مستقبل الأبوة والأمومة: 9 عوامل تؤثر على الصحة الإنجابية

1. عمر

متى يكون لديك طفل وما إذا كان يجب أن يكون ، يجب أن يقرر الوالدان المستقبليان فقط ، والضغط الخارجي غير مناسب هنا. ومع ذلك ، عند التخطيط للحمل على وجه الخصوص ، من المفيد معرفة ما تقوله الأبحاث حول سن الإنجاب. الآن متوسط ​​عمر ولادة الطفل الأول في الاتحاد الروسي هوحددت وزارة العمل متوسط ​​عمر ولادة الطفل الأول في روسيا / تاس 28 عامًا ، وبحلول عام 2030 قد يتحول هذا الرقم إلى 30 عامًا. وهذا اتجاه عالمي: في الولايات المتحدة في عام 2020 ، كان متوسط ​​عمر الولادةمعدل المواليد في الولايات المتحدة يهبط 4٪ إلى أدنى مستوى له على الإطلاق / بي بي سي نيوز 27 سنة مقابل 23 سنة 2010. الأرقام مثيرة للاهتمام وغير مخيفة للغاية حتى الآن ، لكن لا ننسى أنه مع تقدم العمر ، قد تنخفض النساءانقطاع الطمث / Mayo Clinic إنتاج هرمون الاستروجين والبروجسترون ، وهذه الهرمونات مهمةPROGESTERONE / المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية لبداية الحمل ومساره الطبيعي.

عدد المحمية المبيض / الجمعية الأمريكية للطب التناسلي قادرة على تخصيب البيض. من الصعب تحديد العمر الدقيق الذي يضمن بعده انخفاض حاد في قدرة المرأة على الإنجاب ، لكن يعتقد العلماء الأمريكيون

محمية المبيض / الجمعية الأمريكية للطب التناسليأنه يحدث في حوالي 35 سنة. يمكن أن تترافق نفس العتبة مع زيادة في الاحتمالإنجاب طفل بعد سن 35: كيف تؤثر الشيخوخة على الخصوبة والحمل / الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء تشخيص الأورام الليفية الرحمية والانتباذ البطاني الرحمي. بالإضافة إلى ذلك ، قد يزيد عمر الأم أيضًا من خطر إصابة الطفل بمتلازمة داون.متلازمة داون / مايو كلينك واضطرابات طيف التوحداضطراب طيف التوحد / كليفلاند كلينك.

لا تعتقد أن الساعة الموقوتة سيئة السمعة هي محفز نسائي حصري. عمر الأب هو أيضا مؤشر مهم. متلازمة أبيرت ، الفصام ، التوحد ، الودانة - قد تكون هذه التشخيصات الخطيرة مرتبطةهل يجب أن نقلق من تقدم سن الأب؟ / الجمعية الأمريكية للطب التناسلي مع تقدم سن الأب. على المستوى الهرموني ، يظل الرجال أكثر استقرارًا مع تقدم العمر: ينخفض ​​أيضًا مستوى هرمون التستوستيرون ، وهو الهرمون التناسلي الرئيسي لدى الرجال ، ولكن بنسبة 1٪ فقطسن اليأس عند الذكور: أسطورة أم حقيقة؟ / مايو كلينيك عام بعد 40 عاما.

2. وزن

يمكن أن يعزى الوزن الزائد ونقص الوزن إلى ما يصل إلى 12٪حقائق سريعة عن العقم / الجمعية الأمريكية للطب التناسلي حالات العقم: يمكن أن تسبب الجنيهات غير الضرورية أو المفقودةالوزن والخصوبة / الجمعية الأمريكية للطب التناسلي اضطرابات الدورة الشهرية والإباضة غير المنتظمة عند النساء وتقليل حركة الحيوانات المنوية وإنتاج هرمون التستوستيرون لدى الرجال.

تعتبر الأرقام الموجودة على الميزان عاملاً ينذر بالخطر بالنسبة للكثيرين ، ولكن في الطب لا يؤخذ هذا العامل بعين الاعتبار ، ولكن مؤشر كتلة الجسم. يمكنك التحقق من مؤشر كتلة الجسم دون مغادرة منزلك - إنها طريقة سهلة لفهم ما إذا كان وزنك صحيًا تقريبًا. يكفي قياس الطول والوزن ، ثم إدخال البيانات الناتجة في ملف خاص آلة حاسبة. حدود معيار مؤشر كتلة الجسم مشروطة. وبالتالي ، توصي دائرة الصحة الوطنية في المملكة المتحدةنظرة عامة / الخدمة الصحية الوطنية التمسك بالفاصل الزمني من 18.5 إلى 24.9. هذا هو المؤشر المهم للغاية ، لكنه ليس المؤشر الوحيد لتشخيص السمنة. بالنسبة للحمل والولادة وللصحة بشكل عام ، يجب أيضًا مراعاة نسبة العظام والدهون وأنسجة العضلات.

3. تناشد المتخصصين في الوقت المناسب

لا يطلب الجميع المساعدة عندما يؤلم شيء ما. يبدو أن أعراض البرد يمكن التغلب عليها بشرب الشاي مع التوت والعسل ، وإذا كان بعد كوخ صيفي اليد مريضة - يكفي تقليل الحمل وتليين المنطقة المزعجة بشيء من منزلك حقائب الاسعافات الاولية. في الواقع ، مثل هذه الأعذار من الذهاب إلى أخصائي خطيرة للغاية. على سبيل المثال ، يمكن أن تصبح مشكلة تبدو غير مؤذية مع تجميد القدمين إلى الأبد مع أعراض أخرى خفية واحدة من المظاهرفقر الدم / Mayo Clinic فقر الدم هو حالة خطيرة لا تتوافق أشكاله الشديدة مع الحمل.

حتى أن التأخير في الإحالات إلى المتخصصين يسمى واحدًا من أسباب انخفاض متوسط ​​العمر المتوقع للرجال. الشعور بالحرج من التعامل مع الأعراض التي تبدو سخيفة يمكن أن يؤثر على الصحة الإنجابية أيضًا. لكن من المهم أن تتذكر أن الإحراج قد يكون مكلفًا للغاية. العديد من الأمراض ، مثل الورم العضلي الأملسالورم العضلي الأملس الرحمي ، المفاهيم الحالية / المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية الرحم غير مصحوب بأعراض لفترة طويلة ، ويمكن للأخصائي فقط تشخيصها في مرحلة مبكرة ، بينما لا يزال الورم لا يسبب ضررًا كبيرًا.

أيضًا ، يمكن أن تكون الفحوصات المنتظمة مهمة بشكل خاص بعد الإجهاض. إذا كان الإجراء غير آمن ، فإن عواقبه المحتملةالإجهاض الآمن: توصيات / منظمة الصحة العالمية يمكن أن تصبح التهابات في الأعضاء التناسلية ونزيف وتلف المهبل والرحم.

4. عادات سيئة

بحسب منظمة الصحة العالمية ، سنوياالكحول / منظمة الصحة العالمية بسبب إدمان الناس على المشروبات عالية الجودة ، فإن إحصاءات الوفيات تضيف ما يصل إلى ثلاثة ملايين حياة. يقتل التبغ نصف أولئك الذين ينغمسون في التدخين ببساطة: هذا الإدمان السام يكلف البشريةالتبغ / منظمة الصحة العالمية ثمانية ملايين حالة وفاة سنويا. يجب على الآباء والأمهات أن يكونوا حذرين بشكل خاص بشأن عوامل الخطر لعاداتهم غير الصحية وإدمانهم. حتى التدخين السلبي لأمي أمر خطير خطر لجسم الطفل.

ويمكن الجمع بين التدخين والكحول للتمويل خطر ولادة جنين ميت أكثر بمرتين إلى ثلاث مرات. ولا يجب على الآباء الاسترخاء هنا أيضًا: شرب الكحولالمنظورات الوراثية والجينية حول دور الآباء في اضطراب طيف الكحول الجنيني / شبكة أبحاث FASD الكندية قبل الحمل يؤثر على تكوين الحيوانات المنوية وصحة الطفل المحتمل.

5. الالتهابات الجنسية

السيلانالسيلان / الخدمة الصحية الوطنية، الكلاميديا ​​والعديد من الأمراض المنقولة جنسياً الأخرى يمكن أن تكون بدون أعراض لفترة طويلةمتى تظهر أعراض الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي؟ / الخدمة الصحية الوطنية، وتراكم قوتها المدمرة وتؤدي في النهاية إلى العقم. يعد فيروس الورم الحليمي البشري أحد الأمراض التي يفضل الكثيرون عدم ملاحظتها وعدم معالجتها ، ولكن هذا النهج خطير أيضًا. لا يرتبط فيروس الورم الحليمي البشري فقط بزيادة خطر الإصابة بالسرطانفيروس الورم الحليمي البشري (HPV) وسرطان عنق الرحم / منظمة الصحة العالميةولكن أيضا قادرة على التأثيرتأثير أنواع مختلفة من عدوى فيروس الورم الحليمي البشري على الخصوبة التلقائية وفعالية تقنيات المساعدة على الإنجاب / A. جارولا ، ف. موسيانيسي ، ب. إنجل ، م. مينيجازو ، د. بيزول ، آي. كوسسي ، م. غزي ، س. فورستا على خصوبة الرجل واحتمالية الإجهاض. لذلك ، من المهم التخطيط للحمل والخضوع للفحص المسبق للأمراض التي تشكل خطورة بشكل خاص على الآباء والجنين في المستقبل. لذلك ، حتى قبل الحمل ، يمكنك التعامل مع تأثير المرض وعلاجه على الجسم.

6. تغذية

لسنوات من العيش على الوجبات السريعة والمنتجات شبه المصنعة ، وقبل أسبوع من الحمل المخطط ، يعد التحول إلى الخضار والأرز البني والسبانخ مهمة لا طائل من ورائها. يجب أن تكون التغذية صحيحة بشكل مستمر. علاوة على ذلك ، يجب ألا تفكر الأمهات فقط في النظام الغذائي. فقط ثلث حالات العقم مرتبطة بعوامل أنثوية ، ونفس القدر ناتج عن مجموعة من الأسباب من الذكور والإناث. وثلث آخرما الذي يسبب العقم؟ / الجمعية الأمريكية للطب التناسلي يشير إلى الصحة الإنجابية للرجال ، والتي تتأثر أيضًا بالنظام الغذائي. يمكن أن يتسبب الداء البطني الذي تم تجاهله في الإصابة بالعقم عند الذكورالعقم عند الذكور / Mayo Clinic أو نظام غذائي منخفض البروتين - كمية غير كافية من البروتين في النظام الغذائي للرجل قادرة على ذلك قيادة لأمراض القلب والأوعية الدموية لدى الجنين.

من المهم أن يعرف كلا الوالدين أن المكملات الغذائية مثل حمض الفوليك والزنك يمكن أن يكون لها إمكاناتانخفاض عدد الحيوانات المنوية / Mayo Clinic فوائد لكمية أو نوعية الحيوانات المنوية ولحمل صحي.

لا تنسى الفوائد خضروات، وخاصة البروكلي والطماطم ، والتي يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على صحة الرجال. وبالطبع ، من المهم بشكل خاص مراقبة النظام الغذائي للأم أثناء الحمل نفسه.

هناك أطعمة أخرى يجب استبعادها من النظام الغذائي ، أو على الأقل الحد من ظهورها في القائمة. وتشمل ، على سبيل المثال ، القهوة والصودا. الاستغلال الأول من قبل البعض البياناتقد يترافق مع انخفاض وزن الجنين. ومشروب الأزيز المفضل لديك قادر على التقليلواحد أو أكثر من المشروبات الغازية في اليوم المرتبط بفرصة أقل للحمل / بحث رائد من جامعة بوسطن فرص الحمل الناجح.

7. رياضة

من الضروري الحفاظ على الجسم في حالة جيدة ، ولكن التوازن مهم في كل مكان: النشاط البدني المفرط يمكن أن يسببالإباضة / كليفلاند كلينك الإباضة وتقليل إنتاج هرمون البروجسترون لدى النساء. والرجال الذين يعتنون بأنفسهم يجب ألا ينجرفوا في "الجفاف" بشكل هائل حد تناول الدهون. يتكون التستوستيرون من الكوليسترول ، لذلك إذا كان هناك نقص في الدهون في الجسم ، فقد يعاني هرمون الذكورة الرئيسي. إدمان الستيرويد الابتنائي خطير أيضًا: يمكن أن تسبب الأدوية التي تساعد على اكتساب كتلة العضلات أيضًاالعقم عند الذكور / Mayo Clinic العقم.

يعتبر الكذب لمدة 24 ساعة ومداعبة البطن طريقة غير آمنة للحمل. يعد نمط الحياة الذي يتسم بقلة الحركة أمرًا خطيرًا ليس فقط قبل الحمل ، ولكن أيضًا بعده ، لأنه يمكن أن يؤدي ، على الأقل ، إلى زيادة الوزن. السمنة أثناء الحمل مرتبطةالسمنة والحمل / الخدمة الصحية الوطنية مع زيادة مخاطر الإجهاض والولادة المبكرة وسكري الحمل واحتمالية الولادة الجراحية وصعوبة التخدير فوق الجافية. يُعد المشي كثيرًا وممارسة السباحة واليوغا الخاصة بالحوامل طرقًا رائعة للحفاظ على جسمك ومزاجك في حالة جيدة.

8. ضغط عصبى

سبب شائع لتأجيل الأطفال لوقت لاحق هو الرغبة في بناء مستقبل مهني. المناصب العليا تنطوي على مسؤولية عالية ومستوى عالٍ من التوتر. وعلى الرغم من أن الجميع في القرن الحادي والعشرين قد اعتادوا بالفعل على هذه الكلمة ، فلا يمكن التقليل من تأثير التوتر العصبي على الوظائف الإنجابية. يمكن أن يؤثر الإجهاد وانخفاض النشاط البدنيحيوانات منوية صحية: تحسين الخصوبة / Mayo Clinic على هرمونات الذكورة وتثبيط الوظيفة الجنسية. عند النساء ، يصبح الإجهاد ، إلى جانب سوء التغذية وممارسة الرياضة المفرطة ، عامل خطر للإصابة بانقطاع الطمث.انقطاع الطمث / Mayo Clinic - ما يسمى بغياب الحيض.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب محاولات الحمل الفاشلة أو الحمل المعقد التوتر أيضًا. في هذه الحالة ، يمكنك الحصول على دعم نفسي من المنظمات غير الهادفة للربح في جميع أنحاء البلاد. على سبيل المثال ، سيساعد المتخصصون من مؤسسة Light in Hands في التغلب على مخاوف الحمل المتقطع.

9. الظروف المعيشية

يمكن أن تكون المرافق والأشياء المعتادة خطرة على الجهاز التناسلي. على سبيل المثال ، يمكن تدفئة المقاعد والساوناالمواد الكيميائية المنزلية التي تؤثر على خصوبتك / جامعة ملبورن تؤثر سلبًا على نشاط الحيوانات المنوية - فالأسمدة المتنقلة تحب البرودة ، والتعرض لدرجات حرارة عالية مدمر لها. الصحة في المنزل معرضة للخطر أيضًا: بعض المواد الكيميائية المنزلية والطعام وإيصالات المتاجر والزجاجات البلاستيكية يمكن أن تكون أيضًاالمواد الكيميائية المنزلية التي تؤثر على خصوبتك / جامعة ملبورن تضر بحالة البويضات وتكوين الحيوانات المنوية وحتى الجنين.

اهتمام خاص من الباحثينما هو BPA ، وما هي المخاوف بشأن BPA؟ / مايو كلينيك بيسفينول أ - يستخدم في أوعية الطعام وزجاجات المياه والعلب. أي أفكارما هو BPA ، وما هي المخاوف بشأن BPA؟ / مايو كلينيكأن بيسفينول أ يمكن أن يؤثر سلبًا على الجنين ونمو الأطفال الصغار. لا توجد بيانات دقيقة عن الجرعة الآمنة المسموح بها للمادة ، لكن العديد من الشركات المصنعة تقدم بالفعل منتجات بعلامة خاصة تفيد بعدم وجود ثنائي الفينول أ في التركيبة.

لتقليل المخاطر المرتبطة بالمواد الكيميائية القاسية ، يمكن اتباع قواعد بسيطةالمواد الكيميائية المنزلية التي تؤثر على خصوبتك / جامعة ملبورن. من الضروري غسل الفواكه والخضروات جيدًا ، وعدم إعادة تسخين الطعام في عبوات بلاستيكية ناعمة ، قم بالتبديل إلى الشيكات الإلكترونية ، لأن الأوراق الورقية يمكن تغطيتها بتركيبات مشكوك فيها ، وغالبًا ما يتم بثها في المنزل وعبرها الشغل.