من أين تأتي مشاكل الثقة في العلاقات وكيفية استعادتها
Miscellanea / / October 11, 2021
لا يساعد الاعتذار دائمًا في التعويض ، وقد تستغرق عملية إعادة بناء الثقة شهورًا أو حتى سنوات.
العلاقات القوية دائما مبنية على الثقة. لا يهم مدى استعدادنا للانفتاح على الآخرين. إذا فقدت الثقة ، فإن إحساسنا الداخلي بالأمان يتعرض للخطر. نبدأ في الشك في أنفسنا وشريكنا ، في صدقه ، ومشاعره ، ودوافعه ، وأفعاله.
في قناة Telegram "هاكر الحياة»فقط أفضل كتابات عن التكنولوجيا والعلاقات والرياضة والسينما وغير ذلك. الإشتراك!
في منطقتنا بينتيريست فقط أفضل النصوص حول العلاقات والرياضة والسينما والصحة وغير ذلك الكثير. الإشتراك!
تؤثر الأكاذيب والأسرار على العلاقات ليس فقط مع الشريك ، ولكن أيضًا مع العائلة والأصدقاء والأشخاص المقربين. نبدأ في بناء جدران من انعدام الثقة ، على أمل حماية أنفسنا. لكن هذه ليست المشكلة الوحيدة.
كيف تظهر قضايا الثقة
عدم الثقة
قد يكون من الصعب علينا الانفتاح على الآخرين لعدة أسباب.
إذا تعرض شخص ما للخيانة في علاقة سابقة ، فقد يكون عرضة بشكل خاص للتوقف عن الثقة بالآخرين. يمكن أن يدفعنا الغضب والألم غير المعالجين إلى البحث عن قاع مزدوج حيث لا يوجد ، أو جذب لا شعوريًا شركاء غير موثوقين.
في بعض الأحيان يبدأ عدم الثقة في الأسرة. إذا كان الأقارب يتعاطون الكحول أو المخدرات ، أو هناك العديد من الأسرار في الأسرة التي تكذب و صامتة ، قد يتوقف الطفل عن الوثوق ليس فقط بوالديه ، ولكن أيضًا بفهمه واقع.
عادة لا يتحدث الأب والأم عما يحدث على أمل حماية الأطفال. لكن العكس هو الصحيح - الكذبة تربك الطفل الذي يشعر أن الكبار لا يقولون شيئًا.
في بعض الأحيان يخفي الآباء الحقيقة عمدا ، في محاولة لفرض رؤيتهم للموقف أو إخفاء الذنب و عار لما حدث. حتى أن بعض الآباء والأمهات قد يلومون الأطفال على فشل الأسرة. مثل هذه المواقف تقوض ثقة الطفل في العالم من حوله.
في الوقت نفسه ، يمكن أن يتأثر فهم الثقة سلبًا حتى بأكثر الأشياء التي تبدو صغيرة - عندما لا يتأثر الوالدان بذلك حافظ على الوعود ، لا تلتقط الطفل من روضة الأطفال أو المدرسة في الوقت المحدد ، ابتكر نظامًا متغيرًا باستمرار العقوبات.
اللامبالاة ، خيانة الأسرة ، الجسدية أو سوء المعاملة العاطفية - كل هذا يقوض أيضًا الشعور الداخلي بالثقة في العالم.
ثقة مفرطة
لا تؤدي مواجهة الإساءة والصدمات النفسية إلى عدم الثقة فحسب ، بل تؤدي أيضًا إلى الثقة المفرطة. حتى أن بعض الأشخاص يمرون بكلا هذين السيناريوهين.
هناك عوامل أخرى بسببها يبدأ الشخص في الوثوق بالآخرين كثيرًا والتي يمكن أن تعبر عن نفسها بشكل فردي وجماعي. من بينها إضفاء الطابع المثالي على الشريك ، والاعتماد على العلاقات ، أو الرغبة في أن يكونوا واثقين.
على الرغم من حقيقة أن الأسرة يمكن أن تقوض الثقة بشكل خطير ، فإن رغبة الطفل في الانفتاح على الآخرين لا تذهب إلى أي مكان. ينتج عن هذا التوق اللاواعي لعلاقة قوية حقيقية أن يبسط الشخص الثقة على الأشخاص الخطأ ، في محاولة لخلق شعور عائلي تقريبًا بالتقارب.
أضف إلى هذا الاعتماد على العلاقات والرغبة في الاهتمام - والآن ننكر الحجج الواضحة. والإشارات ونبذل قصارى جهدنا لمواصلة الثقة في الشخص الذي يقوض ثقتنا باستمرار.
بالإضافة إلى ذلك ، عندما ينكر الوالدان حقيقة الطفل ، يتوقف عن الاهتمام بمشاعره وحدسه. كل هذا يؤدي إلى ثقة مفرطة ، خاصة فيما يتعلق بالأحباء.
كيف تستعيد ثقة من تحب
لسوء الحظ ، لا يمكنك العودة بالزمن إلى الوراء وتغيير العلاقات الأسرية. لكن إذا خاننا ثقة أحد الأحباء أو انتهكناها ، فلا يزال من الممكن عكس الوضع ، على الرغم من صعوبة ذلك. الشيء الرئيسي هو التعامل مع المشكلة بلطف وحذر قدر الإمكان.
لا يمكن استعادة الثقة المكسورة باعتذارات بسيطة ، والتفسيرات والأعذار يمكن أن تزيد الوضع سوءًا. هناك سبع خطوات لمحاولة استعادة العلاقة الوثيقة:
- استمع بعناية لشريكك.
- دع مشاعره تمر من خلالك.
- اسأل عما يمكنك فعله حتى لا تخون ثقته مرة أخرى.
- حاول أن تفعل كل ما هو ممكن لاستعادة ثقة من تحب.
- تحمل مسؤولية أفعالك: لا تلوم الآخرين أو تتجاهل المشاكل.
- اعتذر بصدق.
- استمر في الانخراط في حوار مفتوح وصادق.
النقطة الأخيرة مهمة بشكل خاص. يجدر بك أن تسأل شريكك عن أفضل السبل للتعويض وماذا تفعل حتى لا يحدث هذا الموقف مرة أخرى. ستساعد هذه الأسئلة من تحب على الشعور باحترام عواطفهم واحتياجاتهم.
عندما يتعلق الأمر بالخيانة الجادة ، عليك مناقشة العلاقة واتخاذ القرار هل يمكن أن يخلصوا وكيف نفعل ذلك.
إذا لم يكن من الممكن استعادة الثقة من خلال الحوار ، أو تكررت المشكلة نفسها ، أو كانت تتعلق بالخيانة ، فيجدر بك الاتصال بأخصائي. سيساعد الشركاء على الانفتاح على بعضهم البعض والعثور على مصدر المشكلة. طلب المساعدة خارج العلاقة ليس ضعفًا. على العكس من ذلك ، فهو يظهر استعدادًا للعمل على تحالف وتقويته.
فقدان الثقة هو اختبار حقيقي للعلاقات. في البداية ، قد يبدو أن الشريك قد سامح وعاد كل شيء إلى طبيعته. في الواقع ، قد لا يزال أحد أفراد أسرته يشعر بالعذاب والقلق بشأن ما حدث. قد يستغرق التعافي الكامل شهورًا أو حتى سنوات. كن هناك وساعد من تحب على التئام جروحه.
اقرأ أيضا🧐
- 10 نصائح لتقوية علاقتكما
- كيف تسامح من تحب وتبدأ في الوثوق به مرة أخرى
- لماذا لا نثق في الناس وهل الأمر يستحق البدء