كل شيء في المنزل: كيف يمكن للعائلة أن تعيش في عزلة عن نفسها

بادئ ذي بدء ، دعونا نعلن حقيقة بسيطة صاغها كوزما بروتكوف: "لا يمكنك احتضان الضخامة". في الحبس المنزلي ، لا يمكنك في نفس الوقت أن تكون مدرسًا منزليًا محترفًا للغاية ، وتعمل بدوام كامل في ظروف قاسية. الأزمة الاقتصادية وفي نفس الوقت الحفاظ على العلاقات المثالية في الأسرة ، والجمع بين هذا المزيج مع التنمية الذاتية الهادئة وممارسات اليقظة والمثالية الحياة اليومية. لا قدر الله أن يكون لديك وقت لشيء على الأقل.

من وجهة نظر إدارة الوقت ، تحتاج دائمًا إلى تحقيق الهدف الرئيسي.

حدد: ما هو الأكثر أهمية بالنسبة لك؟ ما الذي يجب فعله الآن وقبل كل شيء؟

بالطبع ، اهتم بصحة وسلامة عائلتك. هذا يعني أنه من الضروري تنظيم مراعاة جميع الاحتياطات اللازمة: الصحية والاجتماعية والتنظيمية.

تحقق من أن u الأقارب الأكبر سنا كان هناك مخزون من البقالة وتسليم منتظم لكل ما هو مطلوب.

درب نفسك وجميع أفراد الأسرة على غسل أيديهم قبل وبعد أي عمل خارجي - من لمس الأزرار في المصعد إلى مغادرة المنزل إلى الصيدلية.

ارتدِ قناعًا وقفازات عند مغادرة المنزل بشكل افتراضي.

هذا هو خط دفاعك الأول.

ومع ذلك ، فإن كل هذه الإجراءات ستكون عديمة الجدوى إذا لم يتم تنفيذ نظام أمني آخر - النظام الاقتصادي. مشكلة عقليتنا هي أننا - خاصة أولئك الذين سقطت طفولتهم وشبابهم في العصر التعليم الاشتراكي - من الصعب للغاية قبول أولوية المال على الحياة الأخرى القيم. التعامل مع الثروة المادية والنظام

الامن المالي العائلات مملة وغير سارة وغير مبالية لمعظمنا. ومع ذلك ، كانت هناك حالة طوارئ ، واحدة للجميع ، والقاعدة الأساسية للحماية المالية هي الحصول على "وسادة أمان" واحتياطي الأموال لمدة 3-6 أشهر - بدا حادًا لكل من عاش من الراتب إلى الراتب وقضى أكثر من حصل.

ماذا تفعل الآن؟

نفس الشيء الذي يفعله جميع رجال الأعمال ذوي الخبرة والفعالية أثناء التجارب الاقتصادية.

1. قم بإزالة النفقات غير الضرورية بأسرع ما يمكن ، فقط قم بخفضها إلى الصفر.
2. تقديم أفضل معاملة لتلك الأقسام والموظفين الذين يجلبون المال.
3. كل متقلب ، غير راضٍ ، يهز القارب - إلى المخرج.
4. كل أولئك القادرين على التعبئة بأكبر قدر ممكن وبسرعة وبدون تفسيرات طويلة يفهمون المهام في الوقت الحالي - غادروا.

عندما تشتعل الحرائق ، ليس هذا هو الوقت المناسب لرعاية الأطفال الذين لا يدركون خطورة الموقف.

نفس المبدأ ينطبق على العائلات. هناك نوعان من الوظائف ذات الأولوية:

1. كسب المال.
2. الحفاظ على هيكل داخل الأسرة - هيكل لا يتعارض مع كسب المال.

