هل شوك الحليب مفيد كما هو شائع
برنامج تعليمي الصحة / / December 28, 2020
يعتبر شوك الحليب (هذا هو الاسم الثاني لشوك الحليب) من الأعشاب الضارة. مفيد جدا بالرغم من ذلك. في بذورهشوك الحليب يحتوي على مركبات تعرف مجتمعة باسم "سيليمارين". إنه مزيج من مركبات الفلافونويد معالفلافونويد كمضادات للأكسدة خصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.
ما هو بالضبط شوك الحليب مفيد؟
نظرًا لقدرة مركبات الفلافونويد على مقاومة الجذور الحرة والالتهابات ، يمكن أن يكون شوك الحليب طعامًا معجزة. من الناحية النظرية ، يمكنه محاربة الشيخوخة والالتهابات والالتهابات المزمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية والخرف وحتى السرطان. لكن في الممارسة العملية ، من السابق لأوانه الحديث عن هذا: اليوم لا توجد العديد من الدراسات السريرية للسيليمارين.
جمعت Lifehacker تلك الخصائص7 فوائد علمية من شوك الحليب شوك الحليب المثبت علميا. على الأقل جزئيًا.
1. يحمي ويصلح الكبد
يُعرف شوك الحليب بأنه عامل عشبي قوي لحماية الكبد ، وهو مادة يمكن أن تقلل من تلف الكبد الناجم عن الأمراض والسموم. يتم وصف المكملات من بذور النباته. سيليمارين / سيليبين وأمراض الكبد المزمنة: زواج لعدة سنواتلتحسين الحالة مع الأمراض التالية:
- مختلف التهاب الكبد;
- أمراض الكبد الكحولية؛
- مرض الكبد الدهني غير الكحولي؛
- التليف الكبدي؛
- جراد البحرالتأثيرات المعدلة للسيليبينين في مسارات إشارات الخلايا المختلفة ضد اضطرابات الكبد والسرطان - مراجعة شاملة.
أظهر سيليمارين أيضًا جيدًاليجالون® سيل: الترياق المفضل لدى المرضى الذين يعانون من سمية كبدية حادة من تسمم أماتوكسين نفسها كمضاد للتسمم الغاريق الذي يسبب فشل الكبد الحاد.
يعتقد العلماء أن سيليمارين يقلل الالتهاب وتلف الكبد من خلال خصائصه المضادة للأكسدة.
ومع ذلك ، لم يتمكن جميع الباحثين من اكتشاف النشاط الوقائي للكبد من شوك الحليب. هناك حاجة إلى مزيد من المعلومات قبل أن يعلن الطب السائد بشكل قاطع أن شوك الحليب مفيد للكبد.
2. يبطئ شيخوخة الدماغ
عرفت البشرية شوك الحليب لفترة طويلة. تستخدم لمدة 2000 سنةمراجعة مصغرة للكيمياء والتأثيرات الوقائية العصبية لسيليمارين لعلاج الأمراض العصبية المختلفة بما في ذلك الأمراض مرض الزهايمر ومرض باركنسون.
بالنظر إلى القدرات القوية المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة للسيليمارين ، فمن الممكن أنه يحميإمكانات سيليمارين الوقائية العصبية ضد اضطرابات الجهاز العصبي المركزي: نظرة ثاقبة للمسارات والآليات الجزيئية للعمل الدماغ من الإجهاد والشيخوخة.
وقد تم بالفعل إثبات ذلك في التجارب على الحيوانات. مكملات سيليمارين تبطئ التدهور العقلي المرتبط بالعمر ، على سبيل المثال في الفئرانتأثير سيليمارين على المعلمات البيوكيميائية للإجهاد التأكسدي في كبار السن وصغار دماغ الفئران. وتقليلخفف سيليمارين من عبء لويحات الأميلويد وحسن التشوهات السلوكية في نموذج فأر لمرض الزهايمر أعراض مرض الزهايمر في فئران التجارب.
لكنها لم تأت بعد للبحث عن البشر. لذلك ليس من الواضح بالضبط مقدار شوك الحليب الذي يجب استهلاكه للحماية منه مرض عقلي.
3. تطبيع مستويات السكر في الدم في مرض السكري من النوع الثاني
المركبات النباتية في شوك الحليب تعمل بالمثلالإمكانات العلاجية لشوك الحليب في مرض السكري بعض أدوية السكري ، مما يساعد على تحسين حساسية الأنسولين وخفض نسبة السكر في الدم.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تقلل الخصائص المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات للسيليمارينسيليمارين في داء السكري من النوع 2: مراجعة منهجية وتحليل تلوي للتجارب المعشاة ذات الشواهد خطر الإصابة بمضاعفات مرض السكري ، مثل أمراض الكلى.
على الرغم من هذه النتائج ، لا تزال الأبحاث غير كافية للتوصية بشدة باستخدام شوك الحليب لمرض السكري من النوع الثاني. لكنها جارية.
4. يقوي العظام
أظهرت الدراسات التجريبية في أنابيب الاختبار والحيوانات أن سيليمارين يحفزالنشاط المضاد لتكوُّن العظم لمستخلص شوك الحليب بعد استئصال المبيض لقمع نقص هرمون الاستروجين - هشاشة العظام الناجم عن تمعدن العظام - تصبح أقوى. يمكن أن يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون هشاشة العظام.
