الحياة القرصنة لفعالية أمهات الأسر الكبيرة

أنت أمي وأنت لا يهم ما لم يكن لديك الوقت؟ الأطفال لا تسمح لك لتحقيق بالطريقة التي ترغب في ذلك؟ في منزلك وفي حالة من الفوضى حياتك، ويبدو أنه سيكون، حتى ينمو الأطفال حتى؟ صدقوني، لا! يمكنك متابعة لفترة أطول، لاستعادة النظام في كل مكان، وتنفيذ الخطط، وتنفق الكثير من الوقت مع الأطفال.

أسلوب حياة

قبل البدء في الاستغلال الأمثل للوقت، ورعاية احتياجاتهم الأساسية والتعامل مع مواردها. النوم الكافي والنشاط البدني، والطعام الجيد - ما ينبغي أن يكون أولوية.

1. البحث عن الموارد الخاصة بك

والدتي الكثير من الأماكن التي يمكن أن تنفق على القوات، وهذا هو المكان لنقلهم، وقالت انها لا تعتقد. في غضون ذلك، لا يمكننا أن نسمح تم استنفاد هذا المورد إلى الصفر. فمن الضروري لتجديد باستمرار. التي تمتلئ لك: الحمام، وكتاب، والمشي، والطعام لذيذ، والضحك وفيلم مثير للاهتمام، الرياضة؟ تخطيط، والسماح كل يوم سوف يكون شيء من شأنها أن تحافظ لك.

تذهب في نزهة على الأقدام مع الأطفال - المشي لنفسي وليس لهم. طبخ - طبخ لأنفسهم، وليس فقط للأسرة. مرتب - الخروج كما لو كان لديك الآن أو أمراض القلب تدريب القوة. الأطفال أيضا مشاركة ممسحة.

2. تعرف حدك

معرفة ما يستنزف والتقليل من هذه الآثار. لا أحب أن اللعب - لا تلعب، وتنظيم الأطفال لند المجموعة. لا أحب أن أقرأ بصوت عال - تحويل خرافية الصوت.

حافز

لديك تريد أن تفعل ما تفعله.

3. تحديد الأهداف العالمية ومهمة الحياة

هذه هي النقطة الأكثر صعوبة، وبعض إعدامه يأخذ في العمر. ولكن الامر يستحق ذلك. لمعرفة، حاول بطرق مختلفة: عمل الحواس، والصدمات النفسية في مرحلة الطفولة والمنشآت، والعلاج النفسي، والتنسيب، وهلم جرا.

4. اتخاذ خطوات صغيرة تحفيز

بالنسبة لي هو يومي صباح إعداد طقوس لهذا اليوم. تعلمت هذه الطريقة من كتاب "سحر الصباح"هال إلرود. استيقظ قبل الجميع، بضع دقائق التأمل، قرأت التأكيدات قصيرة، والكتابة في اليوميات. وأود أن أذكر نفسي بأنني يمكن أن تجعل كل يوم أفضل من اليوم. لهذا يجب علينا أن نفعل ما هو ضروري، ولكن ليس هذا مريحة، وعدم إضاعة الوقت في شيء لا تؤدي إلى الهدف.

تخطيط

لا تدفع نفسك لحدود ضيقة جدا. لا تجعل خطة التي رسمت في اليوم قبل لحظة. مع الأطفال، لا يزال للن تكون قادرة على متابعة ذلك. ولكنه سيضع ضغوطا عليك، إحباط وتثبيط.

5. خطة يوم لاثنين من أشياء كبيرة

اعتمادا على عملك يمكن أن يكون عمل واحد هو الحال بالنسبة لبعض الوقت، ومنزل واحد أو طفل. لقاء مع عميل ورحلة الى محل بقالة. الغسيل وساعة واحدة ونصف الويبينار. إعداد عشاء والاجتماع عبر الفيديو. رحلة إلى الطبيب مع الأطفال والقيام اليوغا. وحتى الآن - في يوم الشؤون الإجبارية وخطط لا أكثر. جعلهم - ولله نفسك، يمكنك تنفيذ خطتك لهذا اليوم.