لفترة من الوقت ، سيكون من الضروري تأجيل الحاجة إلى تحقيق الذات وإشباع "رغبات" أفراد الأسرة الذين لا يجلبون الدخل. ربات البيوت مع فنية عالية غير مدفوعة الأجر هوايةمهما بدت واعدة بالنسبة لك. تلاميذ المدارس والطلاب الذين لديهم أهم الدراسات في العالم ، باستثناء تلك الحالات التي سيحصلون فيها على منحة نقدية قوية أو منحة دراسية كاملة النطاق في اليوم التالي. الجدات اللطيفات اللواتي تساعدهن "القادمة" في الأعمال المنزلية أسوأ من الحرب النووية في عواقبها. يجب أن تنحسر مصالح هؤلاء الأشخاص المقربين مؤقتًا في الخلفية. والأول هو الشخص الذي يجلب أكثر من الأموال الأخرى أو ، وهو أمر مهم بشكل خاص ، يمكنه جلب بعض المال على الأقل على المدى القصير.

"المال هنا والآن" هو المعيار الرئيسي في الوقت الحاضر.

يمكن أن يكون تحديد الأولويات هذا خارج عن المألوف تمامًا. على سبيل المثال ، إذا كان المصدر الرئيسي للدخل في عائلتك هو معاش الأقارب الأكبر سنًا ، فابدأ في التخلص من جزيئات الغبار عنهم وتزويدهم بأسلوب الحياة الأكثر راحة.

إذا كان الشخص الوحيد الذي يمكنه العمل الآن وإحضار بعض المال إلى المنزل هو ابن طالب حصل على وظيفة في توصيل Yandex. الطعام "- دع الأسرة كلها تساعده.

إذا اضطر والدك الذي يكسب الكثير من المال للعمل بشكل غير عادي وغير مناسب له بيئة المنزل - افعل كل شيء حتى لا يشعر بأي إزعاج.

هناك قاعدة واحدة فقط: كلما زاد المال الذي يجلبه الشخص للعائلة ، كلما كان مكان عمله أكثر ملاءمة ، كلما كان أكثر تهذيباً وكلما زاد اهتمام الأقارب الآخرين به ، كان الأطفال والحيوانات الأليفة أكثر هدوءًا يتجولون حوله.

إنه مشابه لقوانين زمن الحرب ، لكن هذه هي الطريقة الوحيدة للبقاء على قيد الحياة في الظروف القاسية ، عندما يكون الجميع في المنزل ، يكون كل شيء بعيدًا ، ويكسب المال أكثر فأكثر صعوبة كل يوم. عندما تأتي فترة الوفرة مرة أخرى ، ربما ستهتم بتوسيع منزلك ، والإدراك الذاتي الإبداعي وتحديث القاعدة التقنية: أجهزة الكمبيوتر المحمولة والهواتف الذكية. لكن الآن لا يمكنك تحمل ذلك.

ماذا تفعل مع الاطفال؟

الاسترخاء. لا يعني الانتقال العاجل إلى التعلم عن بعد للمدارس وأطفال المدارس غير المستعدين أنه يجب على الآباء استبدال نظام التعليم بالكامل.

كل ما يمكنك فعله الآن هو "التعريض المفرط" للأطفال في ظروف غير مناسبة. إذا كان أطفالك في هذا الوقت يقرؤون الكتب ، أو يشاهدون الدروس عبر الإنترنت ، أو يتحدثون مع معلمهم المفضل على Skype ، والدردشة معه زملاء الدراسة على الشبكات الاجتماعية ، أو استنشاق الهواء النقي على الشرفة أو تعلم كيفية وضع ألعابك بعيدًا - يمكنك بالفعل التفكير في نفسك الاباء.

إذا كنت قد اعتمدت لسبب ما على نوم خفيف وجدول زمني للراحة للأطفال في المنزل ، فقد حان الوقت لإصلاح ذلك.

