ماذا تفعل إذا كان هناك ثرثرة عنك
Miscellanea / / August 11, 2021
يمكن أن تدمر حياتك بشكل كبير ، لكن يمكنك ويجب أن تقاتل معهم.
لماذا الناس الثرثرة
واحدا تلو الآخرتم العثور على R. أنا. م. دنبار. القيل والقال في المنظور التطوري / مراجعة علم النفس العام من الإصدارات ، في الماضي ، كانت القيل والقال وسيلة لتأسيس اتصالات في مجموعات اجتماعية كبيرة ونقل المعلومات المهمة. على سبيل المثال ، أن تاجرًا يبيع أسماك الأمس أو أن معركة في حالة سكر قد بدأت في مكان ما ومن الأفضل عدم الذهاب إلى هناك. وفقًا لنسخة أخرى ، فإن وظيفة القيل والقال هيتم العثور على R. F. بوميستر ، ل. تشانغ ، ك. د. فوهس. القيل والقال مثل التعلم الثقافي / مراجعة علم النفس العام دل غير مقبول اجتماعيا وبالتالي تثقيف المجتمع.
في قناة Telegram "هاكر الحياة»فقط أفضل كتابات عن التكنولوجيا والعلاقات والرياضة والسينما وغير ذلك. يشترك!
في منطقتنا بينتيريست فقط أفضل النصوص حول العلاقات والرياضة والسينما والصحة وغير ذلك الكثير. يشترك!
الجميع يثرثرون بدرجة أو بأخرى.تم العثور على R. أنا. م. دنبار ، أ. ماريوت ، ن. د. ج. دنكان. سلوك محادثة الإنسان / الطبيعة البشرية. بحثم. ل. روبينز ، أ. كاران. من الثرثرة وكيف في الحياة اليومية؟ / علم النفس الاجتماعي وعلم الشخصية
تظهر أنهم في أغلب الأحيان أبرياء فقط نتحدث عن الآخرين اشخاص. ومع ذلك ، يمكن أن تكون القيل والقال تشهيرية ومهينة.من أين تأتي القيل والقال؟
هناك ثلاثة مسارات رئيسية. في الحالة الأولى ، تكتسب المعلومات الصادقة في البداية ، بعد مرور عدة أيد (أو أفواه) ، تفاصيل لا تصدق ، أو حتى تتحول إلى شيء مختلف تمامًا. سمع شخص ما شيئًا خاطئًا ، أو أسيء فهمه ، ونسي شخص ما جزءًا وقام بتأليفه بمفرده - هذه هي الطريقة التي يمكن أن تؤدي بها الحقائق الواقعية إلى إثارة القيل والقال.
السبب الثاني هو انتشار المعلومات غير المؤكدة ، أي شائعات. عندما يعرف الشخص شيئًا ما بشكل مجزأ فقط ، فإنه يسعى إلى التفكير في ما هو مفقود من تلقاء نفسه. على سبيل المثال ، ألقى شخص ما لمحة عن شيء ما أو سمع شيئًا بعيدًا عن الطريق ، "تعلم كل شيء" ونشره. هذه هي الطريقة التي يمكن أن تظهر بها أكثر النميمة سخافة.
أخيرًا ، السبب الثالث هو عندما يتعمد الناس التوزيع خاطئة ذكاء. يمكن أن تكون الدوافع مختلفة:
- ملل. يحاول الناس التعويض عن الدونية ونقص الألوان في حياتهم الخاصة ، وبالتالي يبالغون / يشوهون المعلومات عن الآخرين أو يتوصلون إلى الخرافات ، ويخلقون صراعات عمدًا.
- من الرغبة في النهوض في عيون الآخرين. تؤدي النميمة وظيفة اجتماعية مهمة: إعادة سردها ، كما كانت ، تقرب الناس. قد ينشر البعض معلومات تشهيرية عن الآخرين لجذب الانتباه وزيادة سلطتهم.
- من الغضب. يمكن للقيل والقالE. سيبالا. ماذا تفعل عندما تكون هدفًا لإشاعة مكتب مؤذية / هارفارد بيزنس ريفيو لنشر النقاد الحاقدين ، ومحاولة تشويه سمعة الشخص الذي ، لسبب ما ، ضغينة ضده.