6. تقديم قائمة من الشؤون العالمية التي تجلب لك أقرب إلى الحلم

أكتب كتابا، والاستماع إلى المحاضرات، وقراءة الأعمال الكاملة لتولستوي، تفكيك جميع الوزارات، والستائر perestirat - كل ديها قناعاتها. الخروج منها الى قطع صغيرة لمدة 30-40 دقيقة. تنفيذ بالترتيب كما تريد، وعندما تصدر هذه الفرصة. لكن متابعة.

تحسين

تعلم كيفية القيام الأمور بشكل جيد وبسرعة. حسنا - لا يعني الكمال. بسرعة - وسائل تتحمل والقيامودون تأخير، ودون أي تردد. على سبيل المثال، عمل أنا على الكمبيوتر، وقضيت ثلاثة أشهر لمعرفة كيفية لمس من نوع. لديك لكتابة - أجلس والكتابة. فمن الضروري إجراء مكالمة سيئة - فقط تأخذ الهاتف والمكالمات. هذا هو مهارة عادية، في كل مرة سوف يكون أسهل وأسهل.

7. تقليل الطبخ خلال الأسبوع

multivarka، الباخرة، طاهية أرز، فرن، طباخ الموقت يعدوا أنفسهم عمليا. حقيقة أنه يمكنك إعداد، وجعل الهامش. محلية الصنع الحساء، المخمرة والمجففة الخضروات والحساء تجميد المجفف والصلصات - كل هذا يوفر الوقت.

8. تنظيم بشكل صحيح الرعاية من الأشياء

تشجيع أطفالك لتنظيف بعد نفسها الأشياء، لا تضع القذرة في خزانة. تفكيك ملابسهم، والملابس حتى يكون قليلا، والتخلص من جميع لا لزوم لها. في الوقت المناسب إزالة الملابس الموسمية. بدء تشغيل مجفف - لم يكن لديك لتعليق الأشياء وتسويتها معظمها. حسنا، استخدام التنظيف الجاف وخدمات الغسيل - قتك ينبغي أن تكون أكثر تكلفة خدماتها.

9. طلبك في الحجرات

الأول: ما يمكن أن تكون معلقة - معلقة التي يمكن أن تكون مطوية أسفل - مطوية عموديا. طريقة لطي العمودي هو مهم جدا: إذا كان كل شيء واضحا على الفور، وليس هناك أي التباس عند إزالة. حيث كانت هناك السراويل والجوارب والقمصان والبلوزات، والسراويل، homewear، الزي الرياضي - كل شيء. ملعقة الأمور بعد غسل أنفسهم، لا الأطفال الثقة أو الزوج - حتى تتمكن من السيطرة على النظام في خزانات وفي الوقت المناسب لأشياء النوع.

10. الحصول على مكان لكل شيء في المنزل

ثم الخروج منه سيكون أسهل بكثير. الحفاظ على كل نفس النوع من شيء في نفس المكان: وثائق ولعب الأطفال والملابس والقرطاسية والكتب - السماح لجميع واضحين في الشقة. لا ينبغي أن مكتظة الرفوف والأدراج إلى مقل العيون - كل شيء في ذلك التاريخ والبصر ويحصل بسهولة. سيحدث أجل الحفاظ أيضا في حد ذاته. هذا الكتاب يحتوي على جميل "التنظيف السحري"ماري كوندو.

