كيفية تكوين صداقات مع الآخرين عندما تكون انطوائيًا متواضعًا
Miscellanea / / August 31, 2021
ستساعدك النصائح النفسية على تحقيق هدفك وعدم المعاناة.
1. كن نفسك
يحتاج الانطوائيون للوحدة ، ولا يجب أن تتخلى عنها. لا بأس إذا كنت لا ترغب في قضاء كل وقتك مع أشخاص آخرين. لذلك ، قبل البحث عن أصدقاء جدد ، اسأل نفسك ، هل أنت بحاجة إليه حقًا؟ ربما تعتقد فقط أنه يجب أن يكون لديك المزيد من المعارف - مثل أي شخص آخر؟ أو ربما تم فرض وجهة النظر هذه عليك؟
ولكن إذا كنت تريد حقًا توسيع دائرتك الاجتماعية ، فعليك أولاً تحديد نوع الأشخاص الذين تريد رؤيتهم بجوارك. عادة ، يشعر الناس براحة أكبر مع أولئك الذين يشاركونك اهتماماتك ونظرتك للحياة.
لذلك ، يجدر التركيز على ما يبهرك ، والعثور على أشخاص لديهم هوايات مماثلة والسماح للمعارف الجدد بالتعرف على نفسك بشكل أفضل ، والوقوع في حب من أنت حقًا.
2. لا تغير نفسك ، بل تغير سلوكك
ليس من السهل تغيير سمات الشخصية ، لكن يمكنك أحيانًا محاولة التصرف بشكل مختلف. اكتشف علماء النفسس. مارجوليس ، س. ليوبوميرسكي. التلاعب التجريبي بالسلوك المنفتح والانطوائي وتأثيراته على الرفاهية / مجلة علم النفس التجريبي. عامأن السلوك الأكثر انفتاحًا يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على رفاهية الشخص.
حاول تبادل بضع كلمات مع زميل في مطبخ المكتب ، أو اقبل دعوة لحضور حفلة ، أو اترك تعليقًا على أحد المنتديات على شبكة اجتماعية. تتبع ما تشعر به عندما تفعل أشياء غير عادية. إذا كنت غير مرتاح ، فلا تدفع نفسك.
3. لا تخف من أن الناس لن يحبكوا على الفور.
نحاول غالبًا ترك انطباع أول جيد لدى الناس ، ونخشى أن نخيّب أملهم ونعتقد أننا قد نكون مكروهين. لكن لا داعي للقلق بشأن ذلك. أثبت خبراء من مختلف الجامعات الأمريكيةE. ج. بوثبي ، ج. كوني ، ج. م. ساندستروم ، م. س. كلارك. فجوة الإعجاب في المحادثات: هل يحبنا الناس أكثر مما نعتقد؟ / علم النفسأنه بعد مقابلتك ، فإن الناس يحبونك أكثر مما تعتقد.
4. تحية على الناس أولا
قد تبدو هذه النصيحة تافهة ، لكن الانطوائيين الخجولين غالبًا ما يخجلون من قول مرحبًا أو النظر في عين شخص ما. لكن هذه الإجراءات البسيطة هي التي تُظهر للناس أنك ودود. لذلك ، لا تخف من التلويح بيدك لشخص ما أولاً والابتسام.
5. استخدم لغة الجسد الودية
لاكتساب الثقة بالنفس وتحسين التفاعل مع الناس ، حاول أن تُظهر لجسدك انفتاحك على التواصل ، كما تنصحكيف يمكن للانطوائيين استخدام لغة الجسد للشعور بالثقة / HuffPost فانيسا فان إدواردز كاتبة ومؤسسة The Science of People ، وهو مختبر يدرس السلوك البشري.
لا تعقد ذراعيك فوق صدرك ، كما لو كنت في وضع الدفاع ، امسك إستقامة الظهر. ابتسم وأومئ برأسك وأنت تدعم الشخص الآخر وتشجعه على مواصلة القصة.
6. امنح نفسك الوقت
نظهر أنفسنا على أننا حقيقيون فقط عندما نشعر بالراحة مع شخص ما. لكن هذا يستغرق وقتًا. وتقول إنه إذا كنت في البداية غير مرتاح مع أصدقاء جدد ، فلا تأنيب نفسكدليل الانطوائي الكامل لتكوين صداقات "تحصل" عليك / انطوائي ، عزيزي الكاتب جين جرانيمان. كلما زاد الوقت الذي تقضيه معهم ، ستشعر براحة أكبر.
7. كن مهتمًا بالناس ، اطرح الأسئلة
عندما نلتقي بأشخاص جدد ، علينا أن نتحدث عن أنفسنا ، وهذا ما يخاف منه كل انطوائي. لكن المحادثة لا يجب أن تكون عنك.
جين جرانيمان
مؤلف كتاب الحياة السرية للانطوائيين. فن البقاء في عالم المنفتحين "الصاخب"
الانطوائيون لديهم قوة عظمى: استمع. لذا اجعل الشخص الآخر يتحدث عن طريق طرح الأسئلة عليه.
يحب الناس التحدث عن أنفسهم وما يفكرون به. امنحهم هذه الفرصة وأحيانًا أجيب على أسئلتهم.
8. استخدم قوتك
قد يحب الآخرون سمات شخصيتك وسلوكياتك ومهاراتك. استفد من هذا.
ادرس نفسك واكتشف ما تجيده. على سبيل المثال ، يمكنك أن تكون مستمعًا رائعًا وشخصًا عطوفًا وعاطفيًا ، ويمكن لأصدقائك الاعتماد على دعمك وقدرتك على الحفاظ على الأسرار.
قد يحب شخص آخر صفاتك الفريدة. منطويمن يتعرف عليك كشخص منغلق الأفق ، أو يمكنه أن يكمل الصفات المعاكسة لمنفتح.
9. لا تخف من تجربة أشياء جديدة
إذا كانت هواياتك الحالية لا تساعدك على توسيع دائرتك الاجتماعية ، فابحث عن هوايات جديدة. يمكنك أن تبدأ بما كنت مهتمًا به دائمًا: سجل في فصل رقص أو في جولة في مسقط رأسك ، أو العمل كمتطوع ، أو المشاركة في المناسبات الاجتماعية.
لست بحاجة إلى التحدث إلى أي شخص في المرة الأولى إذا كنت غير مرتاح. ولكن إذا أعجبك ذلك ، يمكنك الاستمرار في الذهاب إلى الأحداث والبقاء على اتصال مع شخص قابلته بالفعل هناك.
غالبًا ما ننجذب إلى أشخاص لديهم نفس القيم والخبرات ، ولكن لا تخف من مقابلة أشخاص مختلفين عنك. سيساعدك التواصل معهم على توسيع آفاقك أو حتى تغيير نظرتك إلى العالم.
10. ألق نظرة فاحصة على الأشخاص الذين تعرفهم بالفعل
ليس عليك البحث عن أصدقاء بين الغرباء. تقترح الكاتبة الانطوائية صوفيا ديمبلينجأولاً ، اترك المنزل: استراتيجيات تكوين صداقات جديدة / علم النفس اليوم انتبه للآخرين: قد يتحول بعضهم إلى شخص مثير للاهتمام ولديه هوايات وتطلعات مماثلة للحياة.
ربما يحب زميلك نفس الموسيقى التي تحبها ويسعد بمرافقتك في حفل موسيقي. أو أنه يقرأ بنفس القدر وهو على استعداد لمشاركة مجموعته من الكتب الشيقة. أو ربما كانت زميلتك السابقة فتاة مثيرة للاهتمام يمكنك التحدث معها عن كل شيء في العالم؟ راقب الناس!
11. كن أكثر ثباتًا
إذا كنت ترغب في تكوين صداقات مع شخص ما ، فلا تخف من المجازفة واتخاذ الخطوة الأولى ، اكتب ، وابدأ محادثة.
صوفيا ديمبلنغ
مؤلف كتب عن الانطوائيين
ما تجده تدخليًا قد يبدو ودودًا للآخرين. حساسيتنا يمكن أن تعمل لصالحنا أو ضدنا. لا تكن حساسًا لدرجة الخوف من المخاطرة. كن متعاطفًا بما يكفي لتعرف ما إذا كنت ستتنحى.
ولا تخف من الإحراج في التواصل إذا ظهر في البداية. هذا لا يميزك أنت أو أي شخص آخر بأي شكل من الأشكال. إنه يحدث فقط في بداية الصداقة.
12. لا تطارد الكمية
يعتقد علماء النفستم العثور على R. كابيلو ، ب. فرنانديز بيروكا. تحت أي ظروف يمكن أن يحقق الانطوائيون السعادة؟ تأثيرات الوساطة والاعتدال لنوعية العلاقات الاجتماعية والقدرة على تنظيم العاطفة على السعادة / PeerJأنه لا يهم حقًا عدد الأصدقاء لديك. من المهم كيف تناسبك. لأن جودة العلاقات مع الناس تؤثر بشكل مباشر على الشعور بالسعادة والرضا عن الحياة.
قد يكون من الكافي أن تكون لديك علاقة قوية مع أسرة وصديق واحد ، للتوافق مع زملائهم وإجراء محادثة مهذبة إذا لزم الأمر. وإذا كنت مرتاحًا جدًا ، فهذا جيد. في النهاية ، من الأفضل أن يكون لديك صديق واحد جيد بدلاً من جمع حشد من المعارف الذين ليس لديك الوقت ولا الطاقة من أجلهم.
13. تدرب على التواصل ، لكن لا تبالغ فيه.
لتحسين قدرتك على التفاعل مع الآخرين ، تواصل معهم. ومع ذلك ، لا تحتاج إلى أن تكون نشطًا اجتماعيًا طوال الوقت. لا تقضي الكثير من الوقت مع أصدقائك إذا كان ذلك يجعلك تشعر بالتوتر.
14. انغمس في روتين الصداقة
يحب الكثير من الانطوائيين الروتين ، لذلك لا تخف من مطالبة أصدقائك بمقابلة مرة واحدة في الأسبوع في وقت محدد. على سبيل المثال ، لتناول العشاء يوم السبت في مطعمك المفضل أو المشي في الحديقة يوم الثلاثاء بعد العمل.
جين جرانيمان
مؤلف كتاب الحياة السرية للانطوائيين. فن البقاء في عالم المنفتحين "الصاخب"
عندما نعرف ما يمكن توقعه ، نشعر براحة أكبر وننفق طاقة أقل. بالإضافة إلى ذلك ، بهذه الطريقة لن تضطر إلى ابتكار شيء جديد ومثير للاهتمام في كل مرة تلتقي فيها.
15. لا تحبط إذا لم تنجح الصداقة.
يحدث أيضًا أن بعض العلاقات ببساطة لا تنجح ، وهذا أمر طبيعي. صوفيا ديمبلينج تؤكدأولاً ، اترك المنزل: استراتيجيات تكوين صداقات جديدة / علم النفس اليوم: عندما تفشل الصداقة ، لا يوجد خاسرون. لذلك ، تخلَّ عن جلد نفسك واستمر في البحث عن شخصك.
اقرأ أيضا🧐
- 25 شيئًا لن يفهمه سوى الانطوائيون
- كيفية تحقيق أقصى استفادة من إنتاجيتك إذا كنت انطوائيًا أو منفتحًا أو مترددًا
- كيف تقود فريقًا إذا كنت انطوائيًا
طريقة جديدة لشراء سيارة عبر الإنترنت - بتقرير حالة مجاني وسجل شفاف