طريقة تيم فيريس بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في التغلب على المخاوف وتحقيق حلم
نصائح / / December 19, 2019
ما تخاف كثيرا ما يمنعك اتخاذ خطوة نحو الحلم. وستكون هذه العملية بسيطة تساعد على تحليل المخاوف والعواقب المحتملة لأفعالك.
تيم فييريس
الكاتب الأمريكي، اللغة والمستثمرين.
تيم فييريس أصبح معروفا على نطاق واسع في عام 2007 بعد صدور كتابه "كيفية العمل 4 ساعات في الأسبوع». وفقا للكاتب، نشر كتاب لسبب ما. في عام 2004، تحولت حياته رأسا على عقب. ألقى تيم العريس وصديقه مات من سرطان البنكرياس. معظم الاعمال الوقت فيريس مخصص كان يعمل في المضافات الغذائية. في حين انه لا يستطيع البقاء مستيقظا والنوم بدون حبوب منع الحمل. "لقد كان كابوسا كاملة. شعرت يحشر "- تيم يتذكر.
مراجعة آرائه جعل الكلمات الرومانية المتحمل الفيلسوف سينيكا:
نحن أكثر عرضة للمعاناة من الخيال وليس من الواقع.
في واحد من كتب سينيكا فيريس قرأت عن ممارسة premeditatio malorum، والتي يمكن ترجمتها بأنها "التفكير من خلال المحن". لقد تغيرت تيم ممارسة القليل وتسميته تخشى تصريح مماثل ل التعبير "بيان الغرض". فيريس افعل هذا التمرين كل بضعة أشهر، وأنا واثق من أنه كان ساعده تحقيق النجاح.
لوضع الخوف، وسوف تحتاج إلى ثلاثة فقط ورقة وقلم.
1. صياغة مخاوفك
ماذا تريد لفترة طويلة، لكنه لم يجرؤ على ارتكاب؟ وصف الخاص بك
رغبة، بدءا من عبارة: "ماذا لو ..." عندما فيريس للمرة الأولى هذا التمرين، كان سؤاله "ماذا لو كنت تأخذ عطلة الأول في أربع سنوات، وقضاء شهر في لندن مع صديقه"خذ الورقة الأولى من الورق وتقسيمه إلى ثلاثة أعمدة: "تحديد"، "منع"، "صحيح".
في عمود "تعريف '10 -20 المخاوف بشأن سجل رغبتك. تيموثي، على سبيل المثال، تشعر بالقلق من ان المناخ المطير في لندن سوف تتفاقم حالته الذهنية وستعمل على الاكتئاب أكبر.
في عمود "منع" الجواب على السؤال: "ماذا يمكنني أن أفعل لمنع كل ذلك، ما أخشاه" كتب فيريس انه قد يستغرق جهاز محمول عن العلاج بالضوء، واستخدام كل صباح لمدة 15 دقيقة.
في عمود "الصحيحة" الجواب على السؤال التالي: "إذا كان هنالك ما هو أسوأ أن يحدث، كيف يمكنني تصحيح الوضع، أو أن أعطيه يمكن أن تتحول ل مساعدة؟ "تيم طمأن أنفسهم مع الفكر أنه في أي لحظة سوف تكون قادرة على شراء تذكرة الطائرة وقضاء ما تبقى من عطلة في مكان ما في الشمس اسبانيا.
2. التفكير في الفوائد
إذا قررت المجازفة هذا جيد يمكن أن يحدث؟ الجواب على هذا السؤال، والكتابة على ورقة ثانية من الورق. ليس محاولة للرد على طول والتفكير بعناية من خلال النتائج المحتملة للأحداث. ولكن لا تنفق الكثير من الوقت: و10-15 دقيقة تكون كافية.
3. تخيل النتائج المترتبة على تقاعسه
على الورقة الثالثة من الورق، والإجابة على السؤال التالي: "إذا لم أكن أجرؤ على الوفاء خطته، كيف سيكون تبدو حياتي في 6 و 12 و 36 شهرا؟ "كيف تؤثر السهو البدنية الخاص بك، عاطفية و المركز المالي? تيم يعتقد أن معظم نقطة مهمة، لذلك لا تتسرع في الإجابة.
بعد تنفيذ الأول من هذا التمرين أدرك تيم فيريس انه ديك للهروب من براثن أعمالهم. ذهب جولة رحلة العالم، والتي استمرت 1.5 سنوات. فقط هذه الرحلة، وألهمه لإنشاء كتاب "كيفية العمل 4 ساعات في الأسبوع."