لماذا نعتمد على موافقة شخص آخر وماذا نفعل إذا لم يمتدح أحد
Miscellanea / / April 29, 2021
يساعدنا الاعتراف على العمل بشكل أفضل والنجاح ، ولكن الشيء الرئيسي هو أن الرغبة في الحصول عليه لا تتطور إلى إدمان مؤلم.
وفقًا لمسح واسع النطاق أجراهيريد الموظفون المزيد من مديريهم جالوب في عام 2015 في الولايات المتحدة ، أصبح الموظفون أكثر تفاعلًا وأكثر إمتاعًا عندما يخبرهم القادة عن نقاط قوتهم.
وأظهرت دراسة أخرىدور الإيجابية والاتصال في أداء فرق العمل: نموذج ديناميكي غير خطيأن الفرق التي حققت نتائج عالية تلقت ما يقرب من ستة أضعاف ردود الفعل الإيجابية على عملهم من الفرق التي كانت إنجازاتها أكثر تواضعًا.
إن الاعتراف بمزايانا وصفاتنا الإيجابية يجعلنا أكثر سعادة وسعادة وإنتاجية. لكن في بعض الأحيان لا تكون القيادة والأحباء كرماء جدًا بالكلمات الطيبة ، ويتحول توقع الاستحسان إلى إدمان مؤلم. نكتشف لماذا نحتاج إلى الثناء كثيرًا وماذا نفعل إذا لم نحصل عليه.
من أين تأتي الرغبة في الحصول على الموافقة؟
يعتقد علماء النفسكيف تتوقف عن الاعتماد على مدح الآخرين وتجد الثقة الداخلية; الحمد: لماذا نتوق إليه كثيرًا في العمل وفي حياتنا الشخصية ، وكيف نعيش بدونهأنها بشكل عام حاجة طبيعية: من المهم بالنسبة لنا أن نعرف أننا نفعل كل شيء بشكل صحيح ، ونحن موضع تقدير ، وما نقوم به مهم.
والنقطة هنا ليست فقط في علم النفس ، ولكن أيضًا في علم الأحياء. في إحدى التجارب الصغيرة ، تلقى المشاركون إما مكافآت مالية أو الموافقة والثناء على عملهم. وبمساعدة التصوير بالرنين المغناطيسي ، اكتشف العلماء ذلكمعالجة المكافآت الاجتماعية والنقدية في الهيكل البشريأنه في كلتا الحالتين يتم تنشيط نفس المناطق في الدماغ كما هو الحال أثناء النشوة الجنسية. وهذا يعني أننا نختبر حرفياالمجاملات مثل هزات الجماع المصغرة لدماغك نعيم من المديح. هناك تكهنات بأن الدوبامين ، المسؤول عن الإحساس بالمتعة ، متورط في هذه العملية ، لكن الآلية التفصيلية لم يتم الكشف عنها بعد.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الرغبة في سماع كلمات المديح التي يتم توجيهها إليك في كثير من الأحيان مرتبطة بخصائص التنشئة: كم مرة ولما كان الشخص يمتدح في طفولته ، وكيف أنه واثق من نفسه أو ، على العكس من ذلك ، يعتمد على الموافقة ، فقد نشأ.
يظهر البحث أيضاتعزز المكافآت الاجتماعية التحسينات في المهارة الحركية دون الاتصال بالإنترنتيساعدنا هذا الثناء على التعلم بشكل أفضل وتعزيز المهارات الجديدة. وبناءً على ذلك ، فإن أولئك الذين يتم الإشادة بهم هم أكثر عرضة للنجاح والحصول على موافقة ومتعة أكثر من أولئك الذين حرموا من هذا "المنشطات".
لماذا الاعتماد على المديح ليس دائمًا صحيحًا
في جوهرها ، الموافقة من شخص آخر هي دافع خارجي. نعم ، على المدى القصير ، يحفزنا ذلك ، ويساعدنا على العمل بشكل أكثر كفاءة وسعادة.
لكن ، أولاً وقبل كل شيء ، في هذه الحالة ، من المهم أن نتلقىها بانتظام ، وهذا شبه مستحيل. أظهر استطلاع في الولايات المتحدةلماذا يتجنب الكثير من المديرين إعطاء المديح؟أن 37٪ من المديرين التنفيذيين لا يقدمون ملاحظات إيجابية للموظفين على الإطلاق.