الوقت المحدد للاستيقاظ والنوم ، التقيد الصارم بلحظات النظام - التغذية ، إجراءات النظافة ، الألعاب الهادئة والعنيفة "في الموعد المحدد" مفيدة ليس فقط للأطفال ، ولكنها تجعل الحياة أسهل أيضًا الكبار. ويتعين على البالغين حل الكثير من المشكلات الصعبة: كيفية العثور على وظيفة جديدة ، ومن أين يمكنهم الحصول على مصادر دخل جديدة ، وكيفية الحفاظ على سفينة عائلاتهم عائمة. إذا كان لدى أطفالك روتين صارم ومفهوم ، فستعرف كيفية ترتيب يومك حول هذه الطقوس الثابتة. أرسلوا الأطفال للنوم في الساعة 10:00 مساءً - ولديك بضع ساعات للراحة والتقاط أنفاسك ، على سبيل المثال.

إذا كنت بمفردك مع أطفالك ، ولكن في نفس الوقت عليك العمل عن بعد ، إذا لم يكن هناك أحد يمكن أن تبقي أطفالك مشغولين طوال مدة عملك ، يجب عليك استعادة هؤلاء القليل منهم ساعات. لا يجب أن تفكر في أنه يمكنك العمل والترفيه عن الأطفال في نفس الوقت. إذا كانت الأم أو الأب يعملان ، يجب ألا يصدر الأطفال أصواتًا صاخبة ويطرقون على باب الغرفة حيث يقفل آباؤهم أنفسهم بجهاز كمبيوتر محمول أو يتحدثون على الهاتف.

بالطبع ، يمكن للطفل النادر أن يعزل نفسه بهدوء في غرفة الأطفال لمدة 6-8 ساعات متتالية ، وهي ضرورية للعمل الكامل لأفراد الأسرة البالغين.

العمل عن بعد الآن ليس استرخاءً ، ولكنه أعلى متطلبات الاستجابة السريعة ، ونتائج عالية الجودة لكل إجراء واتصالات صعبة مع الأعضاء الآخرين في الفريق الموزع.

بالطبع ، سوف تقلق بشأن ما يحدث لأطفالك خلف الحائط. حاول التصرف بصرامة على مدار الساعة. 45 دقيقة من العمل المركز ، ثم 15 دقيقة لزيارة الأطفال وتناول كوب من الشاي ، والاسترخاء ، والانتقال من العمل إلى المنزل. مع هذه اللمسات الإيقاعية ، سيكون الأطفال هادئين ، لأن والديهم لا يتم إهمالهم ، وستكون قادرًا على الحفاظ على الوضع الأمثل للتركيز والاسترخاء.

إذا كان هناك أطفال أكبر سنًا بين أطفالك ، فلا تتردد في تعيينهم "كمديرين لفريق الأطفال". في جميع الأوقات ، تبع الأطفال الأكبر سنًا الصغار بنجاح كبير. لم نبدأ إلا مؤخرًا في الاعتقاد بأن الأطفال بحاجة إلى إعفاءهم من هذه المسؤوليات داخل الأسرة.

كقاعدة عامة ، يستجيب الأطفال جيدًا للقواعد التي يتم صياغتها ودعمها بدقة من قبل جميع أفراد الأسرة. إذا كنت توافق وتطلب سريرًا مثاليًا بعد الاستيقاظ ، فقم بأداء واجبك على الفور بعد العشاء واللعب المجمعة بعناية قبل 15 دقيقة من الذهاب إلى الفراش - لا تتردد في أن يكون كل هذا منجز. لن يواجه أطفالك مشكلة في تنفيذ مثل هذا البرنامج. على العكس من ذلك ، سيكون الأمر أسهل بكثير بالنسبة لهم من حالة "الاختيار الحر".

البنية التحتية التقنية والتنظيمية

بالطبع ، من السهل تقديم المشورة بشأن تنظيم مكتب منزلي عندما يكون لديك منزل خاص أو شقة فسيحة للغاية بحيث يكون هناك غرف أكثر من أفراد الأسرة. لكن بالنسبة لبلدنا هذا وضع نادر إلى حد ما. غالبًا ما تكون الغرف أصغر من عدد الأشخاص وهي غير مصممة للعمل بفعالية. نحن لا نعيش مثل البروفيسور بريوبرازينسكي من "قلب كلب" لميخائيل بولجاكوف ، ولكن العكس تمامًا: كلانا "نعمل" ونتناول العشاء في نفس الغرفة. ننام بجانب المكتب ، أو ليس لدينا على الإطلاق.

