كيفية وقف الانحرافات والبدء في إدارة الوقت

نحن غالبا ما تكون مشغولا للغاية حتى لا تلاحظ ما يحدث من حولنا. ولكن الأسوأ من ذلك، عندما كنا قضاء بعض الوقت في الطبقات غير الضرورية، مثل الجلوس حول على شبكة الإنترنت. هناك عدة طرق فعالة لمساعدة أفضل تخصيص وقتهم.

بنيامين هاردي (بنيامين هاردي)

مدون الأمريكية، يكتب عن علم النفس والإنتاجية في المتوسط.

المنهج الصحيح لوقت مهم جدا، لأنه كيف يمكننا الاستفادة من الوقت، ويحدد الكثير من الأمور:

• من نحن.
• الذي سنقوم.
• ما سنحقق في الحياة؛
• هل لدينا علاقات مع أشخاص آخرين.
• ما نقدر أكثر.

قدم هاردي قائمة من المبادئ التي من شأنها أن تساعد على العيش كل يوم.

العيش في الحاضر

الخطوة الأولى - وهذا الوعي. اسأل نفسك: "ماذا أفعل الآن؟" - وتحاول أن تعيش هذه اللحظة. إذا كنت تلبية مع أصدقائك، لا يصرف مهما كانت، والتمتع الاتصالات. إذا غسل الأطباق، والتركيز على هذا الإجراء ولا نفكر في أي شيء آخر.

وبطبيعة الحال، وهو نفس الوعي ما تقومون به ليس كافيا. كامل مغمورة في احتلال الخطأ ليس أفضل من الهاء ثابتة.

الاختيار بين الخير وأفضل

في كل حالة، واسأل نفسك: "هل يمكنني استخدام وقتي أكثر أفضل؟" إذا لم تكن 100٪ واثق في ما تقومون به، والتوقف. بالتأكيد يمكنك أن تفعل شيئا أكثر فائدة. على سبيل المثال، مشاهدة فيلم مع الأطفال - جيد، ولكن للعب معهم في ألعاب النشطة - أفضل. القراءة أو الاستماع إلى شيء ملهمة - جيدة، ولكن يمكنك قضاء بعض الوقت وأفضل، مثل مساعدة شخص ما.

المشكلة مع الأشياء الجيدة هي أنها سهلة لتبرير، لأنها "جيدة". يمكنك أن تفعل أشياء ألف جيدة الآن: اذهب الى صالة الالعاب الرياضية، وقراءة كتاب، والدردشة مع الأصدقاء، وقضاء بعض الوقت مع العائلة. ولكن في هذه الحالة أفضل؟ فقط سياق يساعد على تحديد ما هو جيد وما هو - كلما كان ذلك أفضل.

دائما تفعل الشيء الصحيح

في كل حالة، وهناك دائما طريقتان على الأقل. كيف يمكنك عادة ما تأتي؟ عندما يذهب الانذار، لك على الفور الحصول على ما يصل أو اضغط عدة مرات على "غفوة"؟ لك الحمد شريك أو فقط نقد? كنت تستمع إلى شخص أو أقول دائما بنفسك؟

كل حالة - هو مفترق طرق على الطريق. لدينا باستمرار لاختيار ما يجب القيام به والطريقة الصحيحة غالبا ما يكون صعبا. لحسن الحظ، يمكنك أن تتعلم كيف تفعل دائما الشيء الصحيح، وحتى للوصول بها إلى تلقائي. مع مرور الوقت سوف تبدأ في التمتع بالنظر إلى يوم يمر ورؤية نتائج عملك، وليس الوقت الضائع.

كن من أنت تريد أن تصبح، في الوقت الراهن

كيف تريد أن يكون غدا؟ وبعد 5 و 10 و 20 عاما؟ عندما كنت 80؟ سلوكك اليوم يعكس كيف ترى نفسك في المستقبل. بالنسبة لمعظم الناس، وهذا التمثيل لا يختلف ولا سيما من رؤيتهم لأنفسهم في الوقت الحاضر. ولكن هذا هو نهج خاطئ. عند تحديد ما كنت ترى نفسك في المستقبل، يبدأ لعمل مثل هذا الإصدار مستقبل نفسه. خلاف ذلك، وأنك لن تكون ما تريد.

يتصور معظم الناس حياتهم لمدة لا تتجاوز 3 سنوات المقبلة، 20٪ من الناس - لمدة 5-10 سنوات القادمة. هؤلاء الناس تحقيق نجاح أكبر من ذلك بكثير. و2٪ فقط من الشعب هي حياة كاملة، مع الأخذ في الاعتبار ما تريد أن تكون في نهاية الحياة. أعتقد، على سبيل المثال، على حد تعبير ايلون موسك: "أود أن يموت على سطح المريخ. ليس فقط في الزراعة ". فمن الواضح أنه يحدد كل تصرفاته. قد يكون لديك آراء وقيم مختلفة جدا. ولكن إذا كنت تتصرف وفقا لها؟

النتائج

وبطبيعة الحال، لتغيير نهجها لآخر، تحتاج إلى ممارسة مستمرة. وهنا بعض بسيطة وفعالة طرق لتساعدك على إدارة وقتك بشكل أفضل.

• تذكر دائما ما تفعلونه في الوقت الراهن. نعمل باستمرار على ذلك. وقف نفسها عندما لاحظ أن يتم قطع اتصال من الحاضر. إذا قضيت بعض الوقت مع الأصدقاء أو العائلة، وترك الهاتف في السيارة أو في أي مكان آخر حيث أنها لن تخل لك.
• كتابة القيم الأساسية الخاصة بك و أهداف. الذين تريد أن ترى نفسك في نهاية الحياة؟ ماذا تريد تحقيقه؟ وهذه الصورة من نفسك تحديد بك "جيدة" و "أفضل". عندما كنت تعرف ما تريد، والبدء في تحقيق بوضوح أنك لا تحتاج إليها.
• محاولة القضاء من الحياة التي يمنعك تكريس كل وقتك، "كان ذلك أفضل." أو متابعة عن كثب كم من الوقت ينفق على هذه الأنشطة.
• انتقاء نوع من القصيدة، واقتبس أو أغنية - الكلمات التي سوف تساعدك على التركيز والتفكير بوضوح. عندما هاجم بك من الشكوك والأفكار السلبية، أو كنت إشعار العادل الذي بدأت ترتفع في الغيوم، وقال لنفسه هذه الكلمات، أو مجرد التفكير فيها. ثم التفكير في أهدافك. مع مرور الوقت، وهذا سوف تساعدك على إعادة التفكير، وسوف تتعلم كيفية التفكير بالضبط ما تريد.