القدرة على التركيز على مهمة واحدة سوف تجعلك أكثر إنتاجية
إنتاجية / / December 23, 2019
تفعل شيئا واحدا في كل مرة، دون تشتيت أكثر من أي شيء - وهذا هو سر هذا الإنتاج. كيفية التخلص من عشرات من علامات التبويب في المتصفح، والتركيز على الشؤون العمل والذهاب في وضع المهام واحد؟ قسمت أسراره كيفان لي (كيفان لي)، مؤلف شركة العازلة.
كم عدد علامات التبويب في المتصفح لديك حق مفتوحة الآن؟ أثناء كتابتي لهذا المنصب، وكان لي 18 علامات التبويب المفتوحة. أتمنى أن اقول ان كل منهم ضرورية لموضوع البحث، لكنه انخفض الزوج بالضبط إلى الثقب الأسود من موقع يوتيوب. يبدو مألوفا؟
كلنا نحب لفتح علامات التبويب واحدا تلو الآخر، وذلك باتباع الروابط في المواد على مواقع أو مواد أخرى. وبسرعة إلى حد ما ننسى لماذا هو الوصول إلى الإنترنت.
يمكن اعتبار علامات تبويب المتصفح اختبارا ل تعدد المهام. لمزيد من علامات التبويب المفتوحة، وكلما بمهام متعددة، وأبعد كنت من إنتاجية حقيقية. الأمر نفسه ينطبق على كل شيء أن يصرف لكم من الهدف الرئيسي. القيام بعدة أشياء مختلفة في وقت واحد - وهذا هو وصفة لعدم الكفاءة. لحسن الحظ، هناك عدد قليل من الطرق متعة تجربة مع احد المهام - كما هو الحال في المتصفح الخاص بك، وما وراءها.
3 ثوان الهاء تستتبع 2 مرات المزيد من الأخطاء
واختبر الباحثون 300 طالب وطالبة من جامعة ولاية ميشيغان، القدرة على الاستمرار في اجتياز اختبار المحوسبة، وعلى الرغم من الانحرافات. كان الضجيج المستمر النوافذ المنبثقة، والتي كان من الضروري إدخال الرمز. واحدة من هذه النافذة الهاء لمدة 2،8-4،4 ثانية.
بعد استراحة لمدة 2.8 ثانية، أدلى الطلاب ضعف الكثير من الاخطاء من المعتاد. بعد انقطاع دام 4.4 ثانية - 4 مرات أكبر.
تجارب من هذا القبيل والجبال من الدراسات العلمية تؤكد أن يؤدي تعدد المهام إلى انخفاض الإنتاجية والدقة والكفاءة. وهنا مجرد أمثلة قليلة:
- درست في جامعة ولاية أوهايو، ما هو mediamnogozadachnost. على سبيل المثال، لأن الناس استيعاب المعلومات من خلال قراءة كتاب أثناء مشاهدة التلفزيون. وكانت النتائج المعرفية المنخفضة، ومن أجل قضية أخرى. لكننا نستمر في القيام بها في كل مرة، لأنه ببساطة تعاني رفع العاطفي خلال هذه الدورة.
- وجدت جامعة ولاية كارولينا الشمالية ومدرسة التجارة العليا في باريس (HEC) مجموعة من علماء النفس من جامعة هارفارد أن أولئك الذين يقضون الوقت في التفكير من كائن آخر، نتيجة ل أكثر إنتاجية في العمل على متابعة.
- البروفيسور ديفيد ضال (ديفيد ضال) من جامعة ولاية يوتا مؤكدأن التحدث على الهاتف أثناء القيادة (واحد من أكثر الأشكال الشائعة من تعدد المهام) هو نفس الخطورة كما يقود سيارة وهو في حالة سكر. يتم تخفيض رد فعل والسائق بحيث لا تلاحظ ما ينظر إليه عادة: لوحات والمشاة.
وحتى الآن، على الرغم من أدلة دامغة على أن تفعل أكثر من شيء واحد في الوقت الضائع، ونحن نواصل تعدد المهام.
إحصاءات من إحصائية الدماغ يبين كيف أصبح من الصعب عقد انتباه.
- ويبلغ متوسط العمر من اهتمام الإنسان - 8 ثوان.
- مدى اهتمام حوض الأسماك الذهب - 9 ثوان.
- 7٪ من الناس نسيان حفلة عيد ميلاد الخاصة بها من وقت لآخر.
- الشيكات عامل مكتب البريد الوارد بمعدل 30 مرة في الساعة.
واحد المهام هو شيء واحد، لا الانحرافات
ما هي المهام واحدة، فمن الواضح من العنوان. واحد المهام - هو أن تفعل شيئا واحدا في وقت واحد، مع أقل قدر من الانحرافات والانقطاعات.
لتصبح "odnozadachnikom" ضرورة جعل اثنين من التغييرات الهامة لنمط حياتك.
أولا، هل تعلم للرد على هذا الطلب. عليك أن تقرر وحدها عندما والإشعارات التي تأتي إلى الهاتف وفي المتصفح، وليس الحصول على إخطار في الوقت الحقيقي. كنت تعيش وفقا لقواعد خاصة بهم، وليس في الاعتماد المستمر على شبكة الإنترنت. ونتيجة لهذا أنت أقل مشتتا.
