لماذا لا نعمل لمدة 8 ساعات في اليوم، ولا يعقل
العمل والدراسة / / December 25, 2019
في جميع المؤسسات الميزانية والعديد من شركات القطاع الخاص يعتبر يوم العمل 8 ساعات الطبيعي. هذا المزار، الذي يخضع لحراسة إدارة شؤون الموظفين ليلا ونهارا الموظفين. للعمل أكثر من 8 ساعات - من فضلك! ولكن أصغر لا. ولكن لماذا؟
لماذا لا نعمل لمدة 8 ساعات يوميا
في نهاية القرن الثامن عشر، لتحقيق أقصى فائدة، كانت النباتات إلى العمل بلا توقف تقريبا. لذلك، عمل الناس عن 10-16 ساعة في اليوم. ولكن رجل يدعى روبرت أوين بدأ الحركة للساعة 8 وقت. كان شعاره:
8 ساعات 8 ساعات استعادة 8 ساعات من الراحة.
لأنه لم يأخذ الكثير من الوقت، وهنري فورد قدم في الواقع يوم العمل 8 ساعات وغيرت المعايير.
شركة فورد للسيارات في عام 1914، وليس فقط للحد من يوم العمل إلى النصف (ما يصل إلى 8 ساعات)، ولكن أيضا تضاعف الرواتب. والغريب، لمدة عامين، كما ارتفعت أرباح شركة فورد للسيارات مرتين. هذا هو السبب في المثال من الشركة المصنعة للسيارة قررت اتباع الشركات الأخرى. حتى وصلنا يوم العمل 8 ساعات.
وبصفة عامة، فإنه ليس من الحقائق والتجارب العلمية، وتحقيق مكاسب.
كيفية إدارة الطاقة ايقاعات فوق -يومي
بغض النظر عن عدد الساعات التي تنفق على وظيفة. من المهم أن يكون لديك أمر الطاقة الخاصة بك.
مؤسس والرئيس التنفيذي لطاقة المشروع توني شوارتز (توني شوارتز) يوضح أن الناس لديهم أربعة أنواع من الطاقة:
- المادية. بقدر ما نحن في صحة جيدة؟
- عاطفية. وكم نحن سعداء؟
- العقلية. كذلك، يمكننا التركيز على المهمة؟
- الروحية. ما هو هدفنا؟ لماذا نفعل ذلك؟
ونحن ننسى دائما عن ذلك مختلفة جدا من الآلات. آلات تتحرك خطيا، والناس - دوري.
ولذلك ينبغي أن الوقت فعالة حقا تتوافق إيقاعات فوق -يومي.
إيقاعات فوق -يومي - إيقاعات مدة أقل من يوم واحد. الأمثلة على ذلك: التركيز، تغير في الحساسية، مرحلة النوم.
والفكرة الأساسية هي أن أدمغتنا يمكن أن تركز على مهمة واحدة ل90-120 دقيقة، وبعد ذلك نحن بحاجة إلى استراحة من 20-30 دقيقة. هذا الكسر يسمح لك لاستئناف امدادات الطاقة لأداء الفعال للمهام.
لا تسأل نفسك أن تتمكن من الحفاظ على ما يصل إلى 8 ساعات. أسأل سؤالك بشكل صحيح: "ماذا لدي الوقت لمدة 90 دقائق؟".
إذا علمنا أن نتمكن من العمل بشكل مثمر 90-120 دقيقة، وبعد ذلك نحن بحاجة إلى الراحة، يمكننا أن نبني عملها على الجدول الزمني الجديد.
أساس يوم الإنتاجية - التركيز على المهام
من المهم أيضا أن نفهم متى يمكننا التركيز على المهمة في متناول اليد. العلماء أسسأن تركيز له مرحلتين:
- فرط الحساسية. وهذا يعني أنه يمكنك رؤية الصورة الشاملة وجميع المعلومات التي تعطى لك. ثم انك تركز على ما يحتاج انتباهكم، وهذا هو لاكتساح جانبا كل لا لزوم لها.
- اختيار كفاءة. والآن كنت تبحث في المشكلة بمزيد من التفصيل، وتسليط الضوء على القطاعات الفردية داخلها. ويسمح لك لدخول ما يسمى حالة التدفق.
الشكل أ يصور الدماغ، والعمل على نفس المهمة. يمكننا أن نفصل ما يصرف لنا (المثلث الأزرق)، من ما هو مهم حقا (مثلث أصفر).
في يبين الشكل B كيف تعمل عقولنا في وضع تعدد المهام. في هذه الحالة، فمن الأسهل لتحويل لنا، في حين أن المهام الهامة مختلطة مع تلك التي خرج للتو في متناول اليد.
بشكل عام، للعمل بشكل فعال حقا، لدينا لأداء مهمة واحدة في وقت واحد، وإذا أمكن لإزالة أي شيء يمكن أن يصرف لنا.
كيفية زيادة الإنتاجية
يمكنك أن تبدأ مع أربعة تغييرات بسيطة من شأنها أن تسمح لك لتنظيم يوم العمل الخاص بك وتحسين النتائج:
- زيادة أهمية المشكلة. العديد من الصعب التركيز على المهمة، خاصة إذا سمح الوقت. ولكن سرعة وجودة زيادات العمل، إذا كان الحد الأقصى الشخص نفسه لبعض المصطلحات ويحدد الأجر للنتيجة.
- تقسيم اليوم إلى شرائح من 90 دقيقة. لا أعتقد وكم سيكون لديك الوقت للقيام بذلك قبل الساعة 18:00. التفكير في كيفية العديد من القطع العمل تحتاج إلى حل مشكلة محددة. قد يكون نتيجة لذلك لأداء كمية قياسية من العمل لا يحتاج إلى 10، و 5 ساعات.
- تأكد من أنه خلال فواصل كنت حقا مرتاحة. في كثير من الأحيان نحن مشغولون جدا التخطيط اليوم، والذي ينسى تماما إضافة إلى الجدول الزمني وقت للراحة. خلال فواصل لديك لقطع تماما عن العمل! يمكنك تناول وجبة خفيفة، تأخذ قيلولة، القيام ممارسة سهلة، والاسترخاء والاستماع إلى الموسيقى، والتأمل. تفعل ما تريد، ولكن لا تبديل لعبء العمل المختلفة.
- إيقاف الإخطارات. هذا هو تماما خطوة مثيرة للاهتمام التي يمكن حقا المساعدة إذا كنت لا تحسن الأداء، أو على الأقل لإزالة المهيجات. إيقاف كافة الإخطارات للرسائل وخطابات جديدة ليس فقط على جهاز الكمبيوتر، ولكن أيضا على الهاتف. توقف القلق والعناء. إذا كنت في انتظار لإجراء عملية، وذلك عليك التحقق من البريد الإلكتروني. إذا لهو الآن غير مادية، لماذا يصرف لك ذلك؟
هذا كل شيء. فقط أربع نصائح بسيطة ليست من الصعب جدا أن يتبع. ومن ثم قد تجد أن وقتك المطاط، والمهام التي كانت تستغرق 5-6 ساعات، والآن مكدسة بشكل جيد في 04:00.