ما الذي تعلمناه في 2018: فريق Layfhakera - الدروس والاكتشافات
طبعة نتائج 2018 / / December 26, 2019
أليكس سيكستون
الناشر
مهمة، وليس الفكرة وتنفيذها.
- لدينا تقريبا كل الأجوبة التي تحتاج إليها. بشرية تنتج كمية لا تصدق من المعلومات. معلومات النظام الغذائي والذي كتبنا قبل نحو خمس سنوات، أصبح الآن من المألوف مرة أخرى، وغدا سيكون جزءا من نمط حياة صحي مثل العدو أو عد السعرات الحرارية. في ظل هذه الظروف، مزايا تنافسية مهمة من الانضباط وقوة الارادة، والفضول والانفتاح على والشك العقلاني الجديد. المعرفة التي تكمن طبقات تحت قدميه (ل! الحرة)، وسوف يكون كافيا لتحقيق الكثير في هذه الحياة. تحتاج فقط لمعرفة كيفية اختيار وتطبيق أكثر لزم الأمر.
- بعض الأشياء من الأفضل أن يتعلم من تجربة شخص آخر، وبعض الخطأ هو الأفضل عدم ارتكاب نفسه.
- القدرة على التعبير عن أفكارهم بحيث لا يمكن أن يساء تفسيرها، والذي يحدث في كثير من الأحيان أقل مما كنت اعتقد. من المهم بصفة خاصة أن نتذكر القادة والشعب، الذين يستعدون للزواج. 🙂
- مهمة، وليس الفكرة وتنفيذها. هذا العام Layfhakere فعلنا بعض الأشياء التي نوقشت سابقا فقط من الناحية النظرية، وأدركت أن أ) كان لا بد من القيام به لفترة طويلة، وب) أنها ليست سوى بداية لرحلة طويلة.
- الصحة البدنية - هدية التي تحتاج إلى البدء في نقدر في أقرب وقت ممكن.
ماريا Verkhovtseva
Glavred
السعادة الداخل.
تخيل اثنين من الشموع nezazhonnye. خذ واحدة ومحاولة إشعالها آخر. اتضح؟ بالطبع لا. الآن على ضوء شمعة واحدة للضوء، ومحاولة أخرى. ما هو شعورك؟ الحرارة، والضوء، والراحة. سارة الشعور، أليس كذلك؟
هذا العام، أدركت شيء واحد بسيط: لديك لتضيء للآخرين. فمن الضروري لتجميع السعادة داخل أنفسهم، وتوجيه الاتهام لهم على العالم. انها غير مجدية للبحث عن السعادة خارج. ومن الداخل. وإذا كان من الداخل، لذلك لا تحتاج إلى السعادة الطلب من شخص آخر أو الانتظار للحصول على كلمة شكر، بغض النظر عن آراء الآخرين و لا تحتاج الى موافقة.
أنا مسؤول عن السعادة وليس لأحد آخر.
للحصول على رضا، متعة، متعة من أي أنشطة يمكن ببساطة عملية الوفاء بها. هناك فقط لي وأفعالي، وإلا عليها يعتمد على مشاعري. أحسنت، أمانة، مع محرك الأقراص، حتى يتسنى للآلام القلب، وقشعريرة تعمل على ظهره - صدقوني، سيكون ملحوظا.
لذلك، وأنا أعمل، وأنا أحب، والتواصل، تقديم الهدايا، والسفر، والدردشة القدم - كل هذا مع تغير النظرة إلى السعادة. الشيء الأكثر جمالا في هذه القصة كلها، وعندما تفعل أي شيء في هذه الدولة، كلماتك، والإجراءات، والعواطف، والإجراءات - أنها تهمة الآخرين. أنا لا أعرف كيف يعمل. لكنه يعمل. وانها السحرية.
روديون Scriabin
مدير تطوير الأعمال
قطع من العمل - وهذا أمر طبيعي.
لدي يوم عمل طويل. تماما. أنا تحلق باستمرار إلى مدن أخرى في المؤتمر، والعمل خارج المكتب، بعد، في أي وقت وفي أي مكان. أبدأ العمل في الخامسة صباحا وتنتهي في وقت متأخر من الليل. لأن العمل Layfhakere كثيرا - انها باردة والملهم.
وهذا العام دعيت للعب الاسكواش. كنت التنس اللعب الطفل وكان يحلم منذ فترة طويلة للعودة إلى الحياة قليلا الرياضة. ذهبت، حاولت وسقطت في الحب. الآن أذهب إلى تجريب ثلاث مرات في الأسبوع، وقتل في الملعب لمدة ساعة أو ساعتين. النوم بشكل أفضل، وتناول الطعام أقل، قليلا رقيقة.
