وهناك طريقة ذكية لخداع الكسل ويبدأ يعمل الأرنب إنرجايزر

تبادل لاطلاق النار لي!

يحدث أن هذه الكلمات، عليك أن تبدأ عملك؟

نحن جميعا في بعض الأحيان "لا التسرع." حتى على العمل الأكثر إثارة للاهتمام.

ماذا تفعل؟ شخص الشراب نفسك القهوة القوية، تسحب شخص ما صورة لمفتش الضرائب الخاصة بك، ومجرد شخص يلعب أحمق.

وأنا أيضا، يجدون أنفسهم في هذا الوضع. كل هذا التحفيز الذاتي، وكلها تمتص هذه "جمع، خرقة" عمل. كان لديك شيء آخر.

لقد وجدت طريقة لعمل من دون تعب، والأفكار الدخيلة وتفان كامل. طريقة واضحة pyatiklashke حتى، ولكنها فعالة. وقوة الإرادة لا تحتاج!

تبادل لاطلاق النار لي!

يحدث أن هذه الكلمات، عليك أن تبدأ عملك؟

نحن جميعا في بعض الأحيان "لا التسرع." حتى على العمل الأكثر إثارة للاهتمام.

ماذا تفعل؟ شخص الشراب نفسك القهوة القوية، تسحب شخص ما صورة لمفتش الضرائب الخاصة بك، ومجرد شخص يلعب أحمق.

وأنا أيضا، يجدون أنفسهم في هذا الوضع. كل هذا التحفيز الذاتي، كل هذه "جمع، خرقة" - تمتص العمل. كان لديك شيء آخر.

ولقد وجدت ذلك!

لقد وجدت طريقة لعمل من دون تعب، والأفكار الدخيلة وتفان كامل.

pyatiklashke طريقة حتى واضح، ولكن في نفس الوقت فعالة. وقوة الإرادة لا تحتاج!

في هذه المقالة سوف اقول لكم عن نظام إدارة الوقت بومودورو.

أوه، لا منحنى أنفك! معلومات عن الطماطم سمع كل شيء، ولكن حاول عدد قليل من ذلك. لكنني حاولت.

أنا أحب الطماطم، ولذا فإنني مثل الطماطم، وتناول الطعام لهم مع صلصة الطماطم والمشروبات عصير! الفنون والحرف

لكن الأول، وصفا

بومودورو - لا يمكن أن يكون أسهل من ذلك!

أداء 5 خطوات سهلة:

1. نحدد المهام التي سنعمل
2. وضع جهاز توقيت لمدة 25 دقيقة
3. ونحن نعمل دون أن تشغلنا
4. بعد 25 دقيقة، مما يجعل استراحة 5 دقائق، حتى إذا لم يتم القيام به مهمة
5. العودة إلى الخطوة 1 أو 2

قاعدة أخرى:

• "أكل" 4 الطماطم؟ يجعل فاصل كبير - 15-30 دقيقة
• في نهاية اليوم ونحن نحصي عدد من الطماطم (البندورة)
• يصرف شيئا؟ Pomidorka "الحروق" - تبدأ من جديد!

هذا كله "النظام". ولكنه يعمل!

ما هو خدعة من الطماطم؟

التركيز!

FOCUS !!!

لدينا كثيرا على Layfhakere الكتابة حول ما لدينا للعمل في التركيز. دون أن يصرف. كل الاهتمام - الحالة الراهنة. وهذا يحقق الطماطم!

لا يمكنك أن تكون مشتتا - أو لن تحسب Pomidorka. انه من العار؟ آها!

التلعيب. الآن فمن المألوف. العمل العادم - اللعب في عمله))

لماذا يعمل؟

بعد 5 دقائق بقية

منتظم.

الراحة مقدما، بدلا مما كانت عليه عندما نظر ستظهر على لوحة المفاتيح. في بقية هذا الضغط بشكل مريح تجريب لنفس العيون، له قاسية ذهابا والحمار، للمفاصل.

بشكل عام، هذه الدقائق 5، فمن الضروري أن الحد الأقصى لصرف.

العمل يجلس؟ الوقوف! العمل على الكمبيوتر؟ الذهاب في نزهة على الأقدام!

ولكن الشيء الرئيسي - لتبديل الرأس. إذا كنت تعمل على مشروع ما، تحتاج إلى التوقف عن التفكير فيه.

أنا يمكن أن تشترك في صفة: أذهب على موقع يوتيوب، وتشمل بعض "smehuechki" الحصول على ما يصل والقيام بتمارين التمدد.