11. فرز الأشياء الشروط اللازمة لهم ولمدة

• الحالات التي تريد العزلة: جدولة والعمليات المعقدة مع الوثائق والبناء والحسابات الأخرى، والكتابة، وتسجيل الفيديو والبث، محادثات تجارية والاجتماعات، والطبقة اليوغا والتدليك. أنهم جميعا يستغرق حوالي ساعة ونصف. تخصيص وقت لهم في الصباح، عندما يكون الجميع نائما، عند الاطفال يشاهدون الرسوم المتحركة طويلة أو اللعب مع الأصدقاء. دعوهم يكون ليس أكثر من 2-2.5 ساعات يوميا.
• الحالات التي لا تتطلب العزلة والتركيز، متابعة مع الأطفال: الطبخ، والتنظيف والغسيل والقيام التدريبات، والاستماع إلى ندوات، الاتصالات غير الرسمية أو قصيرة مع العملاء، والمشي، والسباحة، والقراءة، وتصفح الإنترنت أو القيلولة. من مشروع مشترك تتكون التواصل مع أطفالهم، ولست بحاجة للعب معهم وتسلية لهم.
• القضية لمدة 15 دقيقة: إعداد طبق بسيط ووضعها في الفرن، وقراءة 20-30 صفحة من النصوص، خطة رسم من هذه المادة أو أي خطة أخرى، غسل ووضع الشعر، وقيام مجموعة من التمارين لتحميل غسالة الصحون أو الغسالة، ووضع الامور في النظام على الرفوف 1-2، وجبة خفيفة، وقراءة هذه المادة، والاستجابة لرسائل البريد الإلكتروني، إرسال أحد الأصدقاء والدردشة، وقطع الأطفال الأظافر، أغطية السرير الحيوانات الأليفة أو 10 T شيرت الخضار المخلل المستقبل، شبكة اجتماعية التمرير الشريط (أوصي إدراجه في شيء لمدة 15 دقيقة، ثم انك لم يحمس) - أكثر من ذلك بكثير.
• حالة لمدة 30 دقيقة: إعداد طبق معقدة أو ختم جميع الحساء، وجعل المجمع أو الشغل تعقيدا، بات ونشر الكتان في الخزائن في غسل واحد، وتغير 4-5 مجموعات من أغطية السرير، لقراءة 30-60 صفحة من النصوص، وكتابة بضع صفحات، والاستماع إلى الويبينار نصف ساعة - وهلم جرا، سوف يكون كل تلقاء نفسها.
• وزير لمدة ساعة فإنه لن يكون كثيرا على اثنين - حتى أقل من ذلك. علينا أن نتذكر أن قدرا كبيرا يمكن دائما تقسيم وأدوا في خطوتين، إذا يمكننا أن نجعل من الظروف المناسبة لا تسمح.

12. الجمع بين عدة حالات

هذا هو ما يزيد حقا عدد الساعات في اليوم. يمكن أن الإجراءات تكون على الجميع، هو الحفاظ على المبدأ العام. انا اقول لكم كيف تبين لي، وتكوين عادات يوليوس قيصر.

• عندما يمكنني إزالة أو طهي الطعام، أو أنا أفعل ذلك مع الأطفال، أو أي شيء استمع. لدي دائما للاستماع إلى ذلك، لدي قائمة كاملة. فمن الواضح أنه لا بد من الميزات التقنية: الإنترنت عبر الهاتف النقال، واي فاي، وسماعات لاسلكية.
• عندما أذهب في نزهة على الأقدام مع الأطفال أو البحر، والطبقة، وأنا دائما جلب كتاب أو شيء في الاستماع إليها. إذا كانت رحلة ستكون طويلة، ثم يأخذ حتى جهاز كمبيوتر محمول. بينما يلعب الأطفال، وتقوم به لساعات، ويمكن حتى تشغيل الأعمال التجارية لمدة ساعة ونصف، والتي تتطلب العزلة.
• عندما أشارك في ندوات أو بعض الاجتماعات عبر الإنترنت التي تتطلب مني للاتصال فقط في بعض الأحيان، وأنا موازية مرتبة الامور، فرز الملابس، وقابلة للطي الأشياء الصغيرة، وأقلام الرصاص شحذ، وضعت من الجوارب حسب اللون، المقالي البولندية، وأحيانا القرفصاء I الضغط. وأنا ينظر إلى الويبينار، وتصنع الأشياء، ومرافق تجريب.
• عندما أطبخ شيئا معقدة، أنا لا أستحق، وليس الانتظار حتى يغلي الماء أو القلي الحرارة عموم ما يصل، وأنا يمكن أن تجعل من غسالة الصحون، ويمكن إعادة ترتيب بسرعة الأواني أو مربعات فرك، وأشياء انتشار خارج. يمكنك في نفس الوقت استعادة النظام وطهي الحساء، على سبيل المثال. ويمكنك أن تفعل ذلك مع كل كتاب الصوت في سماعات الرأس. ويمكنك حتى مع وجود اللياقة البدنية شريط مطاطي على الساقين.
• عندما كنت مجرد مكان للذهاب أو الغذاء وبأي شكل من الأشكال شيء للاستماع أو قراءة، ووضع الخطط والتفكير، الكتابة في مذكرة أو في جهاز كمبيوتر محمول. تدليك وعلاجات التجميل، وأنا أحاول أن الاسترخاء قدر الإمكان، وخلال باديكير دائما على الكمبيوتر - وهنا فرصة أخرى للقيام بنفس الشيء، الأمر الذي يتطلب العزلة.
• عندما أشاهد الرسوم المتحركة مع الأطفال أو فيلم مع زوجي، وأنا أفعل شيء يد: التمسيد والخياطة والحياكة، ونوع شيء chinyu الملابس والكتب، وأدوات المائدة نظيفة.
• عندما أذهب في السيارة، وأنا استمع إلى الصوت، ومشاهدة الفيديو في ازدحام حركة المرور، وإجراء محادثات طويلة دون استخدام اليدين التي لا أسمح لنفسي مرة أخرى، هل الجمباز الحميمة أو تمارين للوجه، رسمت في بعض الأحيان.