- بسبب الملوثات الانطباع الأول. غالبًا ما يتوصل الناس إلى استنتاجات حول شخص آخر من الاجتماع الأول وينشرون هذه الأفكار المسبقة في بعض الأحيان بين المعارف.
كيف تفهم أنهم يتحدثون عنك
هناك العديد من الدلائل على أن الآخرين سينشرون أو ينشرون شائعات عنك بالفعل.
لقد تحدثوا بالفعل عن الآخرين
إذا كان شخص ما يحب مناقشة حياة الآخرين ، فمن غير المرجح أن يحرم نفسه من متعة الثرثرة عنك. مثل هؤلاء الناس يحبون الاحتكاك الثقةللحصول على المعلومات التي يحتاجونها. وإذا انفتحت عليهم ، يمكنك بعد فترة من الوقت أن تتعلم الكثير عن نفسك - وإن كان ذلك من خلال شفاه جديدة.
يتوقفون عن الكلام عندما يرونك
على سبيل المثال ، إذا دخلت إلى غرفة مليئة بالزملاء ، وفجأة أصبحوا صامتين ، فقد تكون هذه علامة مقلقة إلى حد ما. بالطبع ، يمكنهم التحدث عن شيء تافه. لكن على الأرجح أنهم كانوا يناقشونك فقط.
يتم طرح أسئلة غريبة عليك
على سبيل المثال ، إذا بدأ شخص ما إشاعة بأنك كنت تقضي إجازة في جزر المالديف لفترة طويلة ، فقد يكون هناك شخص مهتم بمعرفته التفاصيل. وسيتفاجأ هذا الشخص جدًا عندما يكتشف أنك في الواقع مستلقية في المنزل مع درجة حرارة لمدة أسبوع.
في بعض الأحيان ، إذا كان المحاور خائفًا أو محرجًا من السؤال مباشرة ، فقد يطرح أسئلة إرشادية بروح "ماذا فعلت في عطلة نهاية الأسبوع؟" أو "كيف قضيت وقت فراغك؟"
لماذا لا يمكن التسامح مع القيل والقال
ليست كل القيل والقال ضارة بنفس القدر ، لكن بعضها يمكن أن يصيب الشخص بشكل مؤلم للغاية.
إنهم يشوهون السمعة
الانطباعات السيئة أكثر حدة.E. سيبالا. ماذا تفعل عندما تكون هدفًا لإشاعة مكتب مؤذية / هارفارد بيزنس ريفيومن الإيجابية. هذا هو السبب في أننا عادةم. فينبرغ ، ر. ويلر ، م. شولتز. القيل والقال والنبذ يعززان التعاون في المجموعات / علم النفس نحن جادون بشأن المعلومات التي تضع شخصًا في صورة غير جذابة. إنه نوع من يحذرنا من خطر محتمل.
المشكلة هي أن هذه المعلومات يمكن أن تكون خاطئة ، ومن الصعب للغاية التغلب على التحيزات السلبية. لذلك ، يمكن للنميمة أن تفسد بشدة سمعة ضحيتك.
إنهم يدمرون الحياة
غالبًا ما تؤدي السمعة المهتزة إلى مشاكل في التواصل مع الآخرين. لذلك ، بسبب القيل والقال ، قد يكون الفريقE. سيبالا. ماذا تفعل عندما تكون هدفًا لإشاعة مكتب مؤذية / هارفارد بيزنس ريفيو تبدأ في التجاهل أو حتى سم شخص.
الضحية القيل والقالE. مارتينيسكو ، أو. يانسن ، ب. أ. نيجستاد. التقييم الذاتي والاستجابات العاطفية والسلوكية الموجهة الأخرى للقيل والقال حول الذات / الحدود في علم النفس تعاني من مشاكل صحية عقلية خطيرة. لذلك ، ينخفض احترام الذات لدى شخص ما ، ويظهر الاكتئاب ، وحتى يفكر شخص ما في الانتحار.
يمكنهم غرس شعور زائف بالذنب.