كنت أكثر ازعجت أنني أحيانا أحلم العمل. لم أتمكن من قطع الاتصال من المهام الهامة حتى في المنام. الآن لدي 3-5 ساعات في الأسبوع، عندما أفكر فقط حول الكرة المطاطية وكيفية لديك الوقت لجعله الجدار أكثر صعوبة. قطع من العمل - تماما. هكذا نفعل ما هو أفضل من ذلك بكثير.
سيرجي Varlamov
رئيس التوزيع
أي تغيير هو دائما للأفضل. الحياة - بل هو تجربة.
خلال هذا العام، وأنا أدرك أن أي تغيير، حتى الأكثر إيجابية - انها أفضل من الوقت علامة. عندما كنت راضيا، أن تعتاد على ولا تريد أي شيء أكثر من ذلك، لوقف تطور ومحاولة للحفاظ على ما هو موجود بالفعل. وهذا خطأ. سواء كانت علاقات والهوايات أو العمل. نحن بحاجة إلى إيجاد قوة لجعل خيار والمضي قدما.
لا حاجة للانتظار لبعض علامة معينة، أو الاثنين من الشهر الجاري. لا حدود زمنية - تبدأ وقتما تشاء. لا تركز على الماضي، وتعلم على التخلي عن حالة وتحويلها إلى تجربة.
لا يهم عدد المرات التي يخطئ، ثم ما هي الدروس المستفادة منها.
نسعى إلى أن نكون أفضل نسخة من نفسك. كل يوم. خطوة بخطوة. تعلم أن يغفر، لإيجاد حلول وسط ودائما الذهاب إلى هدفه. نظرة إلى الوراء، إلا أن تدرك أنها لا تحتاج إلى القيام به. في بقية - فقط إلى الأمام. العيش في الحاضر، ونعتقد في المستقبل.
أولغا ماكاروفا
مدير المبيعات
لم يكن لديك ليكون مثاليا، وأنه على ما يرام.
ربما كان الشيء الأكثر أهمية بالنسبة لي إدراك أن ليس هناك أي ضمانات. وأحبهم. والأهم من ذلك، أعتقد أن عليك أن تنظم حياتك، أن كل شيء سيكون على ما يرام، في كل مكان. يمكنك الحصول متزوج ولا يكون وحيدا. تحتاج إلى الحق في تناول الطعام وممارسة الرياضة، وأنا بالتأكيد سيكون جيدا. إذا انتهيت، والقيام كل شيء بشكل جيد، وأنا سوف الحب.
يمكنك وينبغي أن يكون هنا كل هذا، ولكن ليست مضمونة في النتيجة. بدلا من ذلك، كان مختلفا تماما في حد ذاته. وحيدا يمكنك أن تشعر حتى في دائرة أحب والمحبة. المشاكل الصحية ليست دائما من خيارات نمط الحياة الفقيرة. أحب حقا مثل ذلك تماما. من دون سبب. فقط لأنهم يحبون.
كل شيء يحدث لأنه يحدث، وأنا لا أعرف قواعد اللعبة. وهذا العام أنا في النهاية مفهومة ومقبولة. وانها باردة.
كان درسا مهما بالنسبة لي مرض بلدي. أنا معتادين على العيش في السرعات العالية، وتغيير في سباق محموم من المدينة، والناس والأحداث التي قال انه يعتقد طاقته ويتناول أي شيء كأمر مسلم به، ولم نقدر. بعد العملية، لم أكن قوات حادة. أنا فقط لا يمكن الوقوف. لم أستطع حتى التفكير. لقد تركت تماما من الحياة وعاجزة تصبح. إنه أمر مخيف. مرت. والآن وأنا ممتن للغاية للوالدي الذين ألقوا بي الإمكانات التي تسمح لي للعيش بنشاط وبقدر ما أريد.
اكتشاف بالنسبة لي هو أن الناس يحبون مساعدة. أنا معتادين على القيام بكل شيء بنفسي وعدم الاعتماد على مساعدة أي شخص، أن يكون في هذا الوضع، لا أستطيع أن أفعل أي شيء، كان الشيء الأكثر صعوبة في البدء في طرح الأصدقاء وليس ذلك أحبائهم إلى مساعدة لي. هكذا. ليس صحيحا أن كل رجل لنفسه وجميع يبصقون عليك. نعم، كل الملايين من مشاكلهم وحياتهم الخاصة. ولكن الناس طيبون وكان في الأصل عن الحب. انهم سعداء ويسر إلى مساعدة، إذا أمكن ذلك. إذا لم تكن في حاجة إلى كسر الجدول الزمني الخاص بك، لتحمل بعض الإزعاج، وهلم جرا. وكثير هم على استعداد لمعادلة ذلك. الناس جميلة.