بشكل عام، بل هو سبيل العادة والرغبة. البحث عن فرص للجمع بين - في اليوم والوقت سوف تكون أطول.

13. وضع النظام الخاص بك في أي مكان

لكي لا تضيع الوقت في البحث عن وصفة الحق، وثيقة أو كتاب، كل ما عليك أن نأخذ في النظام ويكون دائما في متناول اليد. لدي العديد من القوائم، ما يطلق عليه ببساطة، "بيع"، "اقرأ"، "اسمع"، "جاهز"، "عرض"، "المؤتمر". لذلك كل شيء هو دائما في متناول اليد ولا تحتاج إلى حفظ أي شيء - جعلت القائمة والعودة إليها عندما تستطيع. مخططي مريحة للغاية البرنامج والبرامج التسوق، وتخزين الكتب، والصوت والفيديو. الشيء الرئيسي - لجعل مسح قوائمها فيها.

14. قضاء الوقت المبذرون

• الأول هو الشبكة الاجتماعية - I تميزها الوقت في فترات لمدة 15 دقيقة إلى الإطار جعلني الوقت لقطع والقيام بالأعمال المنزلية.
• هؤلاء هم الناس الذين هم على الدوام تذمرالجميع سعداء. فلن مساعدة لهم، وأنهم لا تحل المشكلة، كنت تنفق فقط عليهم الوقت والجهد. تفاديها.
• هذا هو التفكير "العلكة" وتعليق على الأحداث الماضية. بدلا من التفكير وخطة شيء الملهم أو الاستماع إلى شيء مثيرة للاهتمام، وكنت أعاد من خلال أحداث الماضي أو يتوهم، الذي وما تقوله وما أجبت. من هذا، أيضا، يجب التخلص منها.
• الكحول والمواد الغذائية الدهنية وفيرة، والتلفزيون كما لم يسمح الوقت لبوعي وفعالية. لا تدع لهم حكم أنفسهم بأنفسهم.

---

كل هذه قواعد الحياة اسمحوا لي في أربعة أطفال، والمهام المنزلية والمزيد من "العمل" للا تتردد وخففت. الكثير لمواكبة، ولكن لا يجب أن يكون في قبضة ضغط الوقت مستمر. هذا الصيف، وسمح لي لتحقيق حلمي وبدء الكتابة. وكتابة الكثير: أطروحة، polknigi وست مواد.

أود أن الاستمتاع بالحياة، والحب حتى، عندما يحدث كل شيء في حد ذاته. انها محاولة ولك!

انظر أيضا

• 20 كاريكاتير صادقة حول ما يجري أمي →
• مثل كل شيء في الوقت المناسب، وتتطور، وليس الحياة provtykal →
• كيفية رفع النفس الطفل: طريقة أم كسول →