يبدأ البعض في البحثE. مارتينيسكو ، أو. يانسن ، ب. أ. نيجستاد. التقييم الذاتي والاستجابات العاطفية والسلوكية الموجهة الأخرى للقيل والقال حول الذات / الحدود في علم النفس سبب ظهور النميمة في النفس. يحاولون فهم ما فعلوه بالمجرمين أو أين تعثروا ، مما يمنحهم سببًا للشماتة. وهكذا ، فإن الشخص ، إذا جاز التعبير ، يقدم معلومات كاذبة على نفسه بطريقة يبدو أنه هو نفسه يبدأ في الإيمان بالتكهنات عنه. وبسبب هذا ، قد يفعل إلقاء اللوم نفسك لما هو ليس كذلك.
التعامل مع المشاعر عندما يثرثر الناس عنك
لمنع القيل والقال من الإضرار بصحتك العقلية ، محاضر بكلية ييل للإدارة ومدير المركز في الإيثار وبحوث التعليم في جامعة ستانفورد إيما سيبالا توصيE. سيبالا. ماذا تفعل عندما تكون هدفًا لإشاعة مكتب مؤذية / هارفارد بيزنس ريفيو قم بما يلي.
لا تستسلم ولا تدع مشاعرك تستغلها
قد يكون ذلك بسبب الظلم والاستياءE. مارتينيسكو ، أو. يانسن ، ب. أ. نيجستاد. التقييم الذاتي والاستجابات العاطفية والسلوكية الموجهة الأخرى للقيل والقال حول الذات / الحدود في علم النفس تشعر بالعجز. في مثل هذه اللحظات ، من الأفضل أن تلهي نفسك لبعض الوقت وتعود إلى المشكلة برأس "بارد". لذا حاول أن تجد شيئًا يهدئك: مميز تمارين التنفس ، التأمل ، الراحة من العمل ، ممارسة الرياضة أو المشي في الهواء الطلق.
لا تلوم نفسك
يجب أن تفهم أنه ليس خطأك أن يقول أحدهم شيئًا سيئًا عنك. خاصة إذا لم يكن هذا صحيحًا. حاول أن تدرك أن القيل والقال لا يناقشون هويتك الحقيقية. بالنسبة لهم ، فأنت مجرد نوع من الصور الغامضة التي تولدها مجمعاتهم ، حسدأو الغضب أو الدونية. هذه الصورة ليست أنت ، وهي موجودة فقط في أذهان الجناة. وينبغي أن يخجلوا وليس أنت.
بالإضافة إلى ذلك ، ترتبط السلبية عادة ليس فقط بالشخص الذي تنتمي إليه ، ولكن أيضًا بالشخص الذي ينشرها. هل يجب أن نأخذ آراء هؤلاء على محمل الجد؟ على الاطلاق.
اغفر للنميمة حدودهم.
أظهرت الأبحاث 1. س. نورين ، ر. ن. بيرمان ، م. د. ماكلويد. مسامحتك صعب ، لكن النسيان يبدو سهلاً: هل الغفران يسهل النسيان؟ / علم النفس
2. X. زينج ، ر. فيهر ، ك. تاي وآخرون. آثار التسامح غير المرهقة: التأثيرات على الإدراك المائل والقفز من الارتفاع / علم النفس الاجتماعي وعلوم الشخصيةأنه قد يساعد في تقليل القلق بشأن القيل والقال. حاول بإخلاص أن تسامح الجناة. على سبيل المثال ، اعترف أنه من المحتمل أن تكون حياتهم صعبة أو مملة لدرجة أنهم سوف يزحفون إلى حياتك. قد تشعر بالأسف تجاههم على نفسك. تذكر أن أولئك الذين يغفر الآخرين ، يفعل أفضل لنفسه.
دع الوقت يمر
ربما ستختفي النميمة بسرعة من تلقاء نفسها. إذا ، على سبيل المثال ، في فريق جديد يقولون عنك أنك ترغب في دفع الآخرين للعمل ، ولكنك أنت مرة بعد مرة ، تثبت أنك تفعل كل شيء بنفسك وحتى تساعد الزملاء أحيانًا على الاستماع بسرعة يتلاشى. لذلك ، قبل أن تفعل شيئًا ، فكر فيما إذا كانت العبارات التي تشوه سمعتك ستظهر بصوت عالٍ بعد أسبوع أو شهر. ربما لا يستحقون حتى رد فعلك.
