طريقة تنظيف بارعة تستحق التعلم من الرهبان البوذيين
حياة / / January 06, 2021
كل يوم بعد صلاة الفجر ، يقوم الرهبان البوذيون بالتنظيف لمدة 20 دقيقة. بعضها كانس ، والبعض الآخر يغسل الصحون ، والبعض الآخر ينظف النوافذ. طالما يبدو الأمر عاديًا ، فإننا جميعًا نخرج على هذا النحو. هذا هو الاختلاف.
عندما ينتهي الوقت المخصص ، يتوقف الرهبان ، حتى لو لم ينتهوا من العمل.
هدفهم فقط ليس إزالة العوائق المتراكمة أو التخلص من الفوضى على طاولة المطبخ. يقومون بالتنظيف من أجل العملية ويعاملونها على هذا النحو نوع من التأمل. سيكون هذا النهج مفيدًا خارج أسوار الدير.
عادة ما ندرك مسؤولياتنا ، بما في ذلك الأعمال المنزلية ، كمصدر للتوتر. تغيير المواقف يجعل القيام بها أسهل. بالإضافة إلى أنه سيفيد نفسنا. بالنسبة الىغسل الأطباق لغسل الأطباق: تعليمات موجزة في ممارسة اليقظة غير الرسمية يتم تقليل البحث والقلق والمشاعر السلبية بفضل "غسل الأطباق التأملي" ، عندما نركز تمامًا على العملية ، بدلاً من التفكير في الماضي أو المستقبل. مع هذا النهج ، لم يعد يبدو أن الأعمال المنزلية تستغرق الكثير من الوقت.
يمكن أن تساعد طريقة التنظيف للرهبان البوذيين حتى أولئك البعيدين عن التأمل. يجد معظمنا صعوبة في إحضار أنفسنا إليه
ابدأ بالعملالذي لا نحبه مثل تنظيف الحمام. ولكن إذا وعدت نفسك بأنك ستتوقف في غضون 20 أو حتى 10 دقائق ، فسيكون من الأسهل البدء في التنظيف. ومن المحتمل تمامًا أنه بعد انقضاء الوقت المحدد ، تقرر عدم المقاطعة ، ولكن إنهاء الأمر.وماذا يساعدك على التعامل مع الواجبات المنزلية؟ شارك في التعليقات.
اقرأ أيضا🧼
- 10 طرق سهلة لتنظيف منزلك في 5 دقائق
- جدول تنظيف سيساعدك على تذكر أي شيء
- التنظيف مثل المرة السابقة: طريقة جديدة للتنظيف باللغة السويدية