وحتى الآن، كما يترتب على ما سبق. كان اكتشاف أنني لا ينبغي أن يكون متعة 24/7، سعيد، وحسن، قوية، وأمي خير. هناك أوقات عندما لا يكون ذلك. وهذا شيء طيب. ولكن عن الحياة. انها مثل المطر، والتي بدونها لا العشب ينمو.
ايرينا Rogava
الرائدة يوتيوب قناة والبودكاست
التأمل - علاج لكثير من المشاكل.
أصبحت أكبر افتتاح السنة بالنسبة لي التأمل. كنت أعتقد أن هذه الممارسة لديها بعض معنى مقدس، وإذا كانت السلسلة يصل، ثم يمكنك الذهاب إلى الطائرة نجمي. ولكن اتضح أنها ليست كذلك. I التأمل لمدة شهرين، ووجدت أن هذا النشاط يمكن أن تحل المشاكل اليومية العادية تماما. ساعدني على التركيز أكثر على العمل، ويكون أكثر إنتاجية ونجني من الإجهاد. الطريقة آخر، لاحظت بعد عطلة الاعياد، حيث توقف عمليا. في العام، والتأمل - حبي الرئيسي من هذا العام.
أويا Zorina
مؤلف
إذا كنت خائفا من شيء، والطريقة الوحيدة لوقف - تفعل ذلك بقدر ما تستطيع.
قراءة كتاب آخر حول الدماغ، وجدت نظرية مثيرة للاهتمام. المسؤولة عن العواطف اللوزة أو اللوزة، ولتقييم المعلومات واتخاذ القرارات والعمل - قشرة الفص الجبهي. عندما كنا نخشى ولا تفعل أي شيء، واللوزة يأخذ أكثر، وماذا يفعل في معظم الأحيان، وأقوى من الخوف ويصعب التغلب عليها. الطريقة الوحيدة للتعامل مع الخوف - للعمل. ثم، ويرجع ذلك إلى قشرة الفص الجبهي لتعزيز ومساعدة هزيمة اللوزة. هذا هنا هو المواجهة.
خلال العام الماضي تميزت الخوف من الوزن الجديد في رفع الاثقال. أنا خائفة طوال الوقت، في أقرب وقت يأتي الوزن في الخطف 30 كغم، وأخذ، ورعشة نظيفة و- 50، على الرغم من أنني لم يسبق لهم، لا تغطي القطب. للتغلب على الخوف من الصعب جدا، وأحيانا أنا مجرد رمي شريط مع الوزن الجديد دون حتى محاولة رفعه. وبعد ذلك شعرت بالقلق.
وعادة ما يحدث عندما يكون هناك روح الداخلي واضح: كل شيء، وأنا لا تغادر هنا حتى تقوم بذلك. بعد ذلك انتقل التفاصيل في الرأس كما يفعل اعتقال أو رعشة هذا الوزن - أنها تساعد كثيرا. لا يزال أحيانا أتصور أن علي أن أفعل مع وزن كبير، وهذا الوزن - خفيفة الوزن، ونقطة وسيطة سهلة، فقط 2.5 كجم أكثر من العام الماضي، - القمامة! أنه أثار مرة واحدة في ثلاثة، ولكن لا يزال. كنت مؤخرا قد حققوا اختراقا، والقبض على 45-60 دفع. لا تزال مخيفة ومؤلمة، ولكن معدلات آخذة في الارتفاع.
أعتقد أنها ستعمل في جميع مجالات الحياة: التمرير التفاصيل في البرنامج النصي الرأس إلى الاستماع... وتفعل!
ارتيم Kozoriz
مؤلف
إبقاء العين على صحتك. وكلما كنت سوف نفهم هذا، كان ذلك أفضل.
صلابة، فإن الاختلاط في الغذاء والكحول لي الثلاثينات مثل الحياة للتعذيب من أربعين البطن. لا يعني أن بدأت في التحرك بسبب اندلاع المشاكل الصحية، فقط مرة أخرى رأيت نفسه في المرآة، وأدركت أنه لا يريد أن يكون بهذه الطريقة.
مسكت على العيون تحد مع مئات من تمارين الضغط يوميا، وقررت أن تمر عليه. بفضل ابنه البالغ من العمر ست سنوات، الذي انتزعها معي، وأنا اجتاز اختبار لهذه الغاية. تغييرات جذرية في الشهر الماضي، وبطبيعة الحال، لم يحدث، لكنه أعطاني حافزا للمضي قدما. وكانت الخطوة التالية برنامج تجريب الشارع 100 يوما، ابتداء بدأت في اتباع نظام غذائي والكحول رفض تماما.