5. قد يزيد من إنتاج حليب الثدي
في الطب الشعبي ، يوصى باستخدام شاي شوك الحليب للنساء المرضعات كوسيلة للمساعدة في زيادة إنتاج حليب الثدي. وربما هو كذلك بالفعل.
وجدت تجربة معشاة ذات شواهدالفعالية الإكلينيكية والسلامة والتحمل لـ BIO-C (سيليمارين الميكروني) باعتباره مُحضر طعام: الأمهات الشابات اللواتي تناولن 420 ملغ من سيليمارين يوميًا لمدة 63 يومًا أنتجن حليبًا أكثر بنسبة 64٪ من اللواتي تناولن دواءً وهمياً.
لسوء الحظ ، هذه الدراسة هي الوحيدة. هناك حاجة إلى مزيد من الأدلة لتأكيد قاطع فعالية شوك الحليب.
6. يساعد في محاربة حب الشباب
هناك افتراضالإجهاد التأكسدي في حب الشبابأن أحد الأدوار الرئيسية في تكوين حب الشباب هو الإجهاد التأكسدي - تلف خلايا الجلد بواسطة الجذور الحرة. نظرًا لأن شوك الحليب له خصائص قوية مضادة للأكسدة ، فمن الناحية النظرية ، يمكن أن يؤدي استهلاكه إلى تخفيف حب الشباب.
النظرية تؤكدها الممارسة. إذن ، دراسة واحدةتأثير مضادات الأكسدة التي تؤخذ عن طريق الفم على عدد الآفات المصاحبة للإجهاد التأكسدي والالتهابات لدى مرضى حب الشباب الحطاطي البثرى أظهرت أنه في الأشخاص الذين تناولوا 210 ملغ من سيليمارين يوميًا لمدة 8 أسابيع ، فإن الكمية حب الشباب انخفض بنسبة 53٪.
يمكن أن تضر شوك الحليب
يعتبر شوك الحليب آمنًا في معظم الحالاتيستخدم حليب الشوك ، الفوائد والجرعة. هذا ينطبق على جرعات تصل إلى 420 ملغ من سيليمارين يوميًا - الجرعات الكبيرة لم يتم اختبارها ببساطة.
ومع ذلك ، قد يكون لدى بعض الأشخاص ردود فعل فردية تجاه النبات.شوك الحليب:
- النفخوالغثيان والإسهال أو الإمساك.
- حكة في الجلد؛
- صداع الراس.
في بعض الأحيان قد تكون هناك عواقب أكثر خطورة. يوصي الأطباء بأن ترفض الفئات التالية من الأشخاص تناول الأدوية من شوك الحليب (سيليمارين):
- أولئك الذين يعانون من الحساسية تجاه أي نبات من عائلة Compositae: الرجيد ، البابونج ، القطيفة ، الأقحوان. في مثل هؤلاء الأشخاص ، يمكن أن يسبب شوك الحليب رد فعل تحسسي يصل إلى صدمة الحساسية.
- النساء المصابات بالانتباذ البطاني الرحمي والأورام الليفية الرحمية وسرطان الثدي وسرطان الرحم أو المبيض. هناك اقتراح بأن شوك الحليب يزيد من مستويات هرمون الاستروجين ، وهذا يمكن أن يسرع من تطور المرض.
تظهر الدراسات السريرية المحدودة أن شوك الحليب غير ضار للأمهات الحوامل وأطفالهن. ولكن للحصول على تأكيد لا لبس فيه للأمان ، لا تزال هناك حاجة إلى بيانات إضافية. لذلك ، توقف عن تناول أدوية شوك الحليب إذا لاحظت أي آثار جانبية ، حتى ولو كانت قليلة.
يجب على مرضى السكري أيضًا توخي الحذر. يمكن أن يخفض شوك الحليب مستويات السكر في الدم بشكل كبير ويؤدي إلى نقص السكر في الدم.
هل يستحق تناول شوك الحليب وكيفية القيام بذلك
نعم ، إذا لم يكن لديك أي من الموانع والآثار الجانبية المذكورة أعلاه وإذا كان طبيبك لا يمانع.
يمكنك شراء شوك الحليب بالشكل حبوب الدواء أو كبسولات ، أو خلاصة سائلة ، أو فواكه مجففة مجففة أو وجبة - هذا هو اسم مسحوق البذور المطحونة. كل نوع من العبوات يحتوي على كمية خاصة به من سيليمارين ، وعادة ما يشار إليها على العبوة.
للحصول على تأثير علاجي ، تحتاج إلى تناول 200-400 مجم من سيليمارين يوميًا. هذه هي الجرعات التي تظهريستخدم حليب الشوك ، الفوائد والجرعة في معظم التجارب السريرية الحالية.
اقرأ أيضا💊🌿🐟
- ما هو رذاذ القندس وهل يستحق الشرب
- 8 أشياء غير متوقعة يمكن أن تؤدي إلى أمراض الكبد
- لماذا لا تنفق المال على أوميغا 3
- 7 أسباب مهمة لتناول الثوم كل يوم
- 7 أسباب غير متوقعة لتناول الزنجبيل كل يوم