كيفية وقف تأجيل كل شيء حتى في وقت لاحق: 18 طرق جديدة
إنتاجية / / December 23, 2019
دعونا لا راءى: التسويف مع كل واحد منا يعرف عن كثب. الأكثر قدرة حتى أن نعترف بشجاعة أن من وقت لآخر، ونحن عمدا (أو لا؟) إلى تأجيل اتخاذ القرارات الهامة التي يمكن أن تؤثر على حياتنا. ويمكن أن يكون رحلة إلى طبيب الأسنان، مهمة كبيرة أو صغيرة، معلقة، أو تنظيف المنزل عاديا. اليوم سنحاول معرفة في أي من الحالات يجب أن تكون في حالة تأهب والتي يمكن أن تساعد في حرب العصابات ضد هذا غير ملائم لنوعية الشخص.
لا رفوف البداية.
1. تحديد ما إذا كان عليك القيام به هو حقا
ربما لديك المماطلة الأكاذيب السبب في عدم وجود سبب وجيه لاتخاذ الإجراءات اللازمة. العمل الذي تكره، أو أي شيء آخر، غير محبوبة منذ الطفولة، من ما كنت أردت دائما للتخلص من - انها تماما فئة أخرى لا يتضمن الحلم والحقيقية أهداف.
في مثل هذه الحالات، وأنصح لأول مرة من الاقتراب من تقييم قبل المهمة أمر بالغ الأهمية: لماذا قضاء بعض الوقت على شيء لا حقا مثل ذلك، إذا كان هناك العديد من المهام الأخرى التي يستغرق متعة؟
2. تنفق قليلا "استطلاع في القوة"
يعرف بالضبط المهام التي عاطلة، واتخاذ واحد منهم وجعل جزء صغير منه، لفهم مستوى تعقيد التنفيذ. واستنادا إلى الخبرة المكتسبة في هذه العملية، تقرر ما إذا كنت بحاجة إلى مساعدة.
في كثير من الأحيان نحن الزائد أنفسنا مع الأفكار عن كيفية العديد من الحالات تحتاج إلى أن يكون الوقت لوضعها موضع التطبيق، ومن ثم لا نستطيع تتحرك، تخيل قائمة لا تنتهي من المشاكل: الكثير منهم، والعامل، أي أنكم جميعا وحده. هذا النهج هو خطأ واضح. ماذا لو قضية ملحة في أجر، ويقول، 15 دقيقة أو نصف ساعة؟ ومن المرجح أن تقوم بإدخاله في الذوق، وبالتالي منقول المتداول الكرة.
3. الاستماع إلى نفسك. وتفعل العكس
أفضل صديق "سنفعل غدا" - "شيء كنت لا تريد." إذا كانت الروح تنمو المزاج المتمرد، يجب أن يكون التعامل معها على أنها حازمة وصعبة مثل الإرهاب الدولي. بعد كل شيء، وإذا ذهبت على نحو رغبتهم في القيام بأي شيء، ماذا يحدث بعد ذلك؟ هذا صحيح، لا شيء.
لذلك، قبل تناول ما لا يمكن تفاديها، في محاولة لضبط بطريقة جديدة: التأمل، واتخاذ المشي على الأقدام أو اللجوء إلى عملية مختلفة كفاءة بالنسبة لك.
4. الترتيب في المقام الأول
الظروف المحيطة التي يمكن أن تسهم بنجاح في كل من التسويف ومساعدة القتالية نفسها. تفتيش خاطفة من سطح المكتب، ديكور المنزل أو أي مكان آخر حيث لديك للعمل.
بالتأكيد ليس كل شيء حولك في حالة من أجل الكمال، لذلك تجد القوة ل تنظيف: التخلص من القمامة، وترتيب كل شيء في مكانه، حتى أن السعادة العين، والعمل I نزاع.
بالمناسبة، بعد تنظيف قليلا، ويبدو أسهل. انظر لنفسك.
