7 طرق غريبة لكنها فعالة للتحفيز
Miscellanea / / June 15, 2021
ارتدِ أحذية رياضية ، ارقص ، اكتشف لنفسك "مزدوجًا" وأساليب أخرى غير تافهة لأولئك الذين جربوا بالفعل كل شيء.
إذا كنت تقرأ غالبًا مقالات عن التحفيز ، فمن المحتمل أنك تعرف بالفعل عن ظهر قلب نصائح مثل "تحديد الأهداف" ، "إنشاء قوائم" ، "مدح نفسك على الإنجازات" ، "اكتشف رغباتك وقيمك. هذه كلها توصيات كلاسيكية يمكن أن تساعد حقًا في تحفيز النشاط إذا كانت لديك مشاكل مع هذا. لكن هناك عدة طرق أخرى ، أقل تافه والمزيد من المرح.
1. تمكين يوتيوب
سمعنا جميعًا في مرحلة الطفولة أنه من المستحيل القيام بواجب منزلي أثناء تشغيل التلفزيون. لذا ، يمكنك الآن. ليس فقط مع جهاز تلفزيون ، ولكن مع YouTube ، حيث يتم تشغيل مقاطع فيديو من مسلسل "العمل معي" في هذه اللحظة - "اعمل معي" ، ادرس معي - "ادرس معي" أو نظف معي - "قم بالتنظيف معًا معي".
يقوم مؤلفو مقاطع الفيديو هذه بتشغيل الكاميرا ومباشرة أعمالهم. أحدهما يعمل على جهاز كمبيوتر ، والآخر يقرأ كتابًا ، ويقوم أحدهم بكتابة الملاحظات ويقوم بالواجب المنزلي ، ويقوم أحدهم بترتيب الأشياء ، ويقوم شخص ما برسم مسودة للمستقبل. رواية. وهكذا لعدة ساعات.
أنت ، في المنزل ، تقوم بتشغيل مثل هذا الفيديو - ويبدو أن لديك شريكًا لم يعد مملًا جدًا حشر الكلمات الأجنبية أو إعداد تقرير ربع سنوي. أنت تشاهد ، وتصاب بجو الإنتاجية - ويصبح من الأسهل الانطلاق إلى العمل. يتحدث معلقون تحت مئات من مقاطع الفيديو المماثلة على الأقل عن مثل هذا التأثير.
2. ارتدِ أحذية رياضية
هذه خدعة من نظام التنظيف. فلاي ليدي. تؤمن مؤلفة الكتاب ، ربة المنزل مارلا سيلي ، أنه بمجرد ارتداء أي حذاء برباط ، فأنت تقوم تلقائيًا بإعداد نفسك للعمل. لا يمكن التخلص من الأحذية ذات الأربطة مثل نعال المنزل ، لذلك لن تتمكن من السقوط على السرير فورًا للاستلقاء ، أو أخذ إجازة من العمل - حول المنزل أو أي مكان آخر.
أيضًا ، تصر مارلا سيلي على ضرورة تمشيط شعرها ، وترتيب نفسها ، وللنساء أيضًا لعمل المكياج والتصميم ، حتى لو لم تكن هناك خطط لمغادرة المنزل. من المفيد أن تكون أكثر جمعًا وتحفيزًا: هنا ، أنا بالفعل في العرض ، من غير المريح إلى حد ما الاستلقاء على الأريكة مثل هذا طوال اليوم والنظر إلى الهاتف.
3. الغناء والرقص
نتائج دراسة واحدة صغيرةج. حتبارات ، س. سوبيرمان. تأثير الغناء والرقص أثناء استراحة الراحة نحو الإنتاجية وجودة المنتج / مجلة العلوم التطبيقية العالمية في إندونيسيا ، أظهر الموظفون الذين طُلب منهم الغناء والرقص أثناء الاستراحة أن أداءهم أكثر إنتاجية وحيوية من أولئك الذين لم يتم تشجيعهم على القيام بذلك.
كيف يرتبط أحدهما بالآخر غير معروف بالضبط. ربما يسمح لك الرقص ، مثل أي نشاط بدني ، بالفرح و "تشتيت الدم" والحصول على جزء من الإندورفين. والأغاني فقط ابتهج.