لا تدع الثرثارين يشعرون وكأنهم أساءوا إليك
حاول ألا تبين لهم مقدار المعلومات التي ينشرونها تؤذيك ، وكن هادئًا. انزعاجك أو رد فعل عنيف لن يقنع الغالبية العظمى من صحة الشائعات فحسب ، بل سيسعد أيضًا أولئك الذين يكذبون عنك عمدًا بدافع الحسد أو الغضب الخفي.
شارك تجاربك فقط مع أحبائك ومن تثق بهم والذين يمكنهم دعمك. سيؤدي هذا إلى القضاء على الشعور بأنك وحدك ضد العالم كله.
ما يمكنك فعله لإنهاء الثرثرة
وأيضًا إيما سيبالا والأستاذ بجامعة ميتشيغان كيم كاميرون (K. كاميرون) تعطي 1. E. سيبالا. ماذا تفعل عندما تكون هدفًا لإشاعة مكتب مؤذية / هارفارد بيزنس ريفيو
2. E. سيبالا ، ك. كاميرون. إثبات أن ثقافات العمل الإيجابي أكثر إنتاجية / هارفارد بيزنس ريفيو بعض النصائح حول كيفية التعامل مع انتشار القذف.
لا تتظاهر بأنك لا تعرف شيئًا عن الشائعات المتداولة عنك.
إذا كنت قد سمعت بالفعل أن شخصًا ما ينشر ثرثرة عنك ، فلا فائدة من محاولة إقناع الآخرين بأن هذه هي المرة الأولى التي تسمع فيها عنك. هذا سوف يلعب ضدك ولصالح أولئك الذين يذهبون إليك عبثًا. خاصة إذا كانت المعلومات الخاطئة قد انتشرت بالفعل حول الجميع. لا تخجل من الثرثرة عنك ، لأنك لست مسؤولاً عن ذلك. أقر بصراحة أنك على دراية. على سبيل المثال ، قل شيئًا مثل "سمعت أن بعض الناس يؤمنون ...". فتظهر أنك لا تخاف من الألسنة الشريرة وليس لديك ما تخفيه.
ابحث عن حلفائك
من المفيد بشكل خاص أن تخبر أصدقائك والأشخاص الذين تجيدهم والذين يجيدونك على الفور أنك كنت هدفًا لإشاعات غير عادلة. إذا أخبرتهم بنفسك أن الخرافات تنتشر عنك ، فمن المرجح أن هؤلاء الناس سيصدقونك ، وليس الثرثرة. وبعد ذلك سيكون لديك حلفاء في محاربة الكذب.
أظهر أن النميمة خادعة
أفضل طريقة لمحاربة المعلومات الزائفة هي الحقيقة. لذلك ، إذا كان بإمكانك دحض الشائعات بشكل معقول ، فافعل ذلك! يخبرك شخص ما أنك بدأت رواية مع أحد الزملاء وفي اليوم التالي بعد مناوبتك ، هل ذهبت إلى مطعم معًا؟ أخبرنا أنك ذهبت بالفعل إلى ندوة حيث شاهدك مجموعة من الأشخاص ، بما في ذلك عدد قليل من الأشخاص من العمل.
لكن يجدر بنا أن نتذكر أن التفسير لا ينبغي أن يبدو كعذر. على سبيل المثال ، لست ملزمًا بإبلاغ أي شخص عن حياتك ولديك الحرية في نشرها فقط عندما تعتقد بنفسك أنه ضروري ، وليس عندما يحاول شخص ما دفعك ضد الجدار بتخميناته.
تحدث إلى شخص يثرثر عليك
قد تكون هذه المحادثة غير سارة ومربكة ، لكنها قد تؤتي ثمارها. لذلك ، فإن الشخص الذي أثار شائعة قد لا يعرف أنه نشر كذبة ، وقد لا يفهم أنها تسبب لك الانزعاج. من الممكن أن يغير وجهة نظره بعد المحادثة ويتوقف عن فعل الأشياء السيئة.
لذلك ، في بعض الأحيان يكون من المنطقي التحدث إلى ثرثرة على انفراد ، لتوضيح سبب خطأه وما الضرر الذي يتسبب فيه. في الوقت نفسه ، من المفيد أن تتصرف بهدوء وضبط النفس.
حافظ على كرامتك
لا تشمر عن الفضائح ولا ترتب مواجهات علنية مع الجناة. كل هذا لا يصب في صالحك ويقنع الناس فقط بصدق الشائعات.
كذلك ، لا داعي للنزول إلى مستوى الثرثرة والافتراء بنفسك. قد يقود هذا الناس إلى فكرة أنك تحاول إخفاء حقيقة الحديث عنك من خلال مواجهة الشائعات. من خلال القيام بذلك ، ستقوي الثرثرة فقط.
حماية اسمك الجيد بموجب القانون
في الحالات الصعبة بشكل خاص ، على سبيل المثال ، عندما تتحول النميمة إلى تنمر ، أو تسبب لك ضررًا معنويًا أو حتى جسديًا ، يمكنك الذهاب إلى المحكمة وتحميل الجاني إلى المسؤولية الجنائية عن التشهيرالمادة 128.1 من القانون الجنائي للاتحاد الروسي. القذف. صحيح ، سيتعين عليك إثبات انتشار معلومات كاذبة متعمدة تشوه شرفك أو سمعتك. ولن يكون من السهل القيام بذلك.
كيفية منع النميمة
أيضا ، يقدم الخبراء 1. E. سيبالا. ماذا تفعل عندما تكون هدفًا لإشاعة مكتب مؤذية / هارفارد بيزنس ريفيو
2. E. سيبالا ، ك. كاميرون. إثبات أن ثقافات العمل الإيجابي أكثر إنتاجية / هارفارد بيزنس ريفيو حاول خلق جو مريح في الفريق حتى لا تظهر ثرثرة فيه على الإطلاق. إليك ما يمكنك القيام به للقيام بذلك.
بناء علاقات مع الفريق
حاول أن تكون منفتحًا وودودًا ومتعاطفًا مع الناس. في العمل ، سيكون من المفيد العثور على زملاء يمكنك التواصل معهم ليس فقط في القضايا الرسمية. بالطبع لن يخلصك هذا بنسبة 100٪ من الشائعات ، لكنه سيقلل بشكل كبير من احتمالية حدوثها.
لا تتحدث كثيرا عن نفسك.
حاول ألا تقول الكثير ، إذا كنت لا تريد معلومات عنك ، بعد أن مررت الهاتف التالف ، لم تصل إليك مرة أخرى بشكل لا يمكن التعرف عليه.
كن حذرًا بشكل خاص عند الحديث عن شيء شخصي أو سري. إذا كنت لا تريد مشاركة المعلومات مع الجميع ، ففكر مليًا مع من هو آمن بالنسبة لك لمشاركتها ومع من ليس كذلك. يمكن لأي شخص أن يكون صديقًا رائعًا ورفيقًا جيدًا ، ولكن لا يمكنه أن يغلق فمه. لذلك ، إذا كنت لا تريد محاربة الشائعات ، فلا تعطي سببًا للقيل والقال.
لا تثرثر على نفسك
لا تثق في المعلومات التي لم يتم التحقق منها والتي أخبرك بها شخص آخر من جهات خارجية. أو أعطها بنفسك تفسير بعض الأحداث التي شاهدتها بالصدفة. وبشكل عام ، من الأفضل احترام الحياة الشخصية لشخص آخر ومحاولة عدم نشرها مرة أخرى. بعد كل شيء ، يمكن الكشف عن زيف الشائعات ، وستظل متطرفًا ، وتدمر سمعتك. والشائعات ، بطريقة أو بأخرى ، لا يحبها أحد.
اقرأ أيضا👅💬😲
- لماذا تميل أدمغتنا إلى تصديق الشائعات
- Pushkin و 5G وحظر التجول: الشائعات الأكثر شيوعًا حول جائحة فيروس كورونا
- "قالت زوجة الجندي ...": من أين تأتي الشائعات والمزيفات حول الوباء ولماذا ينشرها الناس؟
يتحدث العلماء عن العشرات من أعراض COVID-19 التي يمكن أن تستمر لأكثر من 6 أشهر
قام العلماء بتسمية الأعراض المميزة لسلالة دلتا لفيروس كورونا. إنها مختلفة عن COVID-19 المعتاد