ماذا يقول المصطلح الياباني "كوتشيسابيشي" عن علاقتنا بالطعام

إذا لاحظت أنك تذهب إلى الثلاجة عدة مرات ، على الرغم من أنك لا تريد أن تأكل ، أو تتكئ أكثر على طعامك المفضل ، يبدو أن لديك kuchisabishi. تعني هذه الكلمة اليابانية حرفيًا "الفم الوحيد" أو "الرغبة في وضع شيء ما في فمك". يتم استخدامه عندما يقصدون أنهم يأكلون بدافع الملل أو بسبب الإجهاد.

عندما يكون لديك kuchisabishi ، لا يكون الدافع وراءك هو الجوع ، ولكن الرغبة في الشعور بأنك تمضغ شيئًا ما.

يحمل هذا المفهوم أيضًا دلالة على الراحة والطمأنينة. يمكن سماع الكلمة خلال kaiseki ، وهي وجبة يابانية تقليدية متعددة الأطباق حيث يتم تقديم وجبة خفيفة صغيرة في بداية الوجبة "لإرضاء kuchisabishi الخاص بك". كما أنها تستخدم لوصف رغبة الشخص الذي أقلع عن التدخين في أخذ سيجارة للتخفيف من التوتر.

عندما لا يكون لديك أي علاقة بفمك ، فإنه "يشعر بالوحدة". تصبح مثل طفل مفطوم من اللهاية ، أو كشخصية ألعاب باك - مانمن يحتاج إلى أكل كل النقاط في المتاهة ، والبحث في الثلاجة أو الخزانات بحثًا عن وجبة خفيفة.

من وقت لآخر ، نشعر جميعًا بالحاجة إلى مضغ شيء ما لتهدئة أنفسنا أو إلهاء أنفسنا. ولكن إذا وجدت نفسك تنغمس في kuchisabishi أكثر وأكثر ، فهذا سبب جاد للتفكير في سلوكك الغذائي. على سبيل المثال ، إذا كنت تأكل باستمرار ، على الرغم من أنك لست جائعًا ، فأنت تستهلك كميات كبيرة بسرعة كبيرة ، ثم تشعر بالذنب ، فقد يشير هذا

فكر فيما يسبب رغبتك حقًا ، وحاول أن تأكل بوعي أكبر. تجد النصيحةمن سيساعدك في هذا. قد تكون قادرًا على التحكم في kuchisabishi بفضل دفتر يوميات الطعام ، حيث ستسجل جميع الوجبات الرئيسية والوجبات الخفيفة. أو عادة تخزين الوجبات الخفيفة والحلويات في الخزانة ، وليس على مرأى من الجميع ، ونقلها من عبوة مصنع كبيرة إلى الأطباق ، حتى لا تأكل كثيرًا في وقت واحد ، سيساعدك.

إذا لاحظت أنك تتناول المزيد من الوجبات الخفيفة بدافع الملل ، ففكر في كيفية الترفيه عن نفسك بطريقة مختلفة: شاهد فيلمًا كوميديًا أو اذهب في نزهة على الأقدام أو تحدث مع الأصدقاء أو افعل شيئًا يضمن لك تربيتك مزاج.