4. قم بالتنظيف
تؤدي الفوضى إلى حقيقة أن انتباهنا لا ينصب فقط على العمل ، ولكنه مشتتس. McMains ، S. كاستنر. تفاعلات آليات من أعلى إلى أسفل ومن أسفل إلى أعلى في القشرة البصرية للإنسان / مجلة علم الأعصاب على عشرات العناصر التي ليست في أماكنها.
والناس المحاطون بالفوضى هم أكثر عرضة للتسويف.ج. تم العثور على R. فيراري ، سي. أ. قائمة. تأخير التخلص: فحص العلاقة بين التسويف والفوضى عبر الأجيال / علم النفس الحالي والإنفاقمكتبك ليس كبيرًا بما يكفي للفوضى والإنتاجية / ريادة الأعمال ما يقرب من أسبوع في السنة للعثور على الأشياء المفقودة في الفوضى.
التنظيف الخفيف سيجعل بالتأكيد النشاط الرئيسي أسهل وأكثر راحة. أنيق ، جميل مكان العمل أريد أن أقترب أكثر بكثير من تلك المليئة بالأكواب والمليئة بالأوراق.
5. أن تحلم
يُعتبر الحالمون أشخاصًا كسالى وغير منتجين: من المفترض أنهم لا يفعلون شيئًا ، لكنهم يحومون فقط في السحب. أحيانًا يكون هذا صحيحًا. لكن العلماء يعتقدونب. بيرد ، ج. سمولوود ، م. د. مرازيك وآخرون. مستوحى من الإلهاء: شرود الذهن يسهل الحضانة الإبداعية / العلوم النفسيةأن الأحلام يمكن أن تظل مفيدة. إنها تزيد من إنتاجيتنا ، وتجعلنا أكثر تحفيزًا وتوجهًا نحو النتائج.
6. خذ حمامًا باردًا
بالنسبة للبعض ، من المرجح أن تخيف هذه الطريقة أكثر من التحفيز. وبعد البحثج. أ. Buijze ، I. ن. سيرفلت ، ب. ج. ج. م. فان دير هايدن وآخرون. تأثير الاستحمام البارد على الصحة والعمل: تجربة معشاة ذات شواهد / PLOS ONE عرض: الموظفين الذين تولى دش باردتشعر بمزيد من الإنتاجية في العمل. كما قللوا من عدد الإجازات المرضية.
7. ابحث عن "مزدوج"
عندما يراقب شخص ما كيف نعمل أو ندرس أو نقوم ببعض الأعمال الأخرى ، فمن غير المريح إلى حد ما أن تكون مشتتًا وكسولًا ومماطلة.
لكن الشخص البالغ عادة لا يكون لديه أحد فوق روحه ، وفي بعض الأحيان يكون هناك نقص في مثل هذا الشخص. لذلك ، يمكنك أن تجد نفسك شريكًا للعمل معًا أو الدراسة أو ممارسة الرياضة والالتقاء شخصيًا أو عن طريق رابط الفيديو لمساعدة بعضكما البعض على البقاء متحمسًا و تتركز.
بفضل القليل من الضغط الاجتماعي ، يشعر الشخص بالمسؤولية ، ويصبح التخطي أكثر صعوبة ، والأشياء تمضي قدمًاالعلم وراء التركيز / زميل التركيز بشكل أكثر كفاءة وأسرع ، ينمو الدافع.
هذا النهج يسمىل. أندرسون. مضاعفة الجسد: أداة فريدة لإنجاز الأمور / جمعية اضطراب نقص الانتباه يتضاعف الجسم وأصبح شائعًا خلال الجائحة والإغلاق العام.
للعثور على "مزدوج" ، يمكنك استخدام خدمة خاصة زميل التركيز، والتي ستحدد شريكًا تلقائيًا وتبدأ جلسة عمل مدتها 50 دقيقة. صحيح أن هذا يتطلب الحد الأدنى من المعرفة. الإنجليزية و 5 دولارات شهريًا.
يمكن لأولئك الذين ليسوا مستعدين للتواصل مع الغرباء بلغة أجنبية أو دفع المال مقابل فرصة العمل محاولة إلقاء صرخة في الشبكات الاجتماعية والبحث عن "أزواج" بين أصدقائهم. أو ألق نظرة على المجتمعات ذات الصلة بالإنتاجية.
اقرأ أيضا🧐
- كيف تحفز نفسك على التغيير إذا كنت مدمنًا على جرذ الأرض
- كيف تحفز نفسك: 5 مناهج تم اختبارها عبر الزمن
- كيف تحفز نفسك على العمل الجاد