5. تدريب نفسك على التفكير: الآن سيكون دائما
وكقاعدة عامة، الخطوات الأولى في ما كان، سواء كان ذلك الرياضة أو مسؤوليات جديدة في العمل، ودائما تعطى وقتا عصيبا. ولعل أبسط مثال ستكون الحالة التي تحولت كل واحد منا للخروج على الأقل مرة واحدة في الحياة. تذكر زر غفوة السحر على المنبه؟ أراهن أنك لا يمكن أن تعرف معنى هذه الكلمة الإنجليزية، لكنك تعرف بالضبط كيف يعمل هذا الزر: ليس هناك شيء أسهل من أن تنقر عليه وبهدوء إلى الفراش نفسي أكثر.
الآن، ممنوع الخضوع لمثل هذه الإغراءات، والاستماع إلى صوتك الداخلي الذي يدعو إلى تأجيل جميع الشؤون أجل غير مسمى. نسيان قواعد اللياقة عندما تتعالى مرة أخرى في رأسك: المسيل للدموع من خطبة له في منتصف الجملة، وتفعل ما يجب عليك.
6. أخبر الشخص المرخص له على قرار مهم
ويمكن أن تصبح شريكك في العمل، زوجة أو أفضل صديق - نعم، أي شخص، طالما أنه كان على علم بها. إعطاء صوت للرجل نواياه، أوجز النقاط الرئيسية والتواريخ والمواعيد النهائية. أطلب منه أن تسيطر عليك كتجربة.
قد يكون جيدا أن حليفك في الكفاح من أجل الإنتاجية ومعظم بحاجة للمساعدة ودافعا اضافيا في الحياة. ولذلك، فإننا ندعو لك أن تكون صادقا مع بعضها البعض، بلطف ولكن بحزم نقطة من الأماكن التي تحتاج، في رأيك، اهتماما خاصا. والإجراءات.
7. لا تدع نفسك أن تكون ضحية للظرف
هل سبق لك أن تساءلت لماذا عبارة "أن يكون ضحية للظروف" حتى الشعبية؟ لماذا قصص من الشفاه من غير الأسوياء نجتمع حشود من المتعاطفين؟ الجواب بسيط: الناس تريد أن تكون على يقين من أن هناك دائما أولئك الذين هم أضعف، من الحظ، والحوادث أنفسهم.
دعونا نفكر منتجة: حفر في مشاكلهم لن يساعد في البحث عن حلول. ابتهج! محاولة لتبديد الكآبة، تقنع نفسك، "أنا بخير". ثم يجب أن تعمل كل شيء.
8. اعتذار غير مقبولة
بشكل عام، لا بد من الاعتذار أقل قدر ممكن. أعتذر - هو، في الواقع، أن يغفر لنفسه، وهذا هو لدينا العدو الرئيسي. إذا كنت تغفر لنفسك عن اليمين واليسار، في النهاية كنت otupeet وتصبح الحية، موجهة فقط الغرائز والحاجات الطبيعية. هل هذه حياة؟
أسباب للاتفاق معهم، واتخاذ الطريق الأقل مقاومة قد تكون لانهائية. يلقي بعيدا أدنى بدايات هذه العادة السيئة.
9. تعلم أن تركز على المدى القصير
إذا كنت تريد أن تكون ناجحة، وتعلم لإدارة وقتك. تبدأ صغيرة: تعويد التي سيتم جمعها لفترات زمنية قصيرة المطلوبة لأداء مهمة معينة.
بعد أن يتقن هذه التقنية تماما، يمكنك البدء والتخطيط على المدى الطويل. كما بلدي الشاعر المفضل "، وينظر كبيرة من مسافة بعيدة."