لكن الضيق ليس أسوأ شيء. لا يتم دائمًا تزويد كل فرد من أفراد الأسرة بما يلزم للعمل عن بُعد تقنية. في كثير من الأحيان ، هناك "وسيلة إنتاج" واحدة - وفي ظروف المسافة تكون ، أولاً وقبل كل شيء ، كمبيوتر محمول عاملاً - هناك شخص ونصف إلى شخصين.

ماذا تفعل في مثل هذه الحالة؟

إذا كانت هناك أدنى فرصة ، فلا تزال بحاجة إلى شراء الأدوات اللازمة. يمكنك شراء المعدات المستعملة بثمن بخس بعدة طرق: قم بالشراء على مواقع الويب Avito.ru أو Youla.ru ، اسأل شخصًا ما المعارف القديمة الكمبيوتر المكتبي على شطب ، والحصول على قرض وشراء بعض طراز كمبيوتر محمول بسيط ، يكفي لبسيط عمل.

في أي حال ، يجب أن يقوم المبدأ السائد لتوزيع المباني والمعدات في الأسرة على الملاءمة الاقتصادية.

من يستطيع تحقيق أكبر قدر من المال يحصل على أفضل كمبيوتر محمول.

وفقًا لذلك ، إذا احتاجت الأم إلى جهاز كمبيوتر محمول للعمل ، والأطفال - للدراسة ، تعمل الأم على جهاز كمبيوتر محمول ، ويستخدم الأطفال الهواتف الذكية أو أجهزة iPad المتوفرة لهم.

إذا كان مطبخك أو غرفة نومك هي المكان الأكثر قداسة في منزلك ، ناهيك عن غرفة المعيشة المزودة بتلفزيون ، فقد حان الوقت لتحويل مساحة منزلك إلى "زوايا المكتب"، ويجب أن تكون هذه الوظائف مصونة تمامًا.

قد تضطر إلى العمل في نوبات ، وتوزيع جلسات العمل في الوقت المناسب بين أفراد الأسرة. قد تشعر بالحاجة إلى تهيئة بيئة عمل مثالية لشخص واحد ، وبقية الانتقال إلى خدمته - إحضار الطعام وتنظيف الغرفة وتفجير جزيئات الغبار.

تنظيم العلاقات الأسرية هو مسألة فردية. الشيء الرئيسي هو أنك تفهم أن كل هذا مؤقت.

إذا كنت تستطيع الصمود في مثل هذا "الازدحام الشديد في العمل" أثناء العزلة الذاتية ، فأنت الكفاءة في نمط التشغيل الهجين ، والذي لا يعني التقاعد الكلي ، بعد الأزمة سيصبح ترتيبًا من حيث الحجم في الاعلى. يمكنك الجمع ببراعة بين العمل من مقهى أو سيارة أو طائرة أو مساحة عمل مشتركة مع العمل الكلاسيكي في مكتب تقليدي.

تغيير السياق في مكان ضيق

من الصعب العثور على مثل هذه البطاطا المقنعة والرهاب الاجتماعي والانطوائي الذين سيشعرون بالرضا دون إمكانية مغادرة الشقة. أصعب شيء في مثل هذا التحديد هو عدم وجود تغيير في السياق: المشهد ، الظروف ، المكان.

التغيير في الأنشطة ، التغيير في البيئة ، التغيير في أنظمة العمل والراحة هو مورد في حد ذاته.

كيف يمكننا تغيير السياق إذا كنا مقيدين بشكل صارم في الحركة في المدينة وحتى في منطقتنا؟ هناك عدة طرق للتغلب على هذه العتبة.