I الوقوف، أنا موجة يدي rzhu. هذا هو بلدي الأسلوب في العمل الفلاحين. أنتم أيها السيدات والسادة، وهذا قد يكون شيئا أكثر نبلا: اليوغا أو التأمل.

كسر 15-30 دقيقة

حسنا، هذا الكسر بإنشائها من أجل أخذ غفوة. قيلولة صغيرة تصنع المعجزات. يبدو لك أن تعيش لمدة يومين حيوية واحد!

إذا كنت لا تستطيع النوم، عليك أن يصرف في الاتجاه الآخر. يمكنك، على سبيل المثال، واتخاذ المشي في الحديقة وتناول وجبات خفيفة.

عندما بومودورو هو خير؟

وهنا لائحة من تلك التي لديها الطماطم على النحو التالي:

• المبرمجين
• مترجمين
• الكتاب

باختصار، أولئك الذين هم فترات طويلة من النشاط رتابة.

الطماطم أمر جيد عندما كنت في حاجة إلى القيام بالكثير ليوم كامل. كسر مؤخرتك! وعمل لا تتعقب.

وكنت لا تعمل، واللعب. كم عدد الطماطم يمكنك أن تأكل في اليوم الواحد؟

بومودورو - تقنية ممتازة وفي مجال إدارة الطاقة، لأنك جعل فترات راحة منتظمة، وتجديد الطاقة الخاصة بك.

هناك شيء في بومودورو ومن التدريب. كنت مكافأة نفسك عن كل قطاع الأعمال "، وهو قطعة من السكر" في شكل كسر. من جانب الطريق، وهذا يمكن أن يكون قطعة حقيقية من السكر))

عندما بومودورو «لا لفة"؟

بومودورو لا لفة عندما لم يكن لديك كتل كبيرة من الوقت لعمل. عندما كنت سحبت باستمرار. على سبيل المثال، كنت جالسا على المكالمات. ما هي الطماطم؟ رن - العمل. لا دعوة - ​​لا عمل.

أو هل يرتبط بشكل وثيق مع مجموعة من الزملاء. ولديهم عادات العمل الخاصة بهم.

أو كان لديك طفل صغير الذي وضع (بالمعنى الحرفي، نعم) لجميع إدارة وقتك.

ماذا تفعل إذا كان يصرف لك مرة واحدة؟ لPomidorka لا تحرق، فمن الضروري لنقل بسرعة هذه الهاء. تسجيل للمستقبل. والاستمرار في أكل الطماطم (البندورة) وضعها الراهن. على سبيل المثال، إذا كنت تتلقى مكالمة، يمكنك ببساطة الاتصال مرة أخرى خلال استراحة وجميع.

تجربتي

يحدث أن أعمل طوال اليوم دون الانحرافات. ثم بومودورو سيارات الأجرة!

ويحدث ذلك اليوم لنشل. تظهر الحالات ومن ثم تختفي. ثم لا يعمل الطماطم.

وهذه هي الطريقة التي تبدو لي الموقت الطماطم:

نعم، انها مجرد ساعة رقمية. لدي ما يكفي. أنا لا مطاردة للتأكد من دقتها. في الطماطم 25 أو 35 دقيقة - انها ليست مهمة جدا، في رأيي. بعد كل شيء، والطماطم (البندورة) تختلف عن "الكرز" إلى "القلب لحوم البقر"))

ملائم، ساعتي دائما معي. بعد كل شيء، وأنا أعمل ليس فقط على جهاز الكمبيوتر. أنا غالبا ما تعمل على الذهاب. أنا يمكن، على سبيل المثال، 2 ساعة للذهاب وتملي المقالة أو قراءة كتاب. في هذه الحالات، وأود أيضا أن تأخذ راحة في بومودورو.

تطبيقات لبومودورو

Layfhaker يكتب باستمرار عن التطبيقات والبرامج على بومودورو. البحث عن كل هذا يمكن أن يكون هذا الرابط.

نعم، إلى الجحيم معهم، مع هذه البرامج. نرى ما يمكن شراؤها nyashny الموقت في ايكيا للروبل فقط 64:

النتائج

بومودورو - بسيطة، لكنها قوية نظام إدارة الوقت.

مما لا شك فيه أن تحاول ذلك الآن. و لا تنسى لإلغاء الاشتراك عن النتائج هنا - على Layfhakere!

الكتابة في التعليقات!

ينطبق سواء عملك بومودورو؟

هل جربت أن تعمل بهذه الطريقة؟ مدى كفاءة؟ زيادة؟