0
عدد المشاهدات
خيار رائع للإفطار بالإضافة إلى ملء صندوق الغداء. على الرغم من أن هذه السندويشات نباتية ، إلا أنها مغذية جدًا.
صب الماء البارد على الفول واتركه طوال الليل. ثم اطهيه لمدة 90 دقيقة.
يقلى البصل المفروم ناعماً في ملعقة كبيرة من زيت الزيتون حتى يصبح شفافاً.
تُطحن الفاصوليا والبصل النهائي بالخلاط حتى تصبح ناعمة. يُطحن الثوم بشكل منفصل في الهاون أو يُضاف الملح إليه باستخدام مكبس.
يُمزج مزيج البصل مع خليط الثوم ، ويُضاف زيت الزيتون المتبقي وعصير نصف ليمونة مع التحريك باستمرار. نضيف بذور السمسم ونخلط جيدا مرة أخرى.
تحقق من الملح وأضف الملح إذا لزم الأمر. يمكنك أيضًا إضافة توابل أخرى حسب الرغبة.
وزعي الرغيف النهائي على 3 شرائح من الخبز. ضعي الخس على السندويشات ، وغطيها بباقي شرائح الخبز وعلاجها.
5.04