10. الاستماع التغني الهندية
حتى لو كنت لا etnofestyval متكرر وأبدا حتى التفكير في رحلة إلى نيبال وجوا، تولي اهتماما لالفيلة الموسيقى الوطنية للبلاد وصلصة الكاري. شعار - موقف إيجابي، والاستماع إلى ويتأمل، يمكنك الحصول على راحة البال وضبط في الأزياء المطلوب. أول شيء يجب أن تعلم - هو السيطرة على التنفس. عندما يكون في وسعك، يمكنك أن تبدأ في فهم ظروف أكثر تعقيدا - التركيز على ما هو ضروري بالنسبة لك.
وبالمناسبة، هناك العديد من العبارات. يمكنك تجربة واختيار واحد يحلو لهم والأعمال.
11. مغادرة منطقة الراحة
عدونا الأبدي - الصوت الداخلي. إذا كنت تسمح له صوت، وقال انه يقنعك بهدوء أنهم على حق. ونحن نعرف على وجه اليقين أنه في معظم الحالات، فهو مخطئ. محاولة الهروب منه بأي وسيلة معروفة لديكم.
غالبا ما يحدث في تلك اللحظات عندما يميل نحن للشك في قدراتهم. لذلك، إذا كنت غير متأكد إذا وصلت إلى نهاية الطريق، في محاولة لحجب كلمات أدنى شك موقفا ايجابيا: "لا أستطيع، سوف يجعل، سأفعل".
12. تصور هذا الهدف. نجاح تصور
التصور - أداة قوية لتحقيق الأهداف. وقد ثبت أكثر من مرة أن هذه التقنية تساعد على قتل التسويف في مهدها، وتحفيز لك النجاح.
وبالنظر إلى المستقبل ويساعد على التركيز على الأهداف النهائية، فضلا عن كيفية تحقيق هذه الأهداف سوف تؤثر على نوعية حياتك المستقبل. الحصول على "رغبات المجلس" إذا كنت تريد أن تنجح في أقرب وقت ممكن.
13. خلق المشاكل بنفسك قليلا
أو كثيرا، انها شخص ما لزم الأمر. ما أنا؟ حقيقة أن المعاناة والحزن من أنواع مختلفة هي أيضا مصادر الدافع: الشعور بانعدام الأمن تدفعنا إلى الأمام، ونحن تغيير وظائف، والانتقال، تعلم شيء جديد.
وبعد أن وصلت إلى نقطة معينة من الوعي بالحالة، وهي ليست مثل العادية ليبدأ شخص العمل. لذا، إذا كنت لا يزال جالسا على الأرض، ويفضل عدم التفكير في المشكلة، ثم كنت راضيا، وليس غير ذلك.
بشكل عام، كنت نفس المعالج الذي يمكن أن تساعدك على التعامل مع كل شيء. كما تدرس من قبل لدينا من الحكمة المهاتما غاندي، إذا كنت تريد أن تتغير في المستقبل - يصبح هذا التغيير في الوقت الحاضر.
14. من يجرؤ، يفوز واحد
كبح بنفسك! الخوف من أي شيء - الأكثر شريك مخلص للمماطلة. فقط تقول لنفسك: "لا، أنا لست خائفا من أي شيء، وسوف تنجح." كرر ذلك في كثير من الأحيان، والكتابة على قطعة وتعلقها في مكان بارز - تحدثنا عن فوائد تصور الأفكار في الفقرة 12 تحت رقم. إذا كنت سوف السيطرة على الخوف مرة واحدة على الأقل، فإنه سيتم الحصول عليها في المستقبل.
كيف نفعل ذلك؟ الكلام لنفسك - لأن الجميع قد فعلت ذلك على الأقل مرة واحدة في الحياة. لذلك لماذا لا تجعل جيدة، عادة مفيدة؟ وحدها مع أفكاره، لا يمكن أن تقوم به المنافق ولا نبحث عن أعذار لالصفات السلبية: الخوف والكسل، عدم الرغبة في تغيير أي شيء. محاولة لتحديد المناطق مشكلتك والبدء في التعامل معها.