وثانياً ، نصبحكيف تتخلى عن الحاجة إلى الموافقة اعتمادًا على المديح والثناء ، نتوقف عن سماع أنفسنا ونركز فقط على رأي الآخرين ، بالطبع ، ليس دائمًا موضوعيًا. وهذا يؤدي إلى أخطاء وخيبات أمل وعموما لا يسعد أحد.
تفهم🤔
- 9 أنواع من التحفيز لمساعدتك على تحقيق هدفك
ماذا تفعل إذا كنت تحتاج حقًا إلى موافقة ولكن لا تحصل عليها
الحاجة مفرطة في الهوس ومؤلمة للثناء ، حسب4 خطوات لوقف طلب الموافقة من الآخرين علماء النفس - دعوة للاستيقاظ. ومن الأفضل محاولة التعامل مع هذه المشكلة بدلاً من العيش من الإطراء إلى الإطراء. وهنا عدد قليلالتغلب على الحاجة إلى إرضاء; الحمد: لماذا نتوق إليه كثيرًا في العمل وفي حياتنا الشخصية ، وكيف نعيش بدونه التوصيات.
1. افهم الأسباب
لا بأس في أن يتم إخبارك بشيء لطيف. ولكن إذا ، في غياب هذا اللطف ، تدهورت إنتاجيتك ومزاجك ، ولم تشعر بقيمة ، فإن الأمر يستحق تحليل الأسباب.
ربما لست متأكدًا من أنك تتعامل مع المهام على أكمل وجه أو أن عملك مهم. أو في عائلتك ومدرستك تعلمت فكرة أنه عندما يتم الثناء عليهم فهذا أمر جيد ، وعندما لا يكونون كذلك ، فهذا يعني أنك تتحمل اللوم على شيء ما وارتكبت خطأ في مكان ما. قد تكون مررت بتجربة مؤلمة مع النقد وتريد الآن التأكد من أنك تفعل كل شيء بشكل صحيح.
هناك العديد من الأسباب ، وما يجب فعله بعد ذلك يعتمد عليها. على سبيل المثال ، إذا كنت تشك في أنك تقوم بعمل جيد بما فيه الكفاية ، فيمكنك أن تطلب من رئيسك في العمل أو غيره من المتخصصين الموثوق بهم الحصول على آرائهم. التعليقات ليست مدحًا أو نقدًا ، ولكنها رأي مفصل يمس كلاً من الجوانب الإيجابية ومناطق النمو ويساعدك على أن تصبح أفضل.
وإذا كان جذر المشكلة في العلاقة مع الوالدين ، فقد يكون من المفيد العمل مع معالج نفسي.
2. تعلم كيفية التركيز على العملية وليس النتيجة
بالكلمات ، هذا أسهل بكثير من الممارسة. ولكن إذا تمكنت من تطوير المهارة للتركيز على العملية ، فلن تخسر أبدًا.
تحتاج هذه المهارة إلى التدريب: ابحث عما يعجبك في نشاطك وحاول الانتباه فقط لهذا ، لا تسمح لنفسك بالمرور بعيدًا والتفكير فيما سيحدث في النهاية وكيف سيكون رد فعلهم الآخرين.
3. امدح نفسك
هذه هي أهم مهمة - أن تجد الدعم والدعم في داخلك وليس خارجها. مجتمعنا بأكمله مبني على الدافع الخارجي ، لذلك ليس من السهل العثور على المجتمع الداخلي والتمسك به.
يمكنك البدء بالاحتفال بكل نجاحاتك وإنجازاتك ، حتى الصغيرة منها. أو احتفظ بمذكرات الإنجازات واكتب على الأقل بعض الأسباب التي تجعلك تعجب بنفسك كل يوم: حصلت على العمل في الوقت المحدد ، ووجدت وقتًا للعب ألعاب الطاولة مع الطفل ، وانتهيت من الحياكة الصعبة سترة.
حاول أن تقلل من انتقاد نفسك ، واستغني عن الأشياء السيئة والاستخفاف في عنوانك وأخبر نفسك بذلك كثيرًا أحسنت.
اقرأ أيضا🧐
- ترويض الماموث ، أو كيف تتوقف عن التفكير في آراء الآخرين
- كيف تتوقف عن إرضاء الآخرين: 5 خطوات للاستقلال
- لماذا لا تجتهد لإرضاء الجميع
تم إطلاق الموسم الأول من مسلسل "Shadow and Bone" على Netflix - جميع الحلقات دفعة واحدة بصوت روسي بالتمثيل.