أولاً ، تحتاج إلى التمييز بدقة بين الوجود على الإنترنت وغير المتصل. في حياة عادية ما قبل الحجر الصحي دون قيود ، كنا نتوافق مع هواتفنا الذكية ، فنحن لا ننام ولا نستيقظ بدونها. هذا ليس مخيفًا طالما أنه يحدث في ديناميكيات مدينة حديثة. ركضت إلى المترو ، وجلست في مقعد مريح في العربة ، أو نظرت إلى بريدي أو قرأت كتابًا إلكترونيًا ، في الشوارع كان ينطق برسائل صوتية لأصدقائه وزملائه ، ودعا الأطفال ، وفحص ما يفعلونه هناك ، وجاء إلى مكتب. مقر. مركز. كل شيء في حالة حركة ، والعالم من حولنا يتغير باستمرار. ولكن عندما تكون مقيدًا في نفس المكان لعدة أيام متتالية ، ستبدأ بشكل غير محسوس في إرهاق نفسك ، ويمكن لنفسيتك لا أستطيع الوقوف. يجب تعويض المسافة الإجمالية عبر الإنترنت من خلال وضع حياة غير متصل بالإنترنت يتم الحفاظ عليه بعناية.

في حين أن "يوم السبت على الإنترنت" كان يكفي مرة واحدة في الأسبوع ، فمن الضروري الآن ترتيب فترات راحة لمدة ساعة أو أكثر بدون أي هاتف أو اتصال بالإنترنت على الإطلاق.

بالطبع ، ليس في تلك اللحظات التي وعدت فيها زملائك وشركائك بأن يكونوا في حالة عمل نشطة. لكن ، أولاً ، اجعل إيقاف تشغيل هاتفك الذكي قاعدة أساسية عندما تجلس لتناول العشاء أو تمارس الجمباز. حافظ على "وحدة عزل الأداة" قبل ساعة واحدة من موعد النوم. لا تنظر إلى الشاشة فور الاستيقاظ من النوم. ستمنحك المناطق العازلة الصغيرة "المحظورة" القدرة على موازنة حالتك العقلية.

ثانيًا ، حاول تقسيم مساحة منزلك. قسّم منزلك إلى شخص بالغ وطفل ، أو بدلاً من ذلك ، ذكر وأنثى. إلى منطقة "النظام المثالي" والفوضى العامة. فكر في الأمر وحدد المكان الذي تشعر فيه بالراحة في الشقة وأين تشعر بالتجمع. المبدأ الأساسي هو تباين الحالات بحيث يمكنك حقًا التبديل عند دخول غرفة معينة.

ربما حان الوقت أخيرًا عندما يكون من الضروري التطهير شرفة من القمامة واستخدامها إما للعمل أو للراحة الجيدة. ربما سيتم حل المشكلة عن طريق الحد الأدنى من إعادة ترتيب الأثاث المصمم بعناية لاحتياجاتك.

جرب وانتبه لاحتياجاتك الحقيقية. ابحث عن إشارات "المراسي" التي تحولك في الحياة اليومية من العمل إلى الراحة والعكس صحيح.

ثالثًا ، العمل الفكري المستقر البديل مع النشاط البدني الذي يسهل الوصول إليه ، سواء كان ذلك بسيطًا رياضة بدنية مع دمبل خفيف أو ألعاب عنيفة مع أطفال على الأرض. إذا كنت جالسًا على جهاز كمبيوتر محمول أو مستندات لبضع ساعات ، فقم بالإحماء في أي نوع من الواجبات المنزلية. قم بتثبيت الرفوف ، واغسل الأطباق ، وقم بترتيب المخزن. لا ينبغي أن يتم ذلك "حسب الحاجة" ، ولكن بدقة بالساعة. تذكر أن جسدك ليس مصممًا ليشير لك عن كيفية تعويض مسيرتك الطبيعية في الشارع بالأعمال المنزلية. ما عليك سوى ضبط المؤقت ، 15 دقيقة من "التربية البدنية" القوية - ويمكنك العودة إلى العمل.