15. العمل على الانضباط الذاتي
أن نكون صادقين، واختيار كثير من الأحيان ليست كذلك كبيرة أما جمع كل إرادة في قبضة الآن واتخاذ مسار التغييرات، أو جني الثمار المرة من الإحباط إلى المستقبل المنظور بالفعل. ترك حل المشاكل الهامة في الحياة في وقت لاحق - انها سهلة جدا، وللأسف، غير فعالة للغاية.
العديد من معرفة المثل: "سو الفكر - جني مصيرا أنت جني هذا العمل يدور حول العمل - تجني عادة، تجني عادة - - جني حرف، حرف زرع". تهمة نفسك مع الأفكار الصحيحة، لاكتساب عادات جيدة، لأن كل شيء في يديك.
عموما، كل واحد منا - لا شيء غير كمجموعة من عادات وأساليب الحياة. تعويد نفسه كل شيء. الاستفادة من هذه الميزة الوعي البشري لصالحها!
16. يجب أن يكون توازن حقيقي، والوقت - يمكن ملاحظتها
فمن السهل أن الوعود جعل، أليس كذلك؟ حول هذا الموضوع في العالم هو سونغ العديد من الأغاني والكلمات أكثر مكتوب. وينطبق الشيء نفسه على الشروط والمواعيد النهائية، والآن أصبح من المألوف للحديث عنها. تعيين لهم يأخذ نصف القوة دقيقة لأداء قد يستغرق أسابيع أو أشهر.
كيفية إدخال؟ دعونا نفكر استراتيجيا: تخيل أن كعقاب على تعطيل جدول العمل سوف تكون قادرة على أن تقول... شرب القهوة لمدة شهر! ليس احتمال سعيدة جدا، أليس كذلك؟
17. الكمالية الحرب تعلن
في واقع الأمر لم يكن لديك شيء على الاطلاق جيدة. للبدء، دعونا ننتقل إلى تعريف. الكمالية - هو الاعتقاد بأن أفضل نتيجة ممكنة (أو اللازمة) لتحقيقه. على ما يبدو، لا شيء سيئا، ولكن التفكير في سياق مماثل، أننا نسير بلا حدود بعيدا عن الهدف الحقيقي، الذي هو جعل القضية - الحصول على ش ر * القيام بهقوله المحيط.
الخطأ الرئيسي الذي كثير تميل إلى القيام بها، - استبدال المفاهيم. الكمال ليس له اي علاقة مع جودة عالية لا شيء. من كان أننا في هذه المناسبة قد يقول، فإن الجواب هو نفسه: الوقت - المال. تعلم كيفية إدارتها فضلا عن قائد ذوي الخبرة لقيادة الجيش الخاص.
18. لا ننسى لتعزيز نفسك
يحدث أن ليس لدينا ما يكفي من الجوائز للأعمال التجارية، التي أجريت مع النجاح. يجب علينا أن لا ننسى الترقية، وأنها هي واحدة من أكثر مصادر قوية من الدوافع الذاتية. هذا هو السبب في أنه من المهم للاحتفال انتصاراتهم، كبيرها وصغيرها. ترتيب عطلة نهاية الأسبوع غير عادي، وعلاج نفسك إلى الشراء، والتي كان يحلم منذ فترة طويلة من المستوحى مع فرحة انتصار!
في نهاية المطاف، فإن الصراع مع التسويف - ليست سهلة. كما قال في كتابه "فيتامينات للعقل،" جيم رون (جيم رون)، اللغة ورجال الأعمال الأميركيين المدرب الشهير:
علينا جميعا أن تجربة نوعين من الألم: الألم من الانضباط والألم للأسف. والفرق هو أن الانضباط يزن أوقية بينما يزن الأسف طن.
هل أنت عرضة للمماطلة؟ ماذا ولماذا كنت تميل إلى تأجيل مرارا وتكرارا؟ أخبرنا برأيك والتجارب الناجحة في التعامل مع ويلات!