3 طرق سهلة للتعامل مع التسويف
إنتاجية / / December 23, 2019
إذا كنت غالبا ما تأجيل الأمور في وقت لاحق، وهذه طرق تساعدك على التخلص من هذه العادة السيئة.
اقتراب الموعد النهائي، ونحن الذعر. ولكن بدلا من الحصول على العمل، ونحن نواصل البقاء الخمول ومراقبة الشبكات الاجتماعية. مألوفة، أليس كذلك؟
مماطلة - طريقة شائعة للتعامل مع الإجهاد. ومع ذلك، فإنه يجلب الإغاثة مؤقتة فقطلوقف المماطلة، تبدأ من خلال فهم العواطف المعنية..
هناك عدة طرق لحل هذه المشكلة، والتي سوف تهمة لكم مع الطاقة اللازمة.
1. وعد نفسك مكافأة بعد إجراء العمل
فليكن ما تريد حقا. على سبيل المثال، عرض سلسلة سلسلة المفضلة أو قراءة مجلة. يمكن الشروع في أن يكون هذا فقط عند تشغيل ما لا يقل عن جزء من العمل الضروري. عمل المناوبين وبقية بجدارة.
إذا كنت لا يمكن أن ننكب على العمل، وتحفيز نفسك قريبا سوف تجد مكافأة.
وبالإضافة إلى ذلك، بمجرد بدء العمل سوف تحصل أسهل وأسهل. أكثر شيء صعب - لجعل هذه الخطوة الأولى. ولذلك، فمن المحتمل أنك سوف تمتد خائبة لفترة أطول مما كنت تتوقع من نفسك.
2. كسر التحدي على أخف وزنا
المهام المعقدة التي تتطلب وقتا وجهدا، دي حافزا. وذلك لأن تنفيذها يبدو غير واقعي وبعيد المنال. اذا لم نفعل ما زالت لا ترقى، لماذا؟ ونتيجة لذلك، لا نستطيع.
وتنقسم معظم المشكلة الأفضل في عدة استحواذات صغيرة. وضع خطة لكل يوم، بما في ذلك عندما تكون هذه المهام الصغيرة. لذلك كنت في كل خطوة سيكون أقرب إلى الهدف.
3. جعل التمرين العقلي في الصباح
في الصباح أنه من الصعب جدا للقبض على المزاج العمل. الدماغ لا يزال في مرحلة من الراحة، لذلك يتطلب تهمة معينة، لرفع معنويات وننكب على العمل.
تبدأ يومك من خلال قراءة كتاب مثير للاهتمام. قد يكون من كتب عن التنمية الذاتية و علم النفس أو السير الذاتية لشخصيات مشهورة. أكتب كل الأفكار الإبداعية التي تتبادر إلى ذهنك. حتى تتمكن من حل لغز الكلمات المتقاطعة أو سودوكو. كل هذا سيتم تنشيط الدماغ وستكون بداية ممتازة إلى اليوم.
منعرج Ziglar، والمؤلف ومحاضرا لتحفيز الجماهيريقولون أن الدافع لا يدوم طويلا. حسنا، طازجة بعد الحمام - أيضا. ولذلك، يعتني بهم قيمتها اليومية.
لا نتوقع معجزة "يوما ما" لانجاز هذه المهمة. لا تبرره حقيقة أنك كسول بطبيعته. ولا ننسى أن نجاح وكفاءة الخاص يعتمدون عليك.