15 طرق ثبت أن يكون سعيدا في العمل
العمل والدراسة / / December 25, 2019
هذه المادة لا يمكن قراءة فقط، ولكن أيضا الاستماع. إذا كنت تفضل - تشغيل إحدى المواد.
1. فهم معنى ما تقومون به
في عام 1983، واقتناعا منها ستيف جوبز مستقبل التنفيذي لشركة أبل جون سكالي لترك وظيفته في شركة بيبسي كولا، أنا يسأله سؤالا واحدا فقط: "هل تريد قضاء بقية حياته، وبيع عصير الليمون، أو تريد تغيير العالم؟ ". لماذا كان هذا السؤال فعالة جدا؟ ساعد في الخيال، وأعطى الأمل أن الناس سوف تكون قادرة على القيام بأعمال ذات مغزى.
آدم غرانت، وهو أستاذ في كلية وارتون لإدارة الأعمال، ويقول: الموظفين الذين يعرفون أعمالهم بشكل ملحوظ ليس فقط لأنفسهم، ولكن بالنسبة للآخرين، وأنهم يشعرون أكثر سعادة والعمل أكثر منتجة.
وكشفت وتحاول تريز امابيلي، وهو أستاذ في كلية هارفارد للأعمال، في سياق بحثه التالية. مهما تعاظمت أهمية عملك - سواء كنت تبحث عن علاج سرطان أو مجرد مساعدة الزملاء التعامل مع هذه المهمة - سوف لا تزال تشعر بالسعادة، لمجرد كونه على علم بما تقومون به شيء مفيد.
2. إنشاء عش مكتب
كثير من الناس يقضون في العمل لفترة أطول من 40 ساعة في الأسبوع. لذا تنظيم مساحة العمل الخاصة بك بحيث تشعر بالراحة، دافئ وممتعة ليكون في ذلك. وبطبيعة الحال، لشنق في المكتب ملصقات القلب جميلة أو طلاء الجدران بلون مختلف يمكنك بالكاد، ولكن تحيط نفسك مع تفاهات سارة - تماما.
3. البحث عن صديق في العمل
، لديهم قادة لا ينبغي أن مجرد تعيين الموظفين الموهوبين ومسؤولة أيضا الالتفات إلى الحفاظ على مناخ جيد في المنظمة. وينبغي أن يكون الناس قادرين على التواصل مع بعضهم البعض. انهم في حاجة الى الشعور الكتف الرفيق وثيق، وليس أعتقد أنهم يعملون في فريق فيه الجميع يبصقون على بعضهم البعض.
الموظفين الذين لديهم أصدقاء في العمل، انظر عملهم كما هواية أكثر إثارة ومفيدة وممتعة. وبالإضافة إلى ذلك، أنهم يشعرون بدعم من زملائهم، وهذا، بدوره، يمكن أن تزيد من الولاء للمنظمة ككل.
4. ابتسامة
ماذا يمكن أن يكون أسهل أن تبتسم والتي يمكن أيضا رفع مزاجنا بسرعة؟ ابتسامة! وبالمناسبة، لا تنسى أن الابتسامة معدية. ومن المرجح أن قريبا ابتسامة وليس فقط لكم ولكن أيضا زملائك.
😁
- 8 أسباب غير متوقعة على الابتسام كلما كان ذلك ممكنا
5. ترك مشاكل شخصية في المنزل
الإجهاد يستنزف قوة. هذا هو تأثير سلبي جدا على كل مجالات حياتنا، وخاصة في المهنية. كنت كل دقيقة لإلقاء نظرة على مدار الساعة، ويعتقد أن هذا اليوم لن تنتهي أبدا. هل سيكون مشتتا باستمرار ونتيجة لذلك لا تفعل أي شيء مفيد.
حاول أن لا نفكر في حين تعمل على مشاكلهم الشخصية. لذلك سوف تستفيد فقط: الإلحاح على الأفكار المؤلمة، فإنك لن تحقق شيئا.
6. التركيز على المستقبل
ويقول جيفري جيمس، مؤلف كتب عن الأعمال التجارية، وخبير ومستشار في مجال التسويق الاستراتيجي ما في وسعنا اتخاذ قرارات أفضل وتحقيق نتائج أفضل إذا علمنا أن عملنا سوف تؤتي ثمارها في المستقبل. وهذا هو، لدينا دائما أن تكون طويلة الأجل خطط والأهداف.
7. اقول لكم شكرا
وتشير العديد من الدراسات أنه عندما نحن ممتنون، قمنا بزيادة الثقة بالنفس، ونحن نشعر بالارتياح. وهذا، بدوره، ينطوي على المشاعر الايجابية الأخرى التي تنشأ مثل واحد لشكر، والذي بفضل.
إذا كنت قد أكملت بنجاح الأمر لأي شركة أو فرد، ثم يطلب منك كتابة أو حتى شكر.
