لماذا لا بأس بالحزن على الأشياء الصغيرة
حياة / / January 06, 2021
في الأشهر الأخيرة ، كان علينا جميعًا التخلي عن العديد من الأشياء المهمة. إلغاء أعياد الميلاد والتخرج واحتفالات الزفاف وإعادة جدولة الرحلات والسفر. أضف إلى ذلك ضغوط العمل والقلق على صحة الأحباء ، ويبدو الاكتئاب لا مفر منه.
كما لوحظهذا الانزعاج الذي تشعر به هو حزن ديفيد كيسلر ، عالم الشعوذة ، الذي يدرس الحزن ، "فقدان الظروف المعيشية الطبيعية ، والخوف من العواقب الاقتصادية ، ونقص التواصل - كل هذا يضربنا ونحزن. جماعي. لسنا معتادين على هذا الشعور بالحزن العام ".
لا توبخ نفسك على هذا الشعور. "يمكنك أن تكون حزينا بسبب الخاص بك خسائر ويقول عالم النفس روبن جورفيتش ، "وفي نفس الوقت يتعاطفون مع المرضى". ووقعت خسائر كثيرة. لقد تُرك شخص ما بدون عمل ، شخص ما بدون عمل خاص به ، والذي استغرق سنوات لإنشائه. فقد شخص ما الشعور بالأمان ، لأنه يتعين عليه المخاطرة بصحته أثناء الخدمة. نحاول جميعًا العثور على اتجاهاتنا في العالم الجديد ، على عكس واقعنا المعتاد.
في ظل هذه الفوضى ، من الطبيعي تمامًا أن تشعر بالحزن تجاه الأشياء الصغيرة وأن تجد الفرح في الأشياء الصغيرة.
يعرف جورفيتش هذا جيدًا. بدأت العمل كطبيبة نفسية في عام 1995 في أوكلاهوما ، تمامًا كما وقع هجوم إرهابي كبير. ثم اعتبر العديد من الآباء أنه من غير المناسب ترتيب إجازات لأطفالهم ، بالنظر إلى ما حدث. ولكن ، كما لاحظت ، تعني عطلة عيد ميلاد الطفل الكثير ، حتى لو اندلعت مأساة عامة في هذا الوقت.
وينطبق الشيء نفسه على أفراح وأحزان صغيرة أثناء الوباء. قد لا تكون متناسبة مع ما يحدث في المجتمع ككل ، لكنها مهمة بالنسبة لك شخصيًا.
ومع ذلك ، إذا كنت تشعر أن الحزن والاكتئاب معك طوال الوقت ، فلا تحاول التعامل مع كل شيء بمفردك. ما لا يقتلنا لا يجعلنا دائمًا أقوى. من المؤكد أن الاكتئاب والقلق لا يستحقان التجاهل. لذلك إذا كان الأمر صعبًا عليك ، إذا شعرت أنك تختنق بكل ما يحدث ، طلب المساعدة.
ما هي المشاعر التي مررت بها مؤخرًا وكيف تتعامل معها؟ شارك في التعليقات.
اقرأ أيضا🧐
- بيانات جديدة عن انتشار فيروس كورونا في العالم
- 25 طريقة سهلة للتخلص من الأفكار الاكتئابية
- لماذا نشعر بأن عواطفنا واضحة للآخرين
- لماذا لا توجد قوة على الإطلاق أثناء الحجر الصحي وماذا تفعل حيال ذلك
- 8 أقوال صادقة عن الحياة التي تغير فيها فيروس كورونا