير في تحسين الإنتاجية. تطبيقات مختلفة، بطبيعة الحال، سوف تساعدك مع هذا، لكنها لا تلعب دورا كبيرا إذا لم تقم بتغيير عاداتهم.
1. الانتقال من الأقوال إلى الأفعال
من الأشياء المهمة لدينا دائما شيء تشتيت. يحلو للبعض أن التكهن أو الحلم قبل تناول شيء. هل ترغب في الحصول على النتيجة؟ أعتبر ونفعل ذلك.
2. أكتب كل أفكارك وأفكار
مثل الكمبيوتر، وكان الشخص لديه ذاكرة الوصول العشوائي. لأنه يخزن الذكريات المرة اللازمة. ولكن حجم الذاكرة لدينا محدودة. يتم استبدال الذكريات القديمة بأخرى جديدة. أفكار قياسية مفيدة لتفريغ الذاكرة. حتى لو كنت غير قادر على عرض السجلات.
3. تعلم أن يرفض
الخوف أبدا النفايات ما يعيق لكم في تحقيق الأهداف. ومتعددة الأوجه عالمنا، يمكنك فتح العديد من الاحتمالات. شيء يتعارض مع القيم والمصالح الخاصة بك؟ فقط لا تفعل ذلك. وهذه النصيحة توفر لك الكثير من الوقت.
4. خذ قسطا من الراحة بعد 5 دقائق كل 30-45 دقيقة
جعل تمتد، واتخاذ المشي، وشرب كوب من الماء. أخذ قسط من الراحة من العمل. ربما بعد فترة الاستراحة التي الرأس سيأتي بعض الأفكار الجديدة. ربما عليك أن تسأل نفسك: "ماذا بحق الجحيم أفعل هنا؟!" وعلى أية حال، انها يستحق كل هذا العناء.
5. تخلص من أي شيء يصرف لك
قضى الوقت في مشاهدة التلفزيون أو الشبكات الاجتماعية، فمن الأفضل لتكريس شيء مهم حقا. تخيل مقدار ما كان علي القيام به!
6. لا فوضى حتى مساحة العمل الخاصة بك
اضطراب في الحياة ينطوي على الفوضى في رأسي. ومن ثم إنهاء فإن العمل يكون أصعب بكثير. على الطاولة، لا ينبغي أن يكون هناك أي هراء لا طائل منه. تبقي فقط على الأكثر ضرورة.
7. التركيز على شيء واحد
إذا كل يوم لديك لأداء نفس العمل الروتيني، تحاول أن تفعل أكثر من ذلك في يوم واحد. لا تصبح يصرف من قبل أي شيء آخر. ثم، خلال الأيام القليلة القادمة سيكون لديك المزيد من الوقت للقيام بأمور أخرى.
8. معلومات فلتر
لا حاجة لقراءة آلاف الكتب على الإنتاجية. البحث عن ما هو قريب منك، وترجمة الأفكار إلى أفعال. كمية كبيرة من المعلومات لا يضمن دائما النجاح. لا تستهلك فيه بغفلة. الحصول على مصدر إلهام وخلق.
9. وضع العصا
صنع القرار ومرهقة دماغنا. وهناك طريقة وعادة مساعدته على التعامل معها. ضرورية للحفاظ على مزاج العمل العادات اليومية.
10. تجنب تعدد المهام
عند تنفيذ أشياء كثيرة في الوقت نفسه، لا يمكن التركيز على شيء واحد. الشخص يحتاج 25 دقيقة للحصول على العودة إلى الحالة التي وجد نفسه أمام استطرادا. بل هو مضيعة للوقت الثمين.
11. فحص البريد مرتين في اليوم
تحقق مشغلات الإلكتروني الإفراج الدوبامين - هرمون السعادة. ومن الإدمان. دماغنا يريد أن يكون سعيدا (أو منذرة من الفرح) أكثر وأكثر. وفي الوقت نفسه، زيادة الدوبامين رجل متعب. لهذا السبب، فإننا نشعر بالتعب. إيقاف الإخطارات والبريد الإلكتروني الاختيار مرتين في اليوم في الوقت المحدد.
12. لا تستخدم بعد الاستيقاظ من النوم
حتى لا تأخذ في يديك لمدة ساعة الأولى. لا تضيعوا وقتكم على ذلك. فمن الأفضل أن نفكر في اليوم القادم، في تناغم، وقراءة كتاب وتناول وجبة الإفطار.
13. خطة غدا
محاولة للتفكير في اليوم التالي قبل الذهاب إلى السرير. حدد 3-4 أهم الأشياء التي يجب القيام به. تحديد الأولويات. في الصباح سوف تشعر بأنك أكثر تركيزا. وبطبيعة الحال، لطيفة أحيانا لمجرد الذهاب مع تدفق. ولكن هذا الكثير من ألطف للسيطرة على حياتك.
14. لا تفكر كثيرا
هذا هو نصيحة قيمة للغاية. لا أعتقد. دو. وبعد ذلك سترى النتيجة. إذا كان يناسبك، والحفاظ على التحرك في هذا الاتجاه.
15. ممارسة
عدد قليل من الأشياء الحيوية: الغذاء والماء والمأوى والعلاقات والرياضة. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يجعل الشخص أكثر سعادة، أكثر ذكاء وأكثر حيوية.
16. ضحك
ومن المعروف الضحك في الحياة إطالة. وأنه يساعد على التعامل مع الضغوط التي تقتل الإنتاجية. حتى تبتسم في كثير من الأحيان!
17. اجتماعات تجنب
وهذا ينطبق على أولئك الذين ينطوي اجتماعات متكررة ومناقشة القضايا الراهنة مع زملاء العمل. هذا هو جزء من ثقافة الشركات لبعض الشركات. ولكن هذه ليست فعالة دائما. غالبا ما يكون مجرد ذريعة للمماطلة. هل هذا مساعدتك؟
18. إعطاء الأولوية
كثيرا ما أسأل نفسك: "هل هو حقا مهم جدا" في كثير من الأحيان عليك التقاط نفسك في التفكير، "لا، هذا هراء." لذلك لماذا تفعل ذلك؟
19. ترتيب تمهيد
كل منا لديه أيام سيئة عندما يكون كل شيء يذهب على نحو خاطئ. أخذ قسط من الراحة. اتخاذ المشي، التأمل، الاستماع إلى الموسيقى. لا تسمح لأي شخص أو أي شيء أن يفسد يومك.
20. عمل
واضاف "بالطبع، أن أقول شيئا يمكن لأي شخص!" - رأيك؟ ولكنك لا الجميع، أليس كذلك؟ نعم، أنت فقط الإنتاجية في الجسد! والمضي قدما.