ثلاثة ملفات تعريف الارتباط الخالية من المكونات

بمجرد تذوق ملفات تعريف الارتباط الصحية الخالية من الدهون ، ربما لم تكن لتخمن أنها مصنوعة من الفاصوليا! لا تحتاج حتى لخبزها. أليس رائعا؟

• مؤلف الوصفة: داريا روديونوفا
• بعد التحضير ، سوف تتلقى 5 حصص
• إجمالي وقت تحضير الوصفة: 30 دقيقة

مكونات

• تمر منزوع النوى 150 جرام (حوالي 20 قطعة)
• فاصوليا بيضاء معلبة 175 جم
• زبدة الفول السوداني المملحة 160 جرام

طريقة طهو

• إذا كان التمر صعبًا ، انقعه في الماء الساخن لمدة 15 دقيقة. ثم جففيها بالمناشف الورقية.

• اشطف الفاصوليا وقم أيضًا بتبليلها بالمناديل الورقية حتى لا يكون هناك سائل زائد.

• اخفقي الفول والتمر وزبدة الفول السوداني في الخلاط. أوقف الجهاز بشكل دوري واكشط المكونات من على الجدران. يجب أن تحصل على كتلة متجانسة.

  استخدم زبدة الفول السوداني السميكة. إذا كانت العجينة نفسها رقيقة ، يمكنك إضافة القليل من دقيق الشوفان.

• تشكل العجينة إلى كرات صغيرة. تُسطح وتُوضع على صينية خبز مبطنة بورق. اضغط لأسفل بشوكة لإنشاء نمط.

• يمكن تبريد ملفات تعريف الارتباط قليلاً في الثلاجة وتناولها على الفور. في هذه الحالة ، ستكون ناعمة. إذا كنت تريد كعكة أكثر كثافة ، اخبزها على حرارة 180 درجة مئوية لمدة 12 دقيقة بعد الطهي مباشرة.

4.6216