لماذا لدينا الدافع الكافي ، لكننا ما زلنا لا نفعل شيئًا

يبحث الجميع من حولك عن الحافز ويقلقون من أنه لا يكفي. لكن المشكلة المعاكسة تحدث أيضًا: الرغبة في التصرف مبالغ فيها ، لكن هذا لا يساعد بأي شكل من الأشكال. ونتيجة لذلك ، يتبخر كل الحماس تدريجيًا ، ولم تفعل شيئًا أبدًا. هذا محبط جدا. دعنا نتعرف على سبب حدوث ذلك وماذا نفعل حيال ذلك.

1. نحن نقيد أنفسنا

تخيل: أنت مليء بالحماس ومتشوق للعمل - على سبيل المثال ، لبدء مشروعك الخاص. ولكن بعد ذلك بدا في رأسي صوت يقول: "حسنًا. من يحتاجها؟ لقد تم بالفعل فتح جميع الشركات الناشئة الجيدة ، وما زلت لا أستطيع التفكير في أي شيء أفضل. ليس عليك المحاولة ". أو: "لن تكون قادرًا على كسب الكثير من المال بطريقة صادقة."

إذا حدث لك شيء مشابه (وهذا يحدث للجميع ، وطوال الوقت) ، فإنك تواجه معتقداتك المقيدة.ما الذي تحد من المعتقدات. هذه هي الأفكار والأفكار والمواقف التي تتشكل فينا تحت تأثير الوالدين والمشاعر العامة وأحيانًا الأمثال والأقوال.

وعلى الرغم من وجود بعض الحقيقة فيها ، إلا أنها غالبًا ما تكون متحيزة وتستند إلى تعميمات وافتراضات خاطئة. لكن في الوقت نفسه ، يمكن أن يكون لها تأثير كبير على أحكامنا وقراراتنا.

بسببهم ، لا نجرؤ على الدفاع عن حقوقنا ، لأن "كل شيء عديم الفائدة ، والفساد في كل مكان ، ومن الأفضل عدم التورط" ؛ نحن لا نبحث عن وظيفة جديدة ، لأن "الشيء الرئيسي هو الاستقرار ، لكن هنا يدفعون بانتظام ، وإن كان قليلاً". وبالطبع ، لا يمكننا أن نأخذ أشياء جديدة ، ونصبح أفضل ونغير حياتنا.

فيما يلي بعض الأمثلة للحد من المعتقدات التي تعترض طريقنا:

• "في سن الأربعين ، يكون الوقت قد فات للحصول على درجة ثانية. العقول ليست هي نفسها ، وبشكل عام حان وقت التقاعد قريبًا ".
• "العمل صعب للغاية ، بدون علاقات ورشاوى لن ينجح شيء".
• "أحتاج حيث ولدت".
• "لا شيء يقدم مثل هذا ، كل الأشياء الجيدة يجب كسبها أولاً."
• "الإبداع ليس عملاً".
• "أنت بحاجة إلى أن تمرض بأمراض الطفولة. ليس من حق الشخص البالغ أن يصبغ شعره باللون الوردي وأن يعزف على وحدة التحكم ويتقن العزف على الجيتار ".

كيف تصلحها

يوصي علماء النفس4 خطوات للتخلص من "المعتقدات المحدودة" المستفادة من الطفولة راقب أفكارك بعناية ، وحدد واكتب المعتقدات التي تمنعك من المضي قدمًا ، وحاول إعادة صياغتها إلى شيء أكثر إيجابية وإلهامًا.

بدلاً من "فات الأوان لتغيير وظيفتي في عمري" ، يمكنك أن تقول لنفسك: "لدي الكثير من الخبرة الحياتية والمهنية ، لذلك يمكنني بالتأكيد أن أكون مفيدًا في مجال جديد. وإذا كنت لا أعرف شيئًا ، يمكنني أن أتعلم ". من الأفضل كتابة الإعدادات الجديدة والعودة إليها بشكل دوري.

2. نحن صعبون للغاية على أنفسنا

نحن مدعوون من جميع الجهات لتحمل المسؤولية عن حياتنا ويتم قصفنا بشعارات مثل "مت ، لكن افعلها" ، "إذا لم تفعل ذلك ، فأنت فقط لا تريد ذلك" و "كل شيء يعتمد عليك فقط". نتيجة لذلك ، نلوم أنفسنا فقط على الفشل أو التقاعس عن العمل ، دون نقل المسؤولية أو البحث عن أعذار.

