كيف تتوقف عن الشك في اختيارك ولا تبحث عن الحل الأمثل طوال الوقت

تخيل أنك على وشك مشاهدة مسلسل جديد. لقد فتحنا خدمة الفيديو المفضلة لدينا - ووصلنا إلى رشدنا بعد ساعتين فقط ، بعد أن مررنا بمئات المقاطع الدعائية ، لكننا لم نعثر على السلسلة المثالية التي ستعجبك كثيرًا بالتأكيد.

أو ، لنفترض أنك أردت طلب طعام للعشاء ، لكنك تائه في براري خدمة التوصيل ، غير قادر على تحديد ما يجب تناوله: السوشي ، أو المعكرونة الصينية ، أو الفطائر ، أو البيتزا ، أو شطائر.

وإذا كنت بحاجة إلى اختيار شيء أكثر جدية: تلفزيون أو سترة شتوية ، فإنك تخاطر بالتعثر في الأسواق خلال الأسبوعين المقبلين ودراسة مقاطع الفيديو مع المراجعات إلى ما لا نهاية.

إذا حدث هذا لك ، فربما يكون الخوف من الخيار الأفضل هو إلقاء اللوم ، أو FOBOكيفية اتخاذ قرارات صعبة أسهل (من English Fear of Best Option).

ما هو FOBO

تمت صياغة هذا المصطلحكيف تتغلب على F.O.B.O. ، من الخبير الذي صاغها الرأسمالي المغامر والكاتب باتريك ماكجينيس. إنه يعتقد أن الخوف من الخيار الأفضل هو رغبة مهووسة ليس فقط في الاختيار الأمثل ، ولكن الخيار الأكثر مثالية على الإطلاق. يدرك الشخص الذي يعاني من FOBO أن هناك حلولًا مناسبة إلى حد ما ، لكنه يخشى التوقف عندها: فجأة ما زالت غير جيدة بما يكفي وسيصاب بخيبة أمل.

في بعض الأحيان يتم استدعاء الأشخاص المتأثرين بـ FOBO أيضًاإرضاء مقابل. تعظيم المعززات. على عكس نقيضهم - المعتدلون ، الذين يزنون خيارات مختلفة ، يجدون مناسبين و الاستمرار في العيش بهدوء - لا يرضى المعززون أبدًا عن اختيارهم ويخافون بشدة من القيام بذلك خطأ.

لماذا FOBO خطير

"اخترع" باتريك ماكجينيس ليس فقط FOBO ، ولكن أيضًا "FOMO" لـ "زميله" - الخوف من الضياع ، الخوف من خسارة الأرباح. غالبًا ما تتم مقارنة هذين الشرطين لأن كلاهما مزعج تمامًا. لكن FOBO لا تجعلنا نشعر بالقلق باستمرار لأننا نفقد شيئًا مهمًا ، ونمسك بكل شيء ، ولكننا نشل تمامًا.

الخوف من الخيار الأفضل يمكن أن يسمى الهجين جدا الكمالية الشديدة والتعب من اتخاذ القرار. تحت تأثيره ، يقضي الشخص وقتًا أطول بكثير في الاختيار ، حتى لو كنا نتحدث عن شيء بسيط للغاية. وعندما يتعلق الأمر بقرارات مصيرية مثل اختيار مهنة أو مكان إقامة - فإنه يخاطر أخيرًا "بالتجميد" ولن يكون قادرًا على أن ينتهي بخيار واحد.

كيف تتغلب على الخوف

اقلب عملة

هذا بالضبط ما يفعلهكيف تتغلب على F.O.B.O. ، من الخبير الذي صاغها باتريك ماكجينيس نفسه. إذا كان عليه اتخاذ قرار غير مهم بشكل خاص ، وكان مرتبكًا تمامًا ، فهو يثق في اختيار الصدفة.

اكتب كل الإيجابيات والسلبيات

يوصى بهذه الطريقة لاتخاذ قرارات أكثر جدية. قم بجمع وتنظيم كل البيانات التي لديك ، مثل عمل جدول. عندما تظهر المعلومات الموضوعة على الرفوف أمام عينيك ، ستصبح أقل قلقًا وستعرف بالتأكيد أن جميع الفروق الدقيقة قد تم أخذها في الاعتبار عند الاختيار.

تذكر أنه يمكن تغيير كل شيء

لا توجد مواقف تقريبًا لا يمكن تكرارها. حتى لو اتخذت قرارًا من شأنه أن يغير حياتك ، يمكنك تصحيح عواقبه. على سبيل المثال ، شقة ، إذا لم تعجبك ، يمكنك ذلك يبيع ثم قم بشراء واحدة جديدة. وبنفس الطريقة ، لا يمكنك فقط تغيير مكان إقامتك ، ولكن أيضًا وظيفتك ومهنتك.

ينصح علماء النفس بعدم نسيان أن قرارًا ما يتبعه دائمًا آخر في أي حال. بغض النظر عن كيفية ظهور ذلك ، فإنك ستتصرف على أساس الظروف الجديدة. وإنفاق الكثير من الطاقة والقوة العقلية على كل خيار ببساطة لا يملكهل لديك فوبو؟ لماذا يجعلنا "الخوف من الخيارات الأفضل" بائسين - وكيفية الالتفاف حوله المعنى.

تقبل أنه لا توجد حلول مثالية

في معظم الحالات ، لا يمكنك أن تأخذ في الاعتبار و التحقق من كل شىء. يمكنك اختيار التلفزيون المثالي لمدة شهر ، ثم معرفة أن الطراز الجديد قد ظهر بشكل أفضل. يمكن للصالون المثالي أن يفسد شعرك. وقد يكون العرض التلفزيوني المثالي ، الذي أعجبك من حيث التعليقات التوضيحية والمراجعات ، مملًا للغاية.