متى يكون أفضل وقت للأفكار

واليوم، فإن فكرة الذهاب واحدا تلو الآخر، بل هو مع ذلك مثيرة للاهتمام، حتى لإصلاح أي شيء، وغدا حتى أنك لن تجلب نفسه للجلوس حصول على وظيفة. كنت معتادا على مثل هذا البلاغ الطحين؟ إذا كانت الإجابة بنعم، ثم هذا المنصب هو لك. سيكون من الجميل أن نعرف ما إذا كان هناك وقت مثالي للكتابة والأفكار والخطط الجديدة، ولكن هناك بعض الوقت هناك؟ هذا السؤال هو أي إجابة بسيطة، ولكن هناك عدة نظريات، مدعومة البحث العلمي.

ونحن نعلم أن فمن المستحسن عدم تناول وجبة الإفطار في وقت لاحق من 8:00 القطار - بين 15.00 و 18.00، وقراءة تويتر 8،00-9،00 (في الصباح لعقد المسؤول عن التفاؤل). ولكن إذا كنت تأكل وجبة الإفطار وتدريب أفضل في وقت معين، ثم هناك أفضل وقت لإنشاء عمله؟ مع هذا أكثر صعوبة، ولكن لتجد الجواب لا يزال ممكنا.

في الصباح الباكر هو مكتوب على نحو أفضل.

الآن يمكنك أن تقول "لا شيء من هذا القبيل! كان يسمى ملهمتي في وقت متأخر من المساء ". حتى الآن، ليس هناك نقاش حول هذه النقطة، لأننا لا نعرف الكثير عن العلاقة بين إيقاعات الجسم وعملية الكتابة. ولكن يمكننا أن نجعل بعض الافتراضات استنادا إلى بيانات البحث.

قوة الإرادة - الموارد التي تنتهي

تثبت العديد من الدراسات أن لدينا كمية معينة من قوة الإرادة، وعندما ينتهي، فإنه ببساطة لا مكان لأخذ (حتى في اليوم التالي، بالطبع).

وقد أجرى العلماء تجارب: تم ​​تقسيم المشاركين إلى مجموعتين، وبالنظر إلى المهمة - لتحويل مقبض طالما أنها يمكن. ولكن المجموعة الأولى من المشاركين إجراء سابقا مهمة صعبة أخرى لسرعة. كان عليهم أن اسم اللون من الرسائل، وعدم الالتفات الى اسمهم، كما في الصورة أدناه.

ونتيجة لذلك، الفرقة التي أجريت لأول مرة شاقة دامت اختبار مع الزهور، وتحويل مقبض وقت أقل بكثير من تلك التي بدأت للتو هذه المهمة. أجريت عدد أكبر من مثل هذه الاختبارات والنتائج دائما هي نفسها: بعد مهمة صعبة بالنسبة للأشخاص تقتصر على قوة الإرادة، وأنها لا تستطيع أن تؤدي المهام التالية أيضا.

كيف قوة الإرادة يمكن تطبيقها على خلق والعمل للمؤلف? عندما لم يكن لديك مصدر إلهام للبدء في كتابة شيء، وتأتي مع فكرة جديدة أو الكتابة أكثر من ذلك، لديك لإجبار نفسك. وتبين أن في الصباح عندما لا يتم استخدام قوة الإرادة الخاصة بك، يمكنك إجبار نفسك على الكتابة، ولكن في المساء - وليس حقيقة.

الإبداع - وقت مبكر من الطيور

الأفكار الإبداعية تأتي أفضل في الصباح، لأنه في هذا الوقت من قشرة الفص الجبهي هي أكثر نشاطا.

وقد أظهرت الأبحاث أن المخ على أعلى مستوى من النشاط الإبداعي لوحظ مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم، و الجزء التحليلي من الدماغ (المشاركة في تعديل المواد المصنعة وتقديراتها) "يستيقظ" في وقت لاحق، خلال اليوم.

وخلال الدراسة، قام الباحثون التصوير بالرنين المغناطيسي الدماغ في أوقات مختلفة من اليوم وحصلت على الصورة التالية: صباح في الدماغ هناك زيادة الوصلات العصبية، وهو الإنتاجية الرئيسية في العملية الإبداعية.

قوة الإرادة وهروب الإبداعية الفكر - يبدو أن هذا يكفي لاستدعاء الصباح، وأفضل وقت في اليوم للعمل، ولكن لا يمكن التعرف على هذه الحقيقة المطلقة.