8. تأخذ استراحة
أمامنا كل ثقل المهمة اليوم. لا عجب أنه من السهل جدا للحصول على بعيدا مع رأسه في القضية وينسى تماما عن بقية.
ترتيب راحة قصيرة. على الأقل بضع دقائق، والجلوس بهدوء، ووضع النفس، والشروع في المهمة التالية.
وقال شارون سالزبيرغ، مؤلف كتاب "السعادة الحقيقية في العمل":
شارون سالزبيرغ، مؤلف الكتبعندما نقوم بتنفيذ مهام العمل دون انقطاع، فإنه يصبح أكثر صعوبة لإظهار كافة الاحتراف، لمعالجة المشكلة بشكل خلاق ومع النكتة.
وإذا كنا لا تنظيم أنفسهم فواصل، ونحن سوف تصبح عدوانية تجاه الآخرين لن تكون قادرة على انتقاد إدراكه. حتى القليل من بقية - طريقة واحدة للحد من التوتر في العمل.
9. تناول الطعام بشكل سليم وشرب كمية كافية من الماء
لا، ليس من الضروري مرة أخرى في الجهاز الهجوم وقت الغداء مع الشوكولاتة. تناول طعام صحي ومغذ، لا تنسى شرب كمية كافية من الماء. إذا كنا نشعر بالارتياح وليس عطشى - نحن نشيطة، وقادرة على أداء واجبات وظائفهم مع زيادة الإنتاجية.
🍲
- دليل الأكل الصحي للمبتدئين
10. إبقاء النظام على سطح المكتب الخاص بك
قد تساهم تسكع إلى اضطراب في أفكارك. كنت بالفعل عصبية جدا في العمل، لذلك فمن الأفضل عدم تفاقم. وبعد ذلك يمكنك عمل أكثر تركيزا وأكثر كفاءة.
11. قل "لا" لتعدد المهام
تعدد المهام - وهذا هو ليست فعالة. كليفورد ناس، أستاذ علم النفس في جامعة ستانفورد، ويرى أن هذه يسرق النظام ولنا المزيد من الوقت من الادخار. نجد صعوبة في التركيز وإظهار جميع قدراتهم الإبداعية.
بدلا من الاستيلاء على عدد قليل من الأشياء في وقت واحد، والتركيز بشكل أفضل على مهمة واحدة، ولكنها تفعل ذلك بكفاءة. كن متميزا قائمة المهام اليومية، وتحديد الأولويات ولا مطاردة اثنين من الأرانب في آن واحد.
🧐
- تعدد المهام: كيفية البقاء على قيد الحياة في القرن الحادي والعشرين
12. تقبل الناس كما هم
لا يمكننا تغيير طابع الآخر. حاول أن تكون مهذبا ولا تكون حصلت من أجل لا شيء. الحفاظ على علاقات جيدة مع الزملاء.
إذا كنت مذنبا، ثم لا تحاول إلقاء اللوم على الآخر. اذا كان شخص ما يزعج لكم، محاولة أسفل الهدوء، عدد 10، وبعد ذلك فقط أن أقول شيئا للرجل.
13. تخليص نفسك من أيام العمل المستقرة
لا تنفق ثماني ساعات كما لو كنت مقيدا على كرسي. هرول إلى أعلى وأسفل الدرج أو اتخاذ بضع لفات في جميع أنحاء المكتب. يمكنك حتى ترتيب المسؤول عن 10 دقيقة، ودعوة الزملاء للانضمام.
يوم عمل المستقرة أمام المشاكل الصحية شاشة الحاسوب يضمن: السمنة، وعدم وضوح الرؤية، وأمراض القلب.
🧘🏻♂️
- 11 تمارين اليوغا من لتدفئة في مكتبك
14. مكافأة نفسك
إذا كنت قد أكملت بنجاح مشروع مهم أو حققت نتائج ممتازة، ومكافأة نفسك. تناول الطعام في المطعم، وشراء جهاز جديد، والتي لطالما حلمت به، أو الشوكولاته الحب عادلة.
15. التفكير في الأهداف ونجاحاتك
لماذا كنت تعمل بجد، ما الغرض وضع علامة؟ الإجابة على هذا السؤال وحفظ في أي مكان: في أداة أو ورقة دفتر الملاحظات. أيضا، في محاولة لكتابة كل ما لديهم سير العمل والانجازات.
عندما سوف تحتاج إلى دفع للعمل مع مشروع معقد أو عليك فقط أن الاكتئاب، والاتصال التسجيلات الخاصة بك. وسوف أذكر لكم لماذا من المهم جدا عدم الاستسلام.
انظر أيضا✍🏻 🙂 🎯
- 3 حروف، والتي هي قادرة على تغيير الوضع على وظيفة
- كيفية طلب رفع الأجور
- 50 نصائح ذهبية لزيادة الإنتاجية