ما يمكننا تعليم عادات غريبة من ألبرت أينشتاين
إلهام / / December 26, 2019
النوم 10:00 ثانية، وفترات الراحة
الجميع يعلم أن النوم هو مفيد للدماغ. وقد اعتمد اينشتاين هذه الحقيقة. كان ينام لمدة 10 ساعة على الأقل يوميا - ما يقرب من 1.5 مرات أكثر من الشخص العادي.
جون شتاينبك، الكاتب الأمريكيعادة، فإن المشكلة أن يزعج لك في الليل، ويمكن حلها بسهولة في الصباح بعد النوم على انها ستعمل اللجنة.
عندما نقع نائما، والدماغ يمر بعض الدورات. كل 1.5-2 ساعات من التبديل بين السطح والنوم العميق (في هذه المرحلة، ونحن ننفق 60٪ من النوم)، ومرحلة REM من النوم.
تتميز المرحلتين الأولى رشقات نارية السريع لنشاط الدماغ، وخلالها الدماغ قادر على إصلاح الكهربائي طويل ضعيف متعرج. وتسمى هذه تفشي مغزل النوم.
أثناء النوم العادي تظهر آلاف مغزل النوم لم تستغرق سوى بضع ثوان، وهذا الباب مفتوحا قليلا إلى مراحل أخرى من النوم. أثناء النوم المهاد - منطقة الدماغ المسؤولة عن إعادة توزيع المعلومات من الحواس وظهور المغزل النوم، و- بمثابة سدادات. انه لا يسمح المعلومات الخارجية لمنعنا النوم.
أولئك الذين لديهم أكثر مغزل النوم، لديها المخابرات المحمولالنوم المغازل والقدرة الفكرية: ظاهرة عارضة أو ذات صلة مباشرة؟.
الاستخبارات المنقولة - القدرة على حل المشاكل الجديدة واستخدام المنطق لرؤية الأنماط. انه ليست مسؤولة عن حفظ الحقائق والأرقام.
كان أينشتاين مجرد المخابرات المحمول. هذا هو السبب في أنه لم يكن مثل مستوى التعليم ونصح "لم أحفظ ما يمكنك أن تقرأ في كتاب".
وكلما النوم، والمزيد من يظهر المغزل النوم. لقد وجد العلماء أن النوم ليلا للنساء وفترات راحة قصيرة للنوم في الرجال تحسين مهارات حل المشكلة. ومن خلال هذه الفترات تحدث في ومضة نشاط الدماغ، وبالتالي تنمية الذكاء.
قدم اينشتاين فترات الراحة العادية. ويقال عدم النوم، وأخذ في يده ملعقة ووضعها تحت علبة معدنية. عندما عالما لحظة قطع، ملعقة صاخبة سقط واستيقظ له.
يمشي يوميا
بالنسبة لآينشتاين، كان مقدسا. بينما كان يعمل في جامعة برينستون في ولاية نيو جيرسي، وتولى كل يوم لمسافة 5 كيلومترات. وانها ليست في شكل الصيانة. هناك الكثير من الأدلة على أن المشي تحسين الذاكرة، وتعزيز الإبداعتعطي أفكارك بعض مراحل: تأثير إيجابي من المشي على التفكير الإبداعي والقدرة على حل المشاكل.
المشي - الإغاثة للدماغ.
خلال نشاطها في المناطق التي هي المسؤولة عن الذاكرة، والمنطق واللغة، هو انخفاض مؤقت ذلك. النشاط تخفيض يغير طريقة تفكيرنا أن يؤدي إلى نوبات من البصيرة.
معكرونة
للأسف، فإنه ليس من المعروف ما هو النظام الغذائي أينشتاين. ومع ذلك، ويقولون ان كان يحبها معكرونة. آينشتاين نفسه مازحا أنه يحب إيطاليا من السباغيتي وعالم الرياضيات ليفي سيفيتا.
الدماغ يستهلك 20٪ من الطاقة الواردة إلى الجسم، وعلى الرغم من أن كتلته هي 2٪ فقط من وزن الجسم (آينشتاين وحتى أقل من ذلك: دماغه وزنه 230 غرام مجموعه 1، على الرغم من أن الوزن الطبيعي من حوالي 1400 ز). الخلايا العصبية يطالبون باستمرار الكربوهيدرات، مثل الجلوكوز. ومع ذلك، على الرغم من حبهم للحلويات، والدماغ لا يمكن تخزين الطاقة. لذلك، عندما خفض مستويات السكر في الدم، ويقلل نشاطه.
إذا كان لنا أن تخطي وجبة، يمكنك أن تشعر الضعف. منخفض الكربوهيدرات الحمية رد فعل بطيءمنخفض الكربوهيدرات لانقاص الوزن الوجبات الغذائية. تأثيرات على الإدراك والمزاج ويضعف الذاكرة المكانية. وعلى الرغم من أسابيع قليلة من يتكيف الدماغ ويبدأ في الحصول على الطاقة من مصادر أخرى، مثل البروتين.
أنابيب التدخين
آينشتاين كان مدخنا شرها. وكان دائما محاطا سحابة من الدخان. وأعرب عن اعتقاده أنه "يشجع الحكم هادئ وموضوعي في جميع مجالات النشاط البشري." عالم حتى التقطت أعقاب السجائر في الشارع وتهز التبغ المتبقية في الأنبوب.
الآن العلم يعرف أن التدخين له تأثير سلبي على صحة الدماغ: يمنع تكوين خلايا جديدة، تخفف القشرة ويؤدي إلى الموت جوعا الأوكسجين. لذلك سيكون من الأصح أن نقول إن آينشتاين كان عبقريا ليس بسبب هذه العادة، ولكن على الرغم من ذلك.
رفض الجوارب
يكره أينشتاين الجوارب. وقال: "عندما كنت صغيرا، وجدت أنه بسبب الثقوب الإبهام تظهر دائما على أصابع قدميه. لذلك توقفت عن ارتدائها ". وإذا لم يجد نعاله، وضعت على الأحذية زوجته إلسا.
للأسف، لم تكن هناك أي دراسات تثبت فائدة المشي من دون جوارب. ومع ذلك كشفالآثار المعرفية من الملابس الرسميةأن المشجعين من نمط الملابس الكاجوال تظهر نتائج أقل في اختبارات التفكير المجرد من أولئك الذين يفضلون أسلوب رسمي.
يمكنك أن تجرب هذه العادة من أينشتاين على نفسه. وفجأة يعمل؟
ألبرت أينشتاينومن المهم عدم توقف الاستجواب. الفضول لديها كل سبب وجوده.