4 طرق للتعامل مع الحالة المزاجية السيئة

© الصورة

إذا كنت الامور سيئة، لا تقلق، سوف تمر في وقت قريب. إذا كان لديك كل الحق، لا تقلق، أنه من السابق لأوانه تمرير.
جون سيمون

يحدث ذلك في الصباح كنت في مزاج سيئ. نحن سيئة بحيث لا يمكنك أن تفعل أي شيء، كل شيء يسير فقط من الخطأ، والحديث إلى أي شخص أنت لا تريد. وجد كاتب هذا المقال 5 طرق للمساعدة في التعامل مع مزاج كريهة.

1. نحن بحاجة للتفكير

عندما تشعر أنك طغت، والتعب، حزين، وليس قادرا على القيام بالعمل، وعندما مع كل ساعة كل شيء هو مجرد يزداد سوءا وأي شيء لم تكن راضية، عند هذه النقطة يجب عليك أن تنظر والاستجابة لهذا الإعلان الأسئلة:

1. ما يزعجني وما إذا كان من المهم جدا بالنسبة لي في 5 سنوات؟

2. شخص آخر غيري قلق الوضع؟

3. يمكنني تفهم شيئا من هذا الوضع؟

4. يمكنني جني بعض الفوائد من هذا الوضع؟

5. ما هو أصغر خطوة يمكنني القيام به لتغيير هذا الوضع؟

2. نحن نستخدم الرياضة في مكافحة مزاج سيئ

بعد التفكير والفحص الذاتي هو أن تفعل بعض الألعاب الرياضية. حتى لو أفكارك إلى أي شيء جيد لا تؤدي، لا تزال الأفكار السوداوية والهوس للتغلب لكم، سوف الطبقات إزالة التوتر الداخلي، وسوف تشعر أكثر نشاطا وتناسب مزاج تحسين.

3. تواضعوا واتخاذ مزاج سيئ

عندما يبدو أننا الأفكار والمشاعر السلبية، ثم بالطبع نحن نحاول التخلص منهم. نحن نبحث عن أساليب مختلفة لتخفيف التوتر، وليس محاولة للتفكير في الفقراء، للاضطهاد من قبل هذه الأفكار. يتم توجيه كل جهودنا في مكافحة مزاج سيئ. إذا كنت قد حاولت بالفعل استخدام المقام الأول، والثاني، ولكن الأفكار المحزنة لا تزال تدور في رأسك، فإنك قد ترغب في محاولة لنقلهم؟

حسنا، مزاج سيئ، ما الآن، ووقف هدر الوقت القتال معه، وكنت مجرد تضخيم هذه المشاعر السلبية. بعد ذلك، عندما جئت حقا إلى تفاهم مع هذه الأفكار، وفجأة يمكن أن يطلق عليك فجأة، في مرحلة ما سوف تشعر أنك أفضل، وانها ليست حزينة جدا.

4. نكون شاكرين لهذا اليوم سيئة

بالطبع، هناك أيام فظيعة جدا عندما يتم استنفاد لك عاطفيا للغاية وكنت لا أفهم كيف يمكن أن نكون شاكرين لمثل هذا اليوم.

ولكن من ناحية أخرى، عندما قليلا من poulyagutsya العاطفة، وسوف نفهم أن معاناتكم كانت نوعا من الهدايا. عندما كنت أكثر خبرة أن تصبح شخص أكثر تعاطفا وتفهما.

وبالإضافة إلى ذلك، عندما يتغير الوضع للأفضل (وكان من المحتم أن يحدث)، والفرح على النحو لا حدود لها، والتي كانت حتى ذلك الحين الحزن.

بالاضافة الى ذلك، تلك الأيام عندما لم يكن لديك أي دافع لفعل شيء، تسمح لك أن ننظر إلى الأمور بطريقة جديدة. فكرت كثيرا، وربما هذا سيكون يوما سيئا بالنسبة لك واحدة من الأكثر إبداعا.

وتذكر أن الكمال الحقيقي فقط قد يحاول القيام بذلك أن كل يوم كان لديهم مزاج رائع. في الواقع، الحياة - شيء معقد، وفي مزاج سيئ ليست دائما القضية. يمكنك فقط الحصول على ما يصل اليوم على سفح الخطأ؟ فغدا الحصول على ما يصل على حد سواء في وقت واحد، واليوم ومن المؤكد أن تصبح أفضل!