التوقيت كطريقة لتقليل القلق

في الوضع الحالي المتطرف ، عندما "يكون الجميع في المنزل ويحتاج الجميع إلى العمل" ، فمن السهل جدًا البدء في تقديم مطالبات لبعضنا البعض ونفسك. في الحياة العادية قبل الأزمة ، كنت تعرف متى تكون سعيدًا بنفسك وبنتائجك. يمكن أن يشعروا بمدى جودة أفعالك وتصحيحها ، وفقًا للإشارات المعتادة: الشعور بالتعب في نهاية اليوم ، ورد فعل الزملاء ، وفرحة الأقارب. خلال الأزمة ، يتم تدمير جميع أنظمة الإحداثيات المعتادة ، وتعيش وتعمل في ظروف غير مريحة ، حولك إن عالمك الصغير المعزول بذاته يحتدم عاصفة مثالية: في الاقتصاد ، في الحياة العامة ، في الرعاية الصحية. لا أحد يعرف في أي اتجاه ستتحول الأحداث ، ولا أحد يعرف كيف سينتهي كل شيء ، وما إذا كان كل شيء سيعود إلى حالته الطبيعية وإلى أي الدوائر سيعود.

من الصعب ألا تقلق ، لكن لا يمكنك أن تكون متوترًا طوال الوقت. هناك طريقة بسيطة جدًا ، وإن كانت شاقة ، "للتأريض" حالة نفسية والتحكم في ما يحدث لك في الواقع. سواء كنت تعمل بجد أو تسحق ، ابذل قصارى جهدك لدعم نفسك ودعمك عائلتك ، أو في حالة ذهول ، هل تقضي وقتًا كافيًا مع الأطفال أم جنائيًا إهمال.

التوقيت هو أسلوب أساسي كلاسيكي لإدارة الوقت ، وهو عبارة عن تسجيل إجمالي ومحاسبة كاملة لوقتك خلال اليوم. في وضع "هنا والآن" ، تكتب كل ما تفعله في جدول بسيط مثل هذا:

هذه ليست بأي حال من الأحوال خطة أو روتين يومي. هذا هو بالضبط تثبيت ما يحدث لك ، ما تفعله بالفعل في وقت أو آخر.

بمساعدة التوقيت ، يمكنك حقًا تقدير مقدار الوقت الذي تحتاجه لإجراء معين ، ومقدار الوقت الذي تقضيه بالفعل في وظيفة معينة.

أهم شيء هو عدم القيام بالتوقيت والتحليل في الأيام. أولاً ، اكتب كل شيء وقم بتحليله بعد يومين فقط.

التوقيت الأمثل هو 2-3 أسابيع ، ولكن للنتائج الأولى ستكون هناك بيانات كافية لبضعة أيام.

علم أطفالك الحفاظ على التوقيت ، فقد تكون لعبة تعليمية ممتعة لهم.

لا تفرض ممارسات إدارة الوقت التي أتقنتها على أفراد الأسرة البالغين. يمكنك فقط إخبارهم بالنتائج.

إن إغراء تنظيم قريبك ، وليس نفسك ، أمر عظيم جدًا ، لكنه أيضًا يفسد العلاقة دائمًا.

قام خبراء إدارة الوقت جليب أرخانجيلسكي وأولغا ستريلكوفا بتجميع دليل عملي لأولئك الذين أجبروا على التحول إلى العمل عن بعد. سوف تتعلم ما الذي يمكن أن يساعدك في الحفاظ على إنتاجيتك خارج المكتب ، وكيفية استخدام الأدوات عبر الإنترنت بشكل فعال و ابق على اتصال مع الزملاء ، وقم بإدارة فريق بعيد ، ونظم روتين الأسرة عندما يكون الجميع في البيت.

شراء كتاب