حتى الانتهاء من تركت بضعة أسابيع، ولكن تغييرات التي تلاحظ في حياتي الآن. انخفاض الوزن عن طريق ما يقرب من 10 كجم، بدأت تبدو أفضل ويشعر أكثر صحة. ولكن أثمن من كل هذه التغييرات، وأعتقد أن وضع هذه العادة من ممارسة الرياضة. أنا لا أريد أن تتخلى عنها، وخطط لزيادة تحسين.
كسينيا Zhevlakov
مؤلف
تحدد بوضوح أهدافها وتذهب تدريجيا لهم بدلا من الذهاب مع تدفق.
في الواقع، كان هذا العام لدي كثير ممل السابق. في عام 2017 سافرت كثيرا في روسيا كانت على القوة لمدة شهرين. في عام 2018 العكس تماما: أبدا مغادرة البلاد.
ولكن لا، انها ليست حزينة جدا: لقد بدأت أخيرا تفعل ما أود حقا - الكتابة. عملت لمدة أربع سنوات تقريبا في مجال العلاقات العامة، ولكن عندما عادت إلى موسكو في أوائل عام 2018، أدركت أن الوقت قد حان لتغيير شيء ما. هذا يبدو ومبتذل، ولكن كان عليه. عن أي شيء أنا لست نادما على ذلك (وليس من المؤمل).
في الواقع، هذا العام - مرحلة الانتقالية. لأن المقرر بجانب العديد من الأحداث الهامة، واحدة منها - وهي خطوة إلى بلد آخر. وهناك حاجة إلى هذه 12 شهرا لإعداد كل شيء في الوقت المناسب و.
ناتاليا Kopylova
مؤلف
تسمح لنفسك أن البقاء في منطقة الراحة، ولكن لا تتعثر فيها.
وقال هومر سيمبسون ذات مرة: "أنا لا أسعى وهو الأمر الذي لم يحاكم." في بيئتي فقد أصبح memchikom المحلية للدلالة على الملل الشديد عندما كنت امر في مطعم هو نفسه، وينظر الى نفسه وعدم رمي نفسي لا المكالمات.
لقد كان هذا العام العصبي ومليئة بالأحداث. واقتراب "أنا لا أسعى وهو الأمر الذي لم يحاكم" تحميل المفاجئ هو 100٪ للتعامل مع الإجهاد، وأسس وفهم لماذا أنت هنا على الإطلاق لا يزال غير القيت كل شيء، وهربت إلى غروب الشمس.
في 17 عاما من القوة الدافعة فعالة يصبح شيئا أن لديك شيئا ليخسره. في 30 لديك دائما شيء ليخسره. لذلك، لا يمكن ترك كل شيء وحرق الجسور. لديك لانقاذ لهم أيضا، والصحة العقلية. ومنطقة الراحة - أنها ليست نهاية للتقدم هي الجزيرة، حيث يمكنك تجميد يمر عبر الطريق.
لذا تنظيم منطقة الراحة الخاصة بك، وهناك مجموعة أريكة والنظام البيتزا ولا تتردد في الذهاب إلى هناك في بعض الأحيان، بغض النظر عن ما قاله أحد.
أليكسي Khromov
مؤلف
فمن الضروري أن تفعل ما يحلو له.
ويبدو أن هذا مبتذلة واضح وحتى. ولكن ما كنت محاطا تاريخ عاما من المبدعين (الموسيقيين والكتاب والفنانين) الذين حولوا هوايتهم في وظيفة، ومن ثم إلى أكره هذا الاحتلال. الآن بالنسبة لي يبدو أن كل هذه القصص جاءت مع أولئك الذين لم يكن لديك قلب للعثور على شيء من تلقاء نفسها.
كسر القسري عن العمل لمدة شهر (المرتبطة للأسف مع وجود كسر) أعطاني الفرصة لتكريس نفسه لمجرد كتابة المقالات والاستعراضات. ثم نظرت إلى العاملين في المكاتب الذين يعيشون حصرا "من عطلة نهاية الاسبوع حتى نهاية الاسبوع"، وأدركت أنني لم أكن أريد أن الانخراط في أعمال المفضلة لديهم فقط بشكل متقطع في وقت الفراغ.
الأمر الذي قمت تكريس كل يوم من أيام الأسبوع، وينبغي أن يكون متعة، ولا شيء غير ذلك. على الرغم من وبطبيعة الحال، لم تلغ تعبت من ذلك. ولكن النتيجة سوف تبرر دائما جهودهم. لهذا السبب توقفت عن القيام مملة الأمور المكتبية، والآن أنا أكتب كل يوم.