3 قصص شخصية عن كيفية تغير الحياة أثناء العزلة الذاتية

بودوروجنيك بودكاست هو مشروع مشترك بين لايفهاكر وياندكس. سيارة اجره". في الموسم الثاني ، نتحدث عن أبطال عصرنا - الأشخاص الذين ، حتى في حالة الوباء ، يواصلون العمل ويقومون بالأعمال الصالحة ويساعدون الآخرين.

في كل حلقة من حلقات البودكاست ، نلتقي بثلاث شخصيات. هؤلاء أناس من أعمار مختلفة ومهن مختلفة ومن مدن مختلفة. في البودكاست الخاص بنا ، سيشاركون نصائحهم وأفكارهم لمساعدتك على النجاة من الحجر الصحي بشكل أسهل وفهم أفضل لما يحدث في البلد أثناء الوباء.

1:11 - تعرف على أبطال الحلقة الثالثة. ماريا (أخصائية نفسية وأخصائية نفسية للأسرة ومؤسس مشارك لوباء الفيروس التاجي) ستتحدث عن كيفية تغير الحياة أثناء وباء الفيروس التاجي. روضة أطفال في موسكو) ، أرتيوم (ساعي من موسكو) وآنا (المنسق الإعلامي لمنظمة غرينبيس روسيا من منطقة موسكو دولجوبرودني).

1:44 - نتذكر مع الأبطال عندما أصبحت الحاجة إلى عزل أنفسهم واضحة للجميع. أغلقت آنا وزوجها وطفلاها منازلهم في وقت أبكر بقليل من معظم الأشخاص الآخرين - لقد علموا الأخبار المقلقة من الأطباء الذين يعرفونهم والمسجلين على Facebook. سمعت ماريا عن الوباء من العملاء والأصدقاء في إسبانيا وإيطاليا وخرجت مع عائلتها من المدينة.

4:02 - نتعرف على كيفية قضاء الوقت في العزلة الذاتية مع الاستفادة. تقول آنا إنها أعادت اكتشاف الرياضة وتعلمت الحفاظ على لياقتها دون مغادرة المنزل.

5:37 - نتوصل إلى كيفية الحفاظ على الحدود بين العمل عن بُعد والأعمال المنزلية وأوقات الفراغ. تشرح ماريا كيف تمكنت من التعافي بعد يوم طويل في المنزل. على سبيل المثال ، قررت التخلي تمامًا عن التنظيف في عطلة نهاية الأسبوع.

6:20 - نشارك نصائح حول كيفية الحفاظ على الراحة النفسية أثناء العزلة الذاتية. على سبيل المثال ، ضع جدولًا للأسبوع وقم بتنظيم يومك قدر الإمكان ، وراقب نظامك الغذائي ولا تقرأ كل الأخبار على التوالي.

7:19 - يتحدث الأبطال عن كيف يساعدهم السعاة الشجعان على النجاة من العزلة الذاتية. تطلب ماريا ملابس أطفال وطعام للأقارب المسنين. ويعتقد الساعي Artyom أن الناس أصبحوا أكثر ودًا - على الرغم من أنه يستطيع رؤيتهم من مسافة بعيدة ، ويقوم بتوصيل الطلبات دون اتصال.

9:49 - يشارك أرتيوم انطباعاته عن كيفية تغير الموقف تجاه عمل السعاة في جميع أنحاء البلاد. يبدو له أنهم بدأوا يتم ملاحظتهم في كثير من الأحيان ، وبدأ الكثيرون أنفسهم في التفكير في إمكانية القيام بالتوصيل.

10:21 - نفهم كيف تغيرت علاقاتنا مع أحبائنا في عزلة ذاتية. لاحظت آنا أن لديها المزيد من الوقت للإجابة على أسئلة الأطفال ، وتحدثت أيضًا عن طقوس المساء التي تسمح للأطفال بالنوم في الوقت المحدد.

الحلقة القادمة من بودكاست "بلانتين" ستأتي قريبًا. سنتحدث فيه عن كيفية عدم الإصابة بالمرض أثناء الجائحة.

اشترك في بودكاست بلانتين واستمع إليه أينما كان ذلك مناسبًا:

ياندكس. موسيقى" →
اي تيونز →
"فكونتاكتي" →
بودكاست جوجل →
يوتيوب →
Anchor.fm →