10 ملحقات للجري لتجعل التمرين أسهل
شراء / / January 05, 2021
1. زجاجة ماء
سيكون الماء بالتأكيد مفيدًا أثناء التدريب ، خاصةً لمسافات طويلة في الصيف. بناءً على التفضيلات والكمية المطلوبة من السائل ، يمكنك اختيار إما زجاجة صغيرة بمقبض أو نظام شرب ضخم.
الزجاجة الأبسط (200-500 مل) مناسبة للسباقات القصيرة ، عليك أن تمسكها بيدك أو تربطها بحزامك. يلزم وجود نظام شرب أو دورق طري واحد مع أنبوب تمديد لتشغيل الماراثون وسباق الماراثون. يمكن أن تحتوي على 500 مل إلى عدة لترات من السائل. يجب أن تحتوي الزجاجة أو الأنبوب على صمام مناسب يحافظ على خروج الماء أثناء الحركات النشطة.
ماذا اشتري:
- زجاجة ماء Uzspace Magic Ion (1500 مل) ، 1379 روبل →
- قارورة ناعمة من سالومون (500 مل) ، 1199 روبل →
- زجاجة ماء بلوري ملونة UZSPACE (500 مل) ، 869 روبل →
- زجاجة رياضية Nike Big Mouth Bottle 2.0 (650 مل) ، 517 روبل →
- زجاجة ماء Vplab Gripper (750 مل) ، 312 روبل →
2. حقيبة الخصر
للركض في الهواء الطلق ، قد تحتاج إلى حقيبة حزام يمكنها حمل هاتفك الذكي ومفاتيحك وأشياء صغيرة أخرى. لا يقيد الحركة ويتناسب بشكل مريح مع الجسم ولا يشتت الانتباه أثناء الجري. عادةً ما تكون هذه الأكياس مسطحة ومغلقة بإحكام بسحاب.
تحتوي النماذج البسيطة على حجرة واحدة فقط ، ولكنها قد تكون كافية لجميع الأشياء الضرورية. في الإصدارات الأكثر تقدمًا ، هناك العديد من الأقسام والجيوب الخارجية ، وقد يكون هناك حتى زجاجات ماء.
ماذا اشتري:
- حقيبة حزام بها زجاجتان للشرب من نايكي ، 2999 روبل ←
- حقيبة حزام مع جيوب Nike Lean 2 ، 2999 روبل →
- حقيبة بحزام بجيبين Salomon Pulse ، 2399 روبل ←
- حقيبة حزام بجيب واحد من نايك ، 1999 روبل ←
- حزام حقيبة لهاتف ذكي من أي حجم من Decathlon ، 599 روبل →
3. حقيبة ظهر
تعد حقيبة الظهر التي تحتوي على العديد من الجيوب ونظام الشرب من الملحقات الأساسية للعدّاء. يمكن أن يكون هذا نموذجًا على شكل سترة صغيرة الحجم أو حقيبة ظهر مألوفة أكثر مع أحزمة وعدة مقصورات. من الأفضل عدم التوفير في هذا المنتج: يجب أن يكون متينًا ، ويلتصق بشدة بالجسم ولا يعيق الحركة.
يعتمد اختيار الحجم على نوع المسار ومدة السباق. لذلك ، في حقيبة ظهر صغيرة ، لن يكون هناك سوى إمداد بالماء وقليل من الطعام ، وفي حقيبة كبيرة يمكنك أيضًا وضع معدات إضافية بملابس قابلة للاستبدال.
