كيف يمكن أن تكون البوم منتجة في عالم الاستيقاظ المبكر
إنتاجية / / January 06, 2021
1. لا تنكر النمط الزمني الخاص بك
وفقًا للعديد من خبراء الإنتاجية ، يمكن أن يساعدك الاستيقاظ مبكرًا في إنجاز المزيد وتحقيق المزيد من النجاح. يستيقظ العديد من رواد الأعمال المشهورين عند الفجر. لكن كل هذا لا يعني أن الجميع سيكونون منتجين في الصباح. إذا كان شخص ما يواجه مشكلة في الاستيقاظ مبكرًا ، فهذا لا يعني أنه كسول أو غير منضبط. ترتبط دورة النوم والاستيقاظ بـ كرونوتايب.
سامح نفسك لعدم قدرتك على النوم في العاشرة مساءً أو الاستيقاظ في السابعة صباحًا. تقبل حقيقة أنك لن تتمكن من تحديد موعد مبكر. هذا ليس بالأمر السهل ، لأننا اعتدنا منذ الطفولة على فكرة أن الأشخاص الذين يقومون بذلك هم كسالى وغير مسؤولين. كل هذا يبدو وكأنه كليشيه ، ولكن إذا كنت لا تقبل نفسك وتؤمن بقيمتك وقدرتك (بغض النظر عن جدول نومك) ، فلن يفعل الآخرون.
قراءة الآن🔥
- 8 أشياء حتى الأشخاص المهذبين لا يضطرون للاعتذار عنها
2. اضبط جدول عملك
لا يمكن لأي شخص ترك وظيفة تتطلب الاستيقاظ مبكرًا. لكن لديك القدرة على تغيير حياتك قليلاً على الأقل. على الأرجح ، لقد فكرت بالفعل أو سمعت عن مثل هذه الخيارات ، ولكن لن يكون من الضروري تذكرها مرة أخرى.
تحدث إلى مشرفك
لا يستحق الشرح بالتفصيل لماذا تعتبر نفسك بومة. حدد نفسك بعبارة بسيطة مثل "أفضل أن أبدأ وأنهي بعد الآخرين لأن هذا هو الوقت الذي أكون فيه أكثر إنتاجية." اذا أنت لا تفوت المواعيد النهائية وأداء المهام اللازمة فلا حرج من أن يوم عملك يبدأ بعد زملائك.
إذا كان لديك جدول زمني مرن ، فاستخدم كل إمكانياته
يعطي أسلوب العمل هذا ميزة كبيرة ، لا تهملها. اذهب إلى العمل عندما تحصل على قسط كافٍ من النوم. بطبيعة الحال ، فإن المغادرة في وقت متأخر عن زملائك ليست ممتعة للغاية ، لكنك بالتأكيد ستكون مبتهجًا ومنتجًا.
اكتشف ما إذا كان من الممكن العمل من المنزل لبضعة أيام على الأقل في الأسبوع. إذا كانت الإدارة متشككة ، فاقترح فترة تجريبية. إذا تمكنت من إثبات أن هذا التنسيق لا يضر بإنتاجيتك ، فمن المحتمل أن يتم تحقيقك.
تطبيق💻
- نصائح لأولئك الذين يعملون من المنزل ويريدون البقاء منتجين
تجنب اجتماعات الصباح
إذا كنت تواجه صعوبة في التفكير لأن الصباح ليس وقتك في اليوم ، فلن يكون للاجتماع فائدة تذكر. من فضلك اطلب إعادة جدولة الاجتماع بعد الظهر إن أمكن. وإذا كنت أنت وزملائك لديك شيء مشترك التقويم، لاحظ أن أول ساعتين أو ثلاث ساعات من الصباح غير متوفرة.
لا تأخذ وظائف لا تناسبك
عند اختيار الوظائف الشاغرة ، عادة ما ننظر إلى الشروط والرواتب. لا تنس أن تنظر في النمط الزمني الخاص بك أيضًا. بقدر ما قد يكون العرض جذابًا ، لا توافق على ما إذا كان عليك العمل في الصباح الباكر. لن يساعدك قلة النوم وعدم الراحة الجسدية على أداء المهام بشكل جيد. تذكر أن الساعات الداخلية لا تقل أهمية عن المعرفة والمهارات والخبرة عند البحث عن وظيفة.
3. اجعل نمط حياتك أكثر إنتاجية
لقد توصلنا إلى جدول العمل ، والآن ساعد نفسك على العمل.
قم بإنشاء روتين صباحي مريح
لا يعني الاستيقاظ بحلول الظهر أنك لست بحاجة إلى تخصيص الساعة الأولى للاعتناء بنفسك. ممارسة الرياضة والتأمل والقراءة والكتابة في اليوميات في هذا الوقت لا تقل فائدة عن السادسة صباحًا. اختر بعض الأنشطة التي تنشطك وتساعدك في العثور على الحالة المزاجية التي تريدها.
تذكر أن يومك ليس أقصر من قبرة الصباح. خاصتك طقوس تسقط لوقت آخر.
اشعل حماسك☀️
- علم الطقوس: لماذا نحتاجها وكيفية استخدامها
حقق أقصى استفادة من وقتك الإنتاجي
من المحتمل أن تكون أكثر يقظة عندما ينام الآخرون بالفعل. لفها لصالحك. لن تكون هناك إشعارات مستمرة ورسائل بريد إلكتروني ومشتتات أخرى في وقت متأخر من الليل. قم بجدولة المهام التي تتطلب تركيزًا خاصًا أو إبداعًا خلال هذا الوقت.
ابحث عن مكان عمل مناسب
إذا كان لديك ركن هادئ في المنزل حيث يمكنك العمل بسلام ، فأنت محظوظ. لكن الكثير منهم يصرفهم الأقارب والأعمال المنزلية. في هذه الحالة ، من الأفضل البحث مكان اخر للعمل في وقت متأخر. على سبيل المثال ، مكتبة أو مقهى أو مساحة عمل مشتركة على مدار 24 ساعة. هناك لن تعمل بشكل منتج فحسب ، بل ستقابل أيضًا البوم الآخرين.
خطط ليومك من المساء
في البداية ، يكون العمل في وقت متأخر من المساء والليل غير معتاد إلى حد ما. إنه يعيق الاعتقاد بأن هذا هو وقت المتعة والاسترخاء. لذلك ، سيكون من المفيد وضع خطة عمل مسبقًا. في المساء ، سيساعدك ذلك على عدم تشتيت انتباهك وعدم القفز من مهمة إلى أخرى ، وفي بداية اليوم - عدم الشعور بالذنب لإضاعة الوقت في الاعتناء بنفسك.
استلقِ وانهض في نفس الوقت
هذا مهم للصحة. كما وجد العلماء ، تزداد أنماط النوم غير المستقرالارتباطات المقطعية والمستقبلية لفن الكتابة - تقييم انتظام النوم مع تشوهات التمثيل الغذائي: الدراسة متعددة الأعراق لتصلب الشرايين خطر حدوث مشاكل مختلفة مع التمثيل الغذائي. حدد الأوقات التي تشعر فيها براحة أكبر عند الذهاب للنوم والاستيقاظ للحصول على قسط كافٍ من النوم ، والتزم بذلك. بهذه الطريقة ستهتم بالإنتاجية والصحة.
اقرأ أيضا🧐
- الذئب أو الدلفين: حدد النمط الزمني الخاص بك لإنشاء الروتين اليومي المثالي
- كيف تبقى مستيقظًا طوال الليل إذا كنت حقًا بحاجة إلى ذلك
- 3 طرق لمعرفة متى تكون أكثر إنتاجية