من أين يأتي الضعف في الساقين وماذا نفعل به
برنامج تعليمي الصحة / / December 30, 2020
القدم المحشوة التي تصبح غير مطيعة هي حالة شائعة من ضعف العضلاتحارب ضد ضعف العضلات. في أغلب الأحيان ، تكون هذه الحالة غير السارة مؤقتة وتزول بسرعة من تلقاء نفسها. لكن في بعض الأحيان ، خاصة إذا لاحظت ضعفًا في الساقين طوال الوقت ، فقد يشير ذلك إلى وجود خلل خطير في الجسم.
متى تطلب المساعدة على الفور
قد يكون ضعف العضلات المفاجئ علامة سكتة دماغية - انقطاع تدفق الدم في المخ. اتصل بالرقم 103 أو 112 إذا كان الإحساس المفاجئ بترهل الساقين مصحوبًا بأعراض أخرى:
- صداع حاد وشديد.
- دوخة؛
- فقدان التوازن؛
- تدهور تنسيق الحركات.
- خدر أحادي الجانب - على سبيل المثال ، يتم نزع إحدى اليدين فجأة أو يصبح أحد جانبي الوجه مخدرًا ؛
- عدم وضوح الرؤية في عين واحدة أو كلتا العينين ؛
- مشاكل في الكلام - تصبح اللغة شقية ، يصعب عليك نطق أبسط الكلمات.
أي من هذه الأعراض ، بالإضافة إلى ضعف في الأطراف السفلية ، تكفي للإشارة إلى حدوث سكتة دماغية. في هذه الحالة ، يكون أقل تأخير مميتًا ، وهناك حاجة إلى عناية طبية عاجلة.
إذا لم تكن هناك علامات خطيرة ، فحاول أن تعرف بالضبط ما يحدث لأطرافك السفلية.
قراءة الآن🔥
- ماذا تفعل إذا تم الحفاظ على درجة الحرارة عند 37 درجة مئوية
ما هي أسباب ضعف الساقين
يمكن أن تصبح القدمين حزينة لعدة أسبابما الذي يسبب ضعف العضلات؟. فيما يلي أكثرها شيوعًا.
1. الإجهاد الشديد أو المطول
"شلل الخوف" ليس شكلاً من أشكال الكلام ، ولكنه ظاهرة موجودة بالفعلأعراض القلق والضعف العضلي. عندما تكون خائفًا جدًا أو قلقًا بشأن شيء ما ، فإن جسدك يطلق استجابة قتال أو هروب. يمكن أن يكون ارتعاش الركبتين والشعور بالضعف في الساقين مظهرًا شخصيًا لذلك.
يحدث ضعف العضلات غالبًا لدى من يعانون من متلازمة التعب المزمن واضطراب القلق والاكتئاب.
2. فقر الدم الناجم عن نقص الحديد
فقر دم يحدث عندما ينخفض مستوى خلايا الدم الحمراء - خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين إلى الأعضاء والأنسجة - في الدم. يحدث هذا غالبًا بسبب حقيقة أن الجسم لا يتلقى كمية كافية من الحديد. يعتبر عنصر التتبع هذا ضروريًا لإنتاج الهيموجلوبين ، وهو بروتين أساسي يتكون من خلايا الدم الحمراء.
تشمل الأعراض الأخرى لفقر الدم التعب ، وضيق التنفس بسهولة ، وبرودة وتنميل الأطراف.
اقرأ أيضا🧐
- 10 أطعمة تحتوي على الحديد أكثر من أي مكان آخر
3. نقص بعض العناصر الغذائية
يتعلق الأمر بالكهرباءما الذي يسبب ضعف العضلات؟والتي تشمل الكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم. هذه المواد ضرورية للحفاظ على توازن الماء والملح وتساعد ، من بين أمور أخرى ، على ضمان النقل الصحيح للنبضات العصبية ووظيفة العضلات المناسبة.
غالبًا ما يحدث نقص الإلكتروليت بسبب الجفاف الناتج عن نقص الكهارل يشرب، التعرق الغزير ، الإسهال ، القيء. قد يكون السبب أيضًا هو اتباع نظام غذائي غير متوازن أو دواء ، مثل بعض المضادات الحيوية ومثبطات المناعة.
4. كبار السن
تضعف العضلات على مر السنين. هذه الحالة تسمى ساركوبينيا. كقاعدة عامة ، تبدأ كتلة العضلات في الانخفاض بالفعل من سن 30-40 ، وبحلول سن 60-70 تصبح هذه العملية واضحةحارب ضد ضعف العضلات.
تتأثر كل عضلة في الجسم ، ولكن غالبًا ما يكون الضعف في الساقين هو الأكثر وضوحًا ، وذلك ببساطة لأن الأطراف السفلية أكثر عرضة للإجهاد.
5. أسلوب حياة سلبي
إذا كنت تقضي الكثير من الوقت جالسًا أو مستلقيًا ، فإن الضعف المؤقت في ساقيك بعد أن تقرر استخدامها يعد ظاهرة متوقعة تمامًا.
6. تناول بعض الأدوية
ضعف العضلات هو أحد الآثار الجانبية لهذه الأدوية.ما الذي يسبب ضعف العضلات؟مثل الكورتيكوستيرويدات والإنترفيرون وأدوية خفض الكوليسترول وحتى مسكنات الألم التقليدية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الإيبوبروفين.