ماذا اشتري:
- حقيبة ظهر للنساء مع قوارير للمياه Salomon Adv Skin 8 Set (8 l) ، 9699 روبل →
- حقيبة ظهر Salomon Adv Skin 5 Set (6 l) ، 8999 روبل →
- حقيبة ظهر Salomon Agile Nocturne 2 Set (2.2 لتر) ، 4478 روبل →
- حقيبة ظهر Salomon Trailblazer 10 (10 لتر) ، 3899 روبل →
- حقيبة ظهر من ASICS (5 لتر) ، 3299 روبل →
4. حافظة الهاتف الذكي
لا يمكنك وضع هاتفك الذكي في حقيبة بحزام أو حقيبة ظهر ، ولكن يمكنك إصلاحه في علبة مزودة بشريط لاصق. ستثبت الحقيبة عالية الجودة بقوة على ذراعك أو كتفك ، وتحمي الجهاز من الأوساخ ولن تؤثر على أسلوبك في الجري.
ماذا اشتري:
- جراب على ذراع الهاتف الذكي Nike Smartphone ، 2499 روبل →
- حافظة ذراع لهاتف ذكي من ASICS ، 1399 روبل →
- حافظة هاتف رياضية لليد من Forza ، 299 روبل →
5. ملحقات الضغط
تدعم معدات الضغط العضلات وتعوض الإجهاد وتحسن الدورة الدموية لمساعدتك على التعافي من التحمض بشكل أسرع. للجري ، يمكنك استخدام طماق ضغط أو حتى الركبة ، وكذلك أكمام مصنوعة من مواد تكنولوجية.
النسيج الصناعي لإكسسوارات الضغط جيد التهوية ويخرج الفائض رطوبة. غالبًا ما تستخدم عصابات الذراع للحماية من البرد. يطبق المصنعون عناصر عاكسة على معدات الضغط لمساعدة العدائين على الظهور بشكل أكبر في الظلام أو في الأحوال الجوية السيئة.
ماذا اشتري:
- ضغط أعلى الركبة CEP Pro + run ، 4599 روبل →
- طماق ضغط للرجال CEP nighttech أكمام عجل ، 2899 روبل →
- طماق ضغط للنساء CEP pro + ، 2899 روبل →
- الذراع الرياضية Adidas AeroRDY ، 1999 روبل →
- جوارب مع شريط تثبيت وإدراج توسيد من Nike ، 999 روبل →
- الأكمام الجري للحماية من البرد من Decathlon ، 599 روبل →
6. نظارات رياضية
النظارات الرياضية تحمي عينيك من أشعة الشمس الساطعة والوهج والماء والحشرات والغبار. تناسب نماذج الجري وجهك بشكل مريح وتساعدك على التركيز على القيادة على الطريق. يجب أن تحجب النظارات الجيدة الأشعة فوق البنفسجية ، وتشير الشركات المصنعة إلى فئة الترشيح بأرقام من 0 إلى 4 - من الحد الأدنى للحماية إلى أعلى درجة من التعتيم.
ماذا اشتري:
- نظارات رياضية مع عدسات قابلة للتبديل Bliz Active Tempo Smallface ، 4968 روبل →
- نظارات رياضية من اندر ارمور ، 4683 روبل →
- نظارة شمسية رياضية Uvex 204 ، 1599 روبل →
- النظارات الشمسية الرياضية Eyelevel Pinnacle ، 949 روبل →
7. قبعة البيسبول
قبعة بيسبول ستحمي رأسك من أشعة الشمس الحارقة والأمطار والرياح. يحد الواقي من كمية ضوء الشمس ويحسن الرؤية ، خاصةً عند استخدام النظارات. يجب تحديد حجم قبعة البيسبول بحيث تلائم الرأس بشكل مريح. يجب أن تكون القبعة جيدة التهوية وأن تزيل الرطوبة وتجف بسرعة.
ماذا اشتري:
- قبعة بيسبول Nike Tailwind Blue Ribbon Sports ، 2390 روبل →
- قبعة بيسبول بإدراج شبكي Salomon Summer Logo Cap M ، 2152 روبل →
- قبعة بيسبول بوما بولي كوت ، 999 روبل →
- قبعة بيسبول بإدراج شبكي Reebok Run Club Trucker Hat ، 599 روبل →
8. برتقالي
سيكون برتقالي مفيدًا في الصيف والشتاء. يمكن استخدامه لحماية البشرة من الاحتراق شمس أو كملحق تدفئة إذا كان ، على سبيل المثال ، نموذج معزول بالصوف. ستحمي المصبغة الجهاز التنفسي من الغبار أو الهواء البارد عند سحبه على الوجه مثل القناع. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تحويل هذا الملحق إلى باندانا ، وسيقوم اثنان من هواة صنع بالاكلافا.
ماذا اشتري:
- برتقالي غير ملحوم بلون واحد من Buff ، 1413 روبل ←
- بوف مع طبعة جبلية مشرقة من بوف ، 869 روبل →
- بوف مع طباعة الأزهار من All Masks ، 450 روبل →
- Buff بنمط "Sea Space" من JoyArty ، 415 روبل →
9. كشافات
يجب أن يكون المصباح الأمامي مضيئًا. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تضيء منطقة واسعة مع ناشر ، وهو أمر مهم بشكل خاص للسباقات الليلية على التضاريس الوعرة. من الأفضل اختيار مصباح جسم مصباح يدوي ومقاوم للماء.
تقوم الطرز المتقدمة بضبط سطوع المصباح تلقائيًا عن طريق قياس مستوى الضوء. من المستحسن أن يسمح لك المصباح بضبط اتجاه الإضاءة. للطرق الطويلة تحتاج إلى نموذج ببطارية كبيرة.
ماذا اشتري:
- كشافات Petzl SWIFT RL (900 لومن) ، 8800 روبل →
- كشافات Led Lenser MH6 (200 لومن) ، 3820 روبل →
- مصباح أمامي Petzl Tikka (300 لومن) ، 2880 روبل →
- كشافات Decathlon Trek 500 (200 لومن) ، 1499 روبل →
10. الأدوات الرياضية
إذا قررت أن تكون جادًا بشأن التدريب وتتبع جميع المؤشرات ، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى سوار للياقة البدنية أو جهاز مراقبة معدل ضربات القلب أو ساعة رياضية. أغلى خيار هو ساعة ذكية بها العديد من الوظائف والمزامنة مع الهاتف الذكي. إنهم يتتبعون بدقة معدل ضربات القلب ويحسبون عشرات المؤشرات ، ويمكنهم أيضًا تحديد المسارات التي يتم قطعها باستخدام GPS.
يقيس جهاز مراقبة معدل ضربات القلب الرياضي النبض بدقة وينقل البيانات إلى تطبيق الهاتف المحمول أو يخزنها في ذاكرته الخاصة. يمكن للطرازات المتقدمة المزامنة عبر Bluetooth ليس فقط مع الهواتف الذكية ، ولكن أيضًا مع الساعات الذكية ومعدات التمرين.
سوار اللياقة البدنية هو الخيار الأقل تكلفة ، ولكنه أيضًا الخيار الأكثر دقة. يقيس معدل ضربات القلب والخطوات المتخذة ، ثم يرسل هذه المعلومات إلى الهاتف الذكي لتحليلها.
ماذا اشتري:
- ساعة رياضية Suunto 9 Baro ، 44792 روبل →
- ساعة رياضية Suunto 5 Performance ، 23391 روبل →
- ساعة رياضية Polar M430 ، 14090 روبل →
- ساعة رياضية Suunto 3 Fitness ، 9190 روبل →
- مستشعر معدل ضربات القلب Polar H10 ، 8490 روبل →
- Cardiomonitor wahoo TICKR 2 ، 3690 روبل →
- سوار اللياقة البدنية Xiaomi Mi Band 5 ، 2752 روبل →
- سوار اللياقة البدنية Honor Band 5i ، 1999 روبل →
يرجى ملاحظة: الأسعار سارية وقت نشر المقال. يمكن للمتاجر تحديث تكلفة البضائع على مدار اليوم
اقرأ أيضا🛒
- 10 دراجات بخارية كهربائية لكل ميزانية
- 10 أشياء يجب أن يمتلكها كل منزل
- 20 مجوهرات أنيقة تستحق الشراء في AliExpress