وهذا ليس سيئًا بشكل عام. لكن لا تنس أننا نتأثر أيضًا بالظروف والأشخاص الآخرين.

وهذا التأثير يكون أحيانًا مهمًا جدًا ، ومن الصعب مقاومته. لذلك ، لا يمكن للوهن ذي المناعة الضعيفة أن يعمل بقدر ما يفعل الشخص القوي جسديًا. أولئك الذين نشأوا في أسرة ثرية لديهم المزيد من الفرص للحصول على تعليم جيد وبناء عمل تجاري. ومن الأسهل بكثير إشعاع الوعي والإيجابية إذا كنت تعيش بمفردك في شقة كبيرة ، وليس مع ثلاثة أطفال في شقة من غرفة واحدة.

هل هذا يعني أنك بحاجة إلى ثني ساقيك والبدء في التنهد بشدة بشأن حصتك الثقيلة؟ بأي حال من الأحوال. فقط كن أكثر تنازلًا مع نفسك ، لا تأنيب أو تطلب المستحيل. لكل فرد عقبات وحدود ويجب أخذها في الاعتبار. أو ، إذا كانت مؤقتة ، فحاول التغلب عليها.

كيف تصلحها

هناك حواجز أساسية ، مثل الوراثة والحالات الصحية ، لا يمكن فعل الكثير حيالها. وهناك أشياء صغيرة ولكنها مزعجة يسهل التخلص منها. في ذلك كتاب "قوة العادة" يسميها تشارلز دوهيج السياق.

يمكن تغيير السياق إذا تم التعرف عليه في الوقت المناسب. على سبيل المثال ، تريد ممارسة اليوجا في الصباح ، لكنك لا تفعل ذلك لأنه ليس لديك بساط مريح ، لذا اطلب واحدة. أو لا تنام في الوقت المحدد لأن غرفة نومك ليست مريحة بدرجة كافية - فقط قم بتغيير الديكور قليلاً. على سبيل المثال ، قم بشراء ستائر جديدة وضوء ليلي لطيف.

3. ننسى أن الدافع ليس هو الشيء الرئيسي.

هناك الكثير من الحديث عن الدافع والبحث عنه لدرجة أننا اعتدنا على اعتباره الحل لجميع المشاكل. لذلك ، نطاردها ونقرأ الكتب والمقالات حول كيفية إيجاد الدافع وإيقاظه ، لكننا لا نركز على أهم شيء ، وهو العمل.

كما لو كنا نتحدث عن بعض التعويذات المعجزة ، والتي بفضلها سيتم تحديد كل شيء بنفسه. وبالمناسبة ، نفس الشيء ينطبق على قوة الإرادة.

ومع ذلك فهي مجرد رغبة أو حاجة للعمل. أن تكون متحمسًا للعثور على وظيفة جديدة أو تعلم اللغة الإنجليزية لا يعني القيام بذلك.

كيف تصلحها

لا تبحث عن الحافز والإلهام وقوة الإرادة ، ولكن ركز على الأشياء. ضع خطة لكيفية تحقيق الهدف المنشود ، وابدأ في تنفيذه على الفور. Mihai Csikszentmihalyi في كتابه كتاب "تدفق. يشير علم نفس التجربة المثلى "إلى أن الحماس والتفاني في ما نقوم به يأتي بعد أن حددنا هدفًا وبدأنا في العمل. مثل أكل الشهية.

من المهم أيضًا العمل على الصحيح عادات. من خلال تقديم بعض الإجراءات إلى الأتمتة ، لم يعد بإمكاننا القلق بشأن الدافع وقوة الإرادة والمواد الأخرى سريعة الزوال.

4. تعذبنا المخاوف وفخاخ التفكير

قد لا نكون على علم بهذا ، لكن المخاوف والتشوهات المعرفية تحكم حرفياً حياتنا وقراراتنا. على سبيل المثال ، الخوف من التغيير ، الخوف من المسؤولية ، الخوف من الرفض. و أيضا التقليل من التقاعس عن العمل والانحراف نحو الوضع الراهن ، مما يجعلنا نشعر بأن عدم القيام بأي شيء أكثر أمانًا من الفعل والخسارة. وهذا ليس سوى جزء صغير من كل المخاوف والفخاخ التي تعيقنا.

كيف تكون

سيتعين التعامل مع كل من المخاوف بشكل منفصل. لقد أخبر مخترق الحياة بالفعل كيفية التعامل مع الخوف من المجهول ، مع الخوف من الفشل و قبل نجاح.