كم من النوم ينبغي الطفل

النوم القاعدة للبالغين تتراوح من 7-9 ساعات في اليوم. طفل تقل أعمارهم عن 14 سنة وقت الحاجة أكثر للراحة والتعافي.

كم من النوم يجب طفل تقل أعمارهم عن 3 أشهر

صحية حديثي الولادة الإنفاقالنوم الرضع في نومه 15-16 ساعة في اليوم، في كثير من الأحيان الاستيقاظ لتناول الطعام.

الطفل لا يميز بين الليل والنهار: لم يتم تطويرها حتى الآن ايقاعات كل يوم - الساعة البيولوجية الداخلية التي تنظم الشمس. وبالإضافة إلى ذلك، والمعدة للطفل صغير، ويتم امتصاصه حليب الأم بسرعة. حتى انه يستيقظ كل 1-4 ساعات بغض النظر عن الوقت من اليوم لتناول الطعام.

50٪ من الوقت يمضيالأطفال والنوم في النوم REM (للمقارنة، نصيبها هي 20-25٪ لدى البالغين). في هذا الوقت الدماغ بمعالجة المعلومات الجديدة، والجنين ينمو بنشاط.

كيفية مساعدة طفلك النوم

• لا تقارن جدول نوم طفلك مع كيفية هم من الأطفال الآخرين نائما. كل طفل يضع نظامه الخاص.
• خلق بيئة يمكن فيها للطفل سوف يكون من الأسهل أن تغفو: ضوء خافتا، ودرجة الحرارة مريحة (18-20 درجة مئوية)، والأصوات أقل الدخيلة.
• طفل قماط أو استخدام كيس النوم للأطفال الرضع: حتى يشعر الأطفال أكثر هدوءا.

كم من النوم يجب طفل 4-11 شهرا

لا يزال احتياجات الطفل في النوم معظم اليوم - ما يصل إلى 14-15 ساعة. ومع ذلك، والنوم في الليل - ليسعد الآباء - يصبح أطول، واليوم آخذ في الانخفاض.

لمدة نصف عامالنوم الرضع ثلثي الأطفال قادرون على القيام حتى الصباح دون يتناول وجبات خفيفة. وبالإضافة إلى ذلك، فإن العديد من الأطفال يتعلمون أن تغفو من تلقاء نفسها خلال هذه الفترة: أنهم لم تعد بحاجة لموسيقى الروك، وإذا كانوا يستيقظون أثناء الليل. ولست بحاجة للنوم أثناء النهار 2-3 مرات.

كيفية مساعدة طفلك النوم

• محاولة تأسيس جدول نوم و طفل ضعت إلى السرير في نفس الوقت.
• ومن المهم للقبض على علامات النعاس ومنع الإفراط في التعب. إشارات واضحة أن الأطفال هم على استعداد للنوم - أنها التثاؤب، وفرك عيونهم، والفائدة التي فقدت في اللعب.
• ولعبة لينة الحصول على نوم جيد من تلقاء نفسها.

كم من النوم يجب أن الطفل 1-2 سنوات

يتم تخفيض المدة الإجمالية من النوم خلال هذه الفترة إلى 11-14 ساعة يوميا. الطفل لا تزال بحاجة إلى النوم خلال النهار، ولكن الكثير قد تكلف بالفعل كسر واحد من 1-3 ساعات. أو يتم تقسيم بقية الوقت إلى فترتين لمدة ساعة ونصف.

كيفية مساعدة طفلك النوم

• مراقبة النوم يوميا: من المهم أن ساعة الهدوء انخفضت في منتصف النهار، وليس في الليل. خلاف ذلك، فإن الطفل لا تغفو حتى وقت متأخر من الليل.
• إذا ينام الطفل أثناء النهار مرتين، وينبغي أن تكون الفجوة بين بقية 4-5 ساعات.
• الباقي - نصائح استخدام للأطفال 4-11 شهرا.

كم من النوم يجب أن الطفل 3-5 سنوات

من أجل صحة جيدة ومزاج الأطفال بحاجة إلى النوم 10-13 ساعة، بما في ذلك 1.5-2 ساعات - يوم. يحدث ذلك فمن الصعب وضع طفل في الغداء. إذا لم يستطع النوم، في محاولة لجعله على الأقل للاسترخاء والاستلقاء في السرير. لمدة خمس سنوات، العديد من الأطفال بالفعل بهدوء يذهب دون قيلولة بعد الظهر.

وكان خلال هذه الفترة، هم الأكثر عرضة للالأرق السلوكي ما يسمى الأطفال. يحدث هذا الاضطراب في واحد من أربعةالتدبير العلاجي السريري من الأرق السلوكي في مرحلة الطفولة يتم تخفيض الطفل، وأعراضه إلى تأجيل موعد النوم. قليلا المراوغ اختراع أعذار جديدة من أي وقت مضى على عدم الذهاب إلى الفراش: يبدأ فجأة إلى عذاب عطشفهو يتطلب أكثر من ذلك بقليل العناق ويتذكر أنه نسي أن يقول "ليلة سعيدة!" القط.

كيفية مساعدة طفلك النوم

• وضع الطفل في السرير في نفس الوقت.
• إقامة طقوس قبل النوم، والتشبث به. على سبيل المثال، السباحة (بعض الأطفال لأنها تساعد على الهدوء والاسترخاء)، وتنظيف، وقراءة قصص ما قبل النوم.
• تجنب مشاهدة الرسوم المتحركة وألعاب الفيديو وهواية نشطة جدا قبل وقت النوم.

توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفالصحية عادات النوم: كم عدد ساعات هل يحتاج طفلك؟ إزالة من على شاشات أي الأطفال. التواصل مع الأدوات، فمن المستحسن أن تتوقف ساعة واحدة على الأقل قبل النوم.

كم من النوم يجب طفل 6-14 سنة

إلى النوم، والحاجة طالب 9-11 ساعات. وفي الوقت نفسه يزيد من الحمل عليه، واحتياجات الطفل أن تكون الدروس من ذلك، يذهب الى صالة الالعاب الرياضية لأداء الواجبات المنزلية. ولا تزال ترغب في انتقاء ساعة أو ساعتين لهذه الرسوم، والألعاب، والشبكات الاجتماعية والملذات الأخرى.

ليس من المستغرب، ووضع الأطفال للحصول على معقد: هي شدة انفعال أنها، لم يكن لديك الوقت، لا يكاد يذهب إلى النوم ونتيجة لذلك الحصول على ما يصل في الصباح بالتعب. ويؤثر تأثيرا مباشرا على النجاح في التعلم والصحة.

كيفية مساعدة طفلك النوم

• حاول أن لا تفرط في الطالب. إذا كنت ترى أن لديه الوقت دائما وليس هناك ما هو العصبي، وخفض عدد الدوائر إضافية. ومنحه مزيدا من الوقت لأنفسهم.
• تواصل التمسك العلاج ولا تستسلم لتوسلات: "هل ما زلت اللعب قليلا؟"
• تأكد من أن الجدول الزمني غير منزعجة كثيرا خلال العطلات أو في عطلة نهاية الأسبوع. إذا كان في الصباح عدم الذهاب إلى المدرسة، واسمحوا لي أن النوم لساعة أو ساعتين في وقت لاحق - ولكن ليس أكثر.
• طالب بالفعل تناسب تماما لدينا نصائح للبالغين.