تحاول أن تفعل عندما كنت متعبا

إذا رشقات نارية صباح الإبداع - وليس نقطة قوية لديك، وربما كنت سوف ترغب في ذلك التحقيق ماركيه VIESITE وروز Zacks. وجدت هذه الدراسة أن الأفكار الإبداعية وغالبا ما تأتي في الوقت الأكثر غير منتجة.

التجربة قياس القدرة على فهم وتحليل - وهما عنصرا ثابتا من العملية الإبداعية. ووصف المشاركين في الدراسة أنفسهم بأنهم "القبرات" و "البوم"، وبعد ذلك أجريت عدة اختبارات في أوقات مختلفة من اليوم.

لم الاختبارات على المهارات التحليلية لم تكشف عن أي نتائج هامة، ولكن العمل لإعداد القدرة على فهم صورة مثيرة للاهتمام.

"القبرات" أداء أفضل المهام المرتبطة البصيرة والفهم العميق، في المساء، عندما لم تكن في ولاية منتجة.

لوحظ الشيء نفسه مع "البوم"، والذي أظهر نتائج ممتازة في مشاكل في فهم الصباح، عندما لم تركز بما فيه الكفاية.

على أساس هذه النتائج الباحثين تستند نظريتهم: عندما يعمل شخص في ليست أفضل بالنسبة له الوقت من اليوم (القبرات - بومة الليل - في الصباح) وعقله ويبدو أن في "التعب" الدولة، والتفكير التوسع.

ونحن نرى المزيد من الفرص، يمكن أن نفكر بدون الكليشيهات والقرارات جعل دون تحيز. وأفضل وقت للتفكير لدينا أسرع وأكثر دقة، والتي يمكن أن تحد من الإبداع.

قيمة الجدول الزمني والعادات

إذا كانت الجلسة الصباحية الإبداعية التي تشعر هذا الجنون، لا تقلق. أنت لست الوحيد. و"القبرات" و "البوم" هي مفاهيم مختلفة جدا من الوقت المثالي من يوم إلى العمل، والوقت المثالي للإبداع أيضا. وكانت هذه الخلافات دائما مرئية.

خذ اثنين من الكتاب المعروف تشارلز ديكنز وروبرت فروست. وكان تشارلز ديكنز الناهض مبكر - كانت مخارجه عند 14.00 الكتابة كل يوم. روبرت فروست، على العكس من ذلك، فقط بدأت الكتابة في حوالي 14.00، وكثيرا ما كتب حتى ساعة متأخرة من الليل (وفي اليوم التالي في الغداء).

وعلى الرغم من هذه الاختلافات في وقت كتابة هذا التقرير، لا يزال هؤلاء المؤلفين مثل - فيما يتعلق نظامه. كل يوم، جلسوا إلى الكتابة في نفس الوقت، وليس انتهاك الإيقاعات الخاصة بها.

ربما أفضل وقت لكتابة الأعمال والأفكار والتحديات تطورها - هي واحدة ونفس الوقت كل يوم.

العادات والأنشطة اليومية يمكن أن تعني أكثر من الوقت من اليوم.

الأنشطة اليومية العادية تعزيز بعض الوصلات العصبية في الدماغ، وكلما كنت تتبع نوعا من العادة، وأقوى يصبحون.

يصف الكاتب ايمي بران كيفية زيادة نشاط الدماغ:

وتشارك الخلايا العصبية تلقائيا في العمليات الكهروكيميائية. يعني ذلك، وكلما "تحترق" علاقة جديدة من الخلايا العصبية، وأقوى يصبح. الدماغ لا يفرق بين أفكار حقيقية وخيالية، عند إنشاء وصلات عصبية جديدة. لذلك، ذهب عقليا من خلال نوع جديد، المطلوب من السلوك، وسوف تعزز الدوائر العصبية من هذا السلوك، حتى لو كانت في واقع الأمر هناك ليس كذلك، ولكن مجرد التفكير في ذلك.

وبالتالي، إذا كنت تدريب نفسك على الكتابة أو خلق أفكار في آن واحد في الوقت نفسه، سوف تكون من السهل بما فيه الكفاية للقيام بذلك كل يوم، ولن يكون لسلالة قوة الإرادة لتأخذ على الفصل التالي. وبعبارة أخرى، متعود تزويدك رؤى قيمة والإلهام والروح، "المقرر".

ووقت ما تختار؟ عندما جئت إلى أفضل الأفكار؟