الثانية، والتخلص من كل شيء لا لزوم لها، بما في ذلك من الأمور. وفقا لمفهوم بساطتهاكما يمكنك استعادة النظام، وليس فقط في الأمور الخاصة بهم، ولكن أيضا في أفكارهم. بساطتها - أداة تسمح لك لحماية أنفسهم من تجاوزات لصالح ما يهم حقا، وبالتالي مساعدتك في العثور على السعادة والرضى والاستقلال.
إذا كنت الجمع بين هذين النهجين، والنتيجة هي المهام واحدة.
أيضا، وحيد المهام - هو عكس تعدد المهام. أنت لا تفتح على الفور عشرات من علامات التبويب في المتصفح، لا تحقق البريد الإلكتروني كل 10 دقائق، لا تبقي نافذة الدردشة مفتوحة بشكل دائم على سطح المكتب.
احد المهام - هو شيء واحد في وقت واحد، في وقت التشغيل لا يصرف لك من قبل أي شيء.
Odnovkladochnost: علامة التبويب في وقت واحد، لا أكثر
في بداية هذه المقالة التي ذكرتها وجود اتجاه لفتح الكثير من علامات التبويب في آن واحد، لذلك فمن المنطقي أن نبدأ الحديث عن تعدد المهام واحدة مع قضية علامات تبويب المتصفح.
خلال جلسة عمل مستعرض ترك الباب مفتوحا التبويب واحد فقط.
يبدو غير واقعي؟ ربما، سيكون مهمة صعبة إذا كنت تسير للانتقال من اثني عشر علامات التبويب إلى واحد. ربما سيكون من الأسهل للتحرك نحو هذا الهدف في خطوات صغيرة.
جيمس هامبلين (جيمس هامبلين) من المحيط الأطلسي المشورة في اختيار يوم واحد في الأسبوع لاستخدام واحد فقط التبويب المفتوحة في وقت واحد. انه يفضل الخميس.
يتمتع عازلة المؤسس المشارك ليو Vidrich (ليو Widrich) أيضا حكم علامة تبويب واحدة، مما يساعد أيضا له أن عمل مع قائمة المهام. ليو يكتب عشية الأشياء التي عليك القيام به في اليوم التالي، وتحديد الأولويات و على التوالي من خطة علامات تبويب المتصفح الفردية، والتي سوف تساعده على التعامل مع المهام.
إذا كنت في حاجة الى دفعة صغيرة - حسنا، فليكن كبير - يمكنك تثبيت متصفح التمديد التي تسمح لك لوضع حد لعدد من علامات التبويب المفتوحة. ملحقات مثل xTab علامات التبويب وثيقة مرة واحدة على الوصول إلى عتبة معينة. على سبيل المثال، إذا قمت بتعيين الحد إلى 10 علامات التبويب، ثم عند فتح الحادي عشر ويغلق تلقائيا لأول مرة. مع ما تحد هل تكون مريحة في الوقت الحالي؟
9 على المزيد من النصائح للانتقال إلى المهام واحدة
التبويب واحد في وقت واحد - مثيرة للاهتمام، ولكن ليس الطريقة الوحيدة لمحاولة المهام واحدة. ونحن نقدم 9 مبادئ توجيهية أكثر بساطة.
- جرب تقنية بومودورو. التركيز على مهمة واحدة لمدة 25 دقيقة، ثم تأخذ استراحة 5 دقائق. على الرغم من أن فترات زمنية يمكن تعديلها وفقا للعمل الميزات. خلاصة القول هي أن تركز انتباهك بقدر ما يسمح عقلك، وبعد ذلك بقية قليلا في صمت، قبل أن يعود إلى العمل.
- ضع هاتفك في الوضع الصامت. أو إيقاف تشغيله. أو ننسى في المنزل.
- إغلاق البريد الإلكتروني.
- احتفظ بقائمة من المهام.
- إيقاف الإخطارات من التطبيقات على الهاتف وفي المتصفح.
- تثبيت حرية - خدمة التي من شأنها أن حجب المواقع تشتيت على الفترة الزمنية التي تحددها. على سبيل المثال، إذا كنت لا تستطيع مقاومة إغراء للتحقق باستمرار الفيسبوك، قفله في الدقائق ال 25 المقبلة وحتى ذلك الحين المضي قدما لتنفيذ العمل.
- الكتابة في برامج تحرير النصوص الحد الأدنى. اختيار لذوقك: OmmWriter, أحادي المسافة, الفقرات, A5.
- العمل مع أجهزة عرض متعددة أو سطح المكتب. وضع جميع وسائل الترفيه وما يصرف لكم، على شاشة واحدة، وما تحتاجه لعمل مركز و- من جهة أخرى.
- في نهاية المطاف إزالة كافة الملفات من سطح المكتب. فوضى أقل، ومزيد من التركيز.
على الرغم من أن هذه ليست سوى خطوة صغيرة على الطريق إلى المهام واحدة، فهي ثمرة تحمل: تصبح إنتاجية، لاستعادة النظام في علامات التبويب الخاصة بهم، وتقديم كل مهمة إلى النهاية، قبل أن ينتقل إلى المقبل.