7. الأوعية الدموية المضغوطة أو النهايات العصبية
ربما يعرف الجميع ما يعنيه الجلوس على الساق. عندما يكون أحد الأطراف (أو كلاهما) في نفس الوضع غير المريح لفترة طويلة ، فهناك خطر الإصابة بقرص الأوعية الدموية أو اضطراب الأعصاب. غالبًا ما يصاحب اضطرابات الدورة الدموية والانتقال غير الصحيح للنبضات العصبية تنميل ووخز وضعف شديد في الساق المصابة.
اقرأ أيضا🧐
- لماذا تخدر الذراعين والساقين وماذا تفعل حيال ذلك
8. الاعتلال العصبي المحيطي
هذا هو الاضطراب الذي تتأثر فيه الأعصاب الطرفية ، أي الأعصاب الموجودة بعيدًا عن الحبل الشوكي والدماغ ، على سبيل المثال ، الموجودة في الساقين. يمكن أن يكون للاعتلال العصبي المحيطي أسباب مختلفةالاعتلال العصبي المحيطي.
- عمر. تتعطل الأعصاب على مر السنين. أكثر من 20 مليون شخص يعانون من اعتلال الأعصاب المحيطية في الولايات المتحدة وحدهاوخز في اليدين والقدمين الناس ، ومعظمهم من كبار السن.
- تبدأ داء السكري. في هذه الحالة ، نتحدث عن اعتلال الأعصاب السكري.ضعف في الساقين: 11 الأسباب والأعراض والعلاج.
- قصور الغدة الدرقية. هذه حالة تنتج فيها الغدة الدرقية القليل من الهرمونات.
- حب الكحول. الشرب بنهم يؤدي إلى اعتلال الأعصاب الكحولي.
- نظام غذائي غير متوازن يفتقر إلى الفيتامينات. على وجه الخصوص ، نحن نتحدث عن الفيتامينات E ، B1 ، B6 ، B12 ، وكذلك P ، وهي ضرورية لعمل الجهاز العصبي بشكل طبيعي.
- التسمم بالسموم. كقاعدة عامة ، نتحدث عن التسمم بأملاح المعادن الثقيلة - الرصاص والزرنيخ والزئبق والثاليوم ، وكذلك بعض المواد الكيميائية الصناعية (على سبيل المثال ، عوامل التنظيف). يسمى اضطراب الأعصاب في هذه الحالة بالاعتلال العصبي السام.
9. إصابة العمود الفقري أو تورم
يمكن أن يكون الضعف المستمر في الساقين أحد أعراض إصابة الحبل الشوكياسأل د. تشوي: لماذا تتنازل الأرجل دون سابق إنذار؟.
10. أمراض المناعة الذاتية
تصلب متعدد، التهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي (تلف الغدة الدرقية) ، متلازمة غيلان باريه - العديد من الحالات ، مع الذي يصاب الجهاز المناعي بالجنون ويبدأ في مهاجمة جسده ، يشعر نفسه بالضعف في الساقين.
11. مرض الشلل الرعاش
العلامات الأولى من هذا النوع الخرف هو مجرد مشاكل في الأطراف: رعشة في الذراعين وضعف ، عدم اليقين في الساقين ، ظهور مشية متقطعة
ماذا تفعل إذا شعرت بضعف ساقيك
أولاً ، قم بتحليل حالتك. إذا ظهر الضعف في الساقين فقط من وقت لآخر ويمكنك ربطه بالإجهاد الذي تمر به أو ، على سبيل المثال ، وضعية الجلوس الطويلة ، فلا داعي للقلق.
ولكن إذا أصبح الارتعاش في الركبتين منتظمًا ولاحظت ضعفًا في الساقين كل يوم تقريبًا ، فهذا سبب محدد لزيارة المعالج. سيجري الطبيب فحصًا ، ويهتم بنمط حياتك وعاداتك (بما في ذلك المواد الضارة والغذاء) ، ويوضح الأدوية التي تتناولها. من المرجح أن يُطلب منك إجراء اختبارات الدم والبول للتحقق من أي خلل ، مثل فقر الدم أو مرض السكري أو قصور الغدة الدرقية.
اعتمادًا على نتائج الفحص والاختبارات ، سيرسلك المعالج إلى أخصائي متخصص - أخصائي الغدد الصماء وطبيب الأعصاب والجراح والمعالج النفسي.
على الرغم من أنه ، ربما ، للتخلص من ضعف الساقين ، يكفي ضبط نمط الحياة:
- تحرك أكثر؛
- الذهاب للرياضة أو على الأقل ممارسة العلاج لتقوية العضلات ؛
- إجراء تغييرات على النظام الغذائي عن طريق إضافة الأطعمة الغنية بالحديد والفيتامينات والكهارل ؛
- تقليل كمية السكر المستهلكة ؛
- التخلي عن الكحول
- تعلم كيفية التعامل مع التوتر.
سيقدم لك المعالج نصائح مفصلة. اتبعهم.
اقرأ أيضا💊💉🩺
- لماذا تؤلم المفاصل وماذا تفعل حيال ذلك
- 6 علامات تدل على أن الدوار يهدد الحياة
- لماذا يوجد طعم معدني في الفم وماذا تفعل حيال ذلك
- لماذا تهتز الأيدي وماذا تفعل حيال ذلك
- 12 سببًا خطيرًا وغير ضار وراء رغبتك في النوم باستمرار