الناشطات النسويات والأزواج من نفس الجنس والنباتيين: لماذا حتى هذا لا علاقة له بنا يثير حنقنا
Miscellanea / / August 24, 2021
ربما لا يزال الاتصال يستحق البحث عنه.
لماذا نتفاعل بعنف مع تصرفات الآخرين
أنت لا تعرف أبدًا ما الذي قد يسبب الاستياء. على سبيل المثال ، شخص خرج من المنزل مرتديًا الجوارب والصنادل. إنه مناسب له - لا يفرك أي شيء. لكن شهود العيان أحيانًا يغلي كثيرًا لدرجة أنهم يبدأون في التقاط الصور خلسة وتحميل الصور على الويب: يقولون ، انظر ماذا يسمح صاحب الصنادل لنفسه؟
أو شخص ما في حفلة يتخلى عن الكحول. إنه لا يشجع على الرصانة ، ولا ينزع الكؤوس من أيدي من حوله - إنه يشرب المياه المعدنية فقط. سيكون هناك بالتأكيد أشخاص يجبرون هذا الشخص على الشرب أو يسخرون منه أو حتى سكب الكحول سرا.
وإذا كان النص يحتوي على كلمة "مؤلف" ، فسوف تتشكل على الفور دائرة من المصلين للنقاء في التعليقات. اللغة الروسية. على الرغم من أن البعض منهم في العقد الأول من القرن الحادي والعشرين قد استمتعوا بتعلم "ألباني" ، ولم يلدغوا في أي مكان. والعديد من المتعصبين على طرفي نقيض مع التهجئة وعلامات الترقيم.
تشترك هذه الأمثلة في شيء واحد: رد الفعل العنيف جدًا لشهود العيان. يبدو ، هل هناك ما يدعو للقلق؟ بعد كل شيء ، الجوارب ، والزجاج و النسويات لا تهم الآخرين على الإطلاق.
لكن الخبراء يقولون أن هذا ليس هو الحال. إذا كان رد الفعل قويًا ، فلن يكون عرضيًا.
ميخائيل فالويسكي
طبيب نفساني ، معالج نفسي.
نحن لا ننزعج من الأشياء التي لا تهمنا. إنه أمر مزعج أنه يتعلق بالأشياء الذاتية بداخلنا. نحن نبني صورتنا الخاصة للعالم في رؤوسنا من أجل منع تغييراته بسهولة أكبر. هذه هي الطريقة التي يختلف بها الإنسان عن الحيوانات: فهو لا يتكيف مع التغيرات في البيئة ، أو زراعة الصوف أو المخالب. يتنبأ بالتغييرات ويكيف البيئة لنفسه: يبني المنازل وينتج النار والجلود.
لدينا أيضًا في رؤوسنا صورة للعالم ، مشبعة بالقواعد والتفاعلات الإلزامية. وعندما نبني ما يكفي من هذه القواعد ، نبدأ في التفكير في أنه يمكننا التنبؤ بهذا العالم ، وتطور الأحداث ، ونتوقف عن الخوف من المجهول وعدم اليقين.
ومع ذلك ، بغض النظر عن عدد القواعد التي توصلنا إليها ، سيجد العالم طريقة للمفاجأة - أو الركل. وعندما يحدث شيء يخرج من كتاب القواعد لدينا - لا يتعلق بنا ، ولكن فيما يتعلق بالصورة المخترعة للعالم ، فإننا نتفاعل مع مثل هذا التغيير.
بشكل عام ، هناك عدة أسباب لرد الفعل العنيف.
يخاف
وفقا للدكتور فالويسكي ، الغضب، بما في ذلك في شكله الخفيف في شكل تهيج ، هو عاطفة ثانوية. لم يظهر أولاً.
ميخائيل فالويسكي
الغضب دائمًا يتبع شيئًا - غالبًا بعد الخوف. عندما تتحدث إلى شخص غاضب ، عادة ما يتبين أن شيئًا ما تسبب في الغضب ، في رأيه ، سيؤذيه بطريقة ما.
خذ رهاب المثلية اليومي. في كثير من الأحيان عندما يُسأل ، "لماذا أنت غاضب جدًا من المثليين؟" الجواب: "لأنهم سيفسدون أطفالي!" ينشأ الغضب كرد فعل للخوف على الطفل.
وعلى الرغم رهاب المثلية يمكن أن يؤذي الأطفال أكثر من ذلك بكثير ، فالكثير منهم لا يريدون أن يفهموا هذا ويزرعوا الغضب.
الشعور بالذنب والعار
يمكن أن يكون الغضب رد فعل لما هو أكثر من مجرد خوف. إنه يعمل جنبًا إلى جنب مع تجارب أخرى غير سارة. على سبيل المثال ، مع الشعور بالذنب أو الخزي.
ميخائيل فالويسكي
مثال صارخ هو نباتي. "إنه لا يأكل اللحوم. ربما يعتقد أنه أفضل مني. وإن كان أفضل مني فأنا أسوأ. انا سئ!" - يخلص الشخص. يشعر بعدم الراحة ويتفاعل معه من خلال الغضب. إنه يحاول جعل هذا العالم يتأكد من عدم وجود عوامل تجعله يشعر بالذنب.
رفض المألوف
يعتقد عالم النفس أندريه سميرنوف أن الغضب كرد فعل على ما هو غير عادي له جذور تاريخية عميقة ، متجذرة بعمق في العقل الباطن للشخص.
في العصور القديمة ، كان من المستحيل أن تعيش بمفردك. واتحد الناس لمواجهة الأعداء أو للاستيلاء على مناطق جديدة. وهكذا نشأت المجتمعات والقبائل التي كانت لها أنظمة داخلية خاصة بها وتنافست مع مجموعات أخرى. من هنا جاء الانقسام إلى "لنا" و "غرباء".
استقرت قوة العشيرة والقبيلة وحدة الآراء. لذلك ، تم التعامل مع الغرباء بالريبة والازدراء ، وفي بعض الأحيان تم التخلص منهم ببساطة. في البداية ، حاولوا إقناع مثيري الشغب داخل القبيلة ، باستخدام القوة أحيانًا. لكن إذا لم يساعد ذلك ، فسيتم طرد العصاة ، وهو ما يكاد يكون بمثابة الموت.
أندريه سميرنوف
ماجستير علم النفس ، علم النفس العملي.
هذا النهج متأصل بشدة في العقل الباطن حتى أن الأشخاص المعاصرين ينزعجون إذا كان شخص ما مختلفًا عن الكتلة العامة ، وينتهك العقائد والقوالب النمطية. عادة لا يفكر الناس حتى في آليات مثل هذا العداء ، لكنهم يظهرون علانية المشاعر السلبية. هذا هو أساس العنصرية ، بما في ذلك التمييز العنصري. "هو" ليس مثلنا ، مما يعني أنه خطير - مثل هذا المنطق البسيط.
من المهم هنا فهم القواعد التي لا يتبعها الشخص. إذا تجاوز شخص ما الحد الأقصى للسرعة على الطريق وتسبب في حالة طوارئ ، فحينئذٍ يخرق القانون. من المنطقي أن تغضب من مثل هذا الدخيل ، فهو خطير. أحد المارة في الجوارب والصنادل يرتدون ملابس مخالفة لتوصيات المعلم من انستجرام ولكن لا يضر أحدا.
عدم الرضا عن نفسك
تشير عالمة النفس أوكسانا كونوفالوفا إلى أن الأشياء التي لا تناسبنا في أنفسنا أو في حياتنا عادة ما تكون مزعجة.
أوكسانا كونوفالوفا
عالم نفس ممارس ، عالم ثقافي ، مرشح للعلوم الفلسفية.
في بعض الأحيان تكون هذه توقعات بسيطة للغاية. على سبيل المثال ، إذا كنت منزعجًا من أظافر الآخرين غير المهذبة ، فربما حان الوقت بالنسبة لي للحصول على مانيكير بنفسي. وإذا كنت منزعجًا من مانيكير لامع ، ليس لدي ، على الأرجح ، أريده في أعماقي ، لكن لسبب ما لا أسمح لنفسي بالقيام بذلك.
في الحالات التي يبدو فيها أن هذا لا يعنيني ، يكون كل شيء أكثر تعقيدًا ، وتعمل الإسقاطات بشكل مختلف. هنا مثال من ممارسة نفسية خاصة. كانت إحدى النساء منزعجة جدًا من المتسولين. لقد أزعجوني بما طلبوه بالضبط. بالنسبة لها ، "التسول" و "التسول" مترادفان وكلاهما يعني شيئًا لا يستحق. مثل هذا الموقف منذ الطفولة. وعندما حللت علاقاتها في عائلتها ، رأت أنها هي نفسها لا تعرف كيف تسأل ، ولا تسأل ولا تسمح لنفسها بأن تطلب شيئًا من زوجها. لذلك ، كانت منزعجة جدًا من أولئك الذين يعرفون كيف يسألون ويسألون.
الرغبة في إطلاق السلبية
التهيج هو شكل من أشكال العدوانية يحدث بسبب عدم الراحة. علاوة على ذلك ، فإن المسؤولية الأخيرة تقع دائمًا على عاتق الشخص نفسه. إذا شعر بعدم الارتياح ، لكنه لم يزيله ، فإن التهيج مضمون. وسوف يتناثر ، على الأرجح ، على أول ما يتم تسليمه.
على سبيل المثال ، غادرت فتاة المنزل وأدركت أنها لا ترتدي ملابس الطقس. إنها تشعر أنها أيضًا الحار. يمكنك خلع سترتك وسترتك وحملها بين يديك ، لكن هذا غير مريح. ولا أريد العودة إلى المنزل والتغيير ، الكسل. نتيجة لذلك ، تباشر الفتاة عملها وتشعر أن الانزعاج يزداد ، ويظهر التهيج. وهذا السخط مرتبط بها حصريًا.
في مرحلة ما ، تجد نفسها في الحشد ، حيث تدفعها سيدة ممتلئة الجسم. وتنهار الفتاة في سيل من الشتائم فيما يتعلق بوزن المرأة. يبدو أن الأشخاص البدينين مزعجون ، لكن لا. يغضب كل نفس الملابس الدافئة كسول جدا يحل محل.
أوكسانا كونوفالوفا
العدوان بالطبيعة يمنحنا كطاقة للتغيير. إذا شعرنا بالغضب والغضب والانزعاج ، فهناك شيء لا يناسبنا ، وهذا الشيء يحتاج إلى التغيير. لكن في بعض الأحيان يكون التغيير مخيفًا أو كسولًا. في هذه الحالة ، لن يتم إنفاق الطاقة المعطاة لنا لتغيير حياتنا بطريقة مستهدفة ، ولكن يجب التخلص منها - على الشخص الذي يقع تحت اليد الساخنة.
عندما نغضب من شخص ما ، من المهم أن نفهم أن هذا الانزعاج ، على الأرجح ، هو "مضايقتنا" وهو مرتبط بنا.
ماذا تفعل إذا شعرت بالانزعاج
يمكنك بالطبع ألا تفعل شيئًا ، وتعيش في عالمك الخاص وتكره كل من لا يناسبه. أولئك الذين يقررون تقليل مستوى العدوان عليهم أن يفعلوا ذلك استبطان - سبر غور: التهيج هو دائما عن النفس وليس بالآخر.
لذلك ، من المهم أن تصوغ بالضبط ما يؤذيك أو يؤذيك شخص ما ، وأن تبحث في داخلك عن هذه المشاكل. تحتاج إلى محاولة فهم المكان الذي انتهكت فيه حدودك ، ولم تعتني بنفسك ، وجلبت نفسك إلى الانزعاج والتهيج.
سيساعد هذا في حل بعض المشاكل. ولكن لا يزال هناك بعض الانزعاج الذي يمكن أن يسبب لنا كل ما هو مجهول وغير مفهوم لنا. وللتعامل مع هذا الشعور ، يجدر بنا محاولة فهم المجهول.
ميخائيل فالويسكي
نحن بحاجة للتعامل مع المعتقدات والمواقف والقواعد التي نخلقها داخل أنفسنا. بعد كل شيء ، السبب هو بالضبط فيهم. بعضها عفا عليه الزمن بالفعل ، وبحاجة إلى التحديث. وتحتاج إلى الاستجابة بمرونة وتغييرها من أجل التكيف بسرعة مع الظروف المتغيرة للبيئة. المخرج الوحيد هو هذا.
يتمركز أخلاقي لم يكن مبدأ "عش ودع غيرك يعيش" مفيدًا إلى هذا الحد من قبل.
أندريه سميرنوف
لكل فرد الحق في الفردية طالما أنها لا تتدخل أو تؤذي الآخرين. لهذا السبب نحن مدعوون للتسامح تجاه الأقليات المختلفة. في المجتمع ، يجب أن يكون هناك احترام متبادل للاختيار الشخصي للفرد ، ومن غير المقبول ترتيب الاضطهاد إذا كان هناك شخص مختلف عنا.
التخلص من التهيج بين عشية وضحاها لن ينجح ، هذا عمل حقيقي. لكن الحياة ستصبح كثيرة أبسطإذا تعلمت السماح لنفسك وللآخرين بالمزيد.
تُعقد الجلسات عبر اتصالات الفيديو ، وتتم إدارة الجدول بسهولة في حسابك الشخصي أو من خلال روبوت الدردشة. إذا تغيرت خططك ، يمكنك إعادة تحديد موعد مع أخصائي دون خسارة المال. وسيتلقى المستخدمون الجدد درسين بسعر واحد - 2490 روبل.
اقرأ أيضا🧐
- ماذا تفعل إذا كان كل شيء يزعجك
- 12 طريقة لتهدأ عندما يزعجك كل شيء
- هل من الطبيعي أن يغضبك أحد أحبائك ، وكيف تتعامل معه
يتحدث العلماء عن العشرات من أعراض COVID-19 التي يمكن أن تستمر لأكثر من 6 أشهر
قام العلماء بتسمية الأعراض المميزة لسلالة دلتا لفيروس كورونا. إنها مختلفة عن COVID-19 المعتاد