خبير تدريب الذاكرة جيم كويك أخبرلماذا التوقف عن الوثوق بدليل الهاتف في هاتفك الذكي والبدء في تعلم أرقام الهواتف مرة أخرى فكرة مفيدة.
يجادل كويك بأن معظم الناس يعتقدون أن الذاكرة هي فنجان - عندما تكون ممتلئة ، من المستحيل تذكر أي شيء آخر. يسمي جيم هذه المشكلة "الفيضان الرقمي": يبدو أن أدمغتنا ، التي لم تتغير كثيرًا في 200000 سنة الماضية ، مكتظة بسبب التكنولوجيا المتطورة والمتطورة باستمرار.
كيفية التعامل معها
وفقًا لجيم ، فإن الدماغ نفسه يشبه العضلة: يزداد قوة عند التدريب. كلما تعلمنا وتذكرنا وتذكرنا الأشياء في كثير من الأحيان ، كلما تم تكليفنا بهذه المهام بشكل أفضل بمرور الوقت. إليك تمرين بسيط يقدمه لأي شخص يتطلع إلى تحسين ذاكرته:
خصص نصف ساعة مرة في الأسبوع تقوم خلالها بإيقاف تشغيل جميع الإشعارات ، وإذا أمكن ، اعزل نفسك عن كل الأشياء غير الضرورية. خلال هذا الوقت ، تذكر رقم هاتف شخص واحد تتحدث معه كثيرًا. حتى هذا التمرين البسيط سيسمح لعقلك بمعالجة وتخزين المزيد من المعلومات.
إذا كان لديك بعض وقت الفراغ ، جرب هذه الحيلة. احفظ الرقم ، وبعد بضعة أيام تحقق مما إذا كان بإمكانك تذكره. إذا كان مناسبًا في رأسك ، فيمكنك المتابعة إلى المرحلة التالية.
ولا ، 8-800-555-35-35 ليست مناسبة: تعلم هل حقا أرقام مفيدة. سيكون هذا مفيدًا إذا وجدت نفسك فجأة بدون هاتف.
تحتوي أخبار Lifehacker على قناة Telegram منفصلة. الإشتراك!
اقرأ أيضا🧐
- 10 كتب لتنمية الذاكرة
- كيف تعزز دماغك: تمارين لتطوير الذاكرة والتركيز والتفكير
- ما الذي يفعله الإنترنت والهاتف الذكي بالذاكرة